1樓：喵了個說職場
養成習慣是一件既簡單又複雜的事兒，養成乙個習慣需要經過掙扎期，猶豫期，疲倦期。
成功的人必然可以通過三個階段並超越疲倦期，從而享受習慣帶來的樂趣，但現實中，大部分人都被止於掙扎期。養成習慣也需要一定的技巧，在技巧中堅持習慣，你會看到不一樣的自己。<>
001掙扎期——分解目標，適當獎勵
掙扎期是養成習慣的開始，我們對一件事容易放棄根本原因是事件本身難度太大，這時候分解目標，解決乙個個小目標就顯得尤為重要。比如，你要開始早起晨跑，如果你第一天就把目標定為10公里，無疑會一次**受到晨跑的艱難。
倘若將每日晨跑目標分解，第一天定時起床出去走走，第二天計劃跑1公里，之後的每一天增加路程，長期堅持，目標就會離你更近了。在完成每日目標基礎上，適當獎勵自己，給予階段性肯定，比如獎勵最愛的美食等。<>
002猶豫期——理解自己，彈性規則
這個階段是養成習慣的轉折期，是心理上的抗爭期，這個階段我們要理解自己，不要對習慣過於執拗，錯誤地認為習慣就要每天去執行，少一天執行就責怪自己，心灰意冷，懷疑自己，導致放棄。
要知道人不是機器，人的身體很脆弱，也會疲憊，因此在猶豫期保持與自己對話，適當放鬆，最好找同行的夥伴，提高自己自信心。停下來，是為了更好的出發。
003疲倦期——轉化習慣，增添樂趣
任何人持續做一件事都會產生厭倦，會產生無聊的想法，這很正常，因此在疲倦期轉化習慣會增加很多動力。比如每天晨跑路線稍加更改，讀書時伴隨著輕**，寫作的人也可以偶爾嘗試更換領域等等。
轉化習慣為一成不變的習慣增加了新鮮感，使你的習慣保持更長遠。
養成習慣不難，盲目去堅持才難，採用以上技巧定會將好習慣堅持下去。
只是不想成為習慣
2樓：
您好，親<>
不想成為習慣，每乙個人都有那麼一段故事，無法述說。就只能放任那些在深夜裡對自己傾述，深夜來臨的時候，是乙個人心靈最脆弱的時候，也是思念最瘋狂的時候。在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的想念乙個人，一張臉，乙個名字，成了你的心事。
生活愉快，工作順利，平安健康！
為什麼不養成習慣的習慣+最要不得
3樓：
摘要。因為無意間養成的壞習慣最難以改掉。
為什麼不養成習慣的習慣+最要不得。
因為無意間養成的壞習慣最難以改掉。
1.習慣源於細節，細節造就成功。所以一定要養成乙個好的習慣。
2.什麼事兒都由著自己性子來，時間長了就會長成乙個懶散的習慣。懶散對生活、工作、學習都沒有好處。
親，很高興為你服務，祝你生活愉快。
為什麼要養成好習慣？
4樓：
好習慣成就好人生/好未來」這句話我們很多人都不陌生，從這句話就可以看出好習慣的重要性，也就是我們為什麼要培養好習慣。我們舉察裂生活中的大部分行為都是被習慣牽引著的，習慣讓正閉我們減少思考的時間，簡化了行動的步驟，沒枯提高了效率。
我們為什麼需要培養好習慣
5樓：漫步白雲端
家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，通過培養好習慣來締造孩子的健康人格。
1）習慣培養的第一步---提高認識，或者說，引導孩子對養成某個習慣產生興趣。
2）習慣培養的第二步---明確行為規範，讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
3）習慣培養的第三步---適時進行榜樣教育，讓孩子對養成某個良好習慣產生親切而嚮往的感情。
4）習慣培養的第四步---堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
5）習慣培養的第五步---及**估和獎懲，讓孩子在成功地體驗中養成良好習慣。
6）習慣培養的第六步---形成良好的環境或風氣，讓家庭生活和學校環境乃至社會風氣成為孩子養成良好習慣的支援力量。
為什麼要養成好習慣
6樓：進偕潘
把青蛙放在冷水裡之後慢慢給水加溫，青蛙只會覺得很舒服。直到煮死了，還是在舒服的狀態下死去的。那為什麼青蛙在感覺水有點燙的時候沒有跳出來？
原因就是青蛙覺得熱水挺舒服的，所以更不想跳出來。結果導致死亡！ 我們身上的很多不自覺得行為，就像青蛙所處的水一樣，在慢慢加熱：
在學校裡，只知道背誦答案卻不知道如何獨立思考的習慣，使我們失去了重要的創作能力；在工作中，只知道服從卻不知道如何提出更好的意見的習慣，使我們失去了很多發展機會；在生活中，天天上網聊天、看電視連續劇的習慣，使我們失去了很多專心致志完成重要事情的時間。最後，我們這輩子平庸地來，培養的、平庸地去。那麼想改變現在不好的習慣，該怎麼辦？
請在某個寧靜的夜晚坐下來，拿出一張白紙和一支筆，總結一下你生活中的成功和失敗，尋找一下成功和失敗的根本原因，把這些原因一條條清晰地寫下來，再把你生活中所有的習慣寫下來，看看哪些習慣是好習慣，哪些習慣是壞習慣；如果想不清晰，就把了解你的朋友請來幫你一起寫。你的常常比你自己更瞭解你，他們能一針見血地指出你的優點和缺點。 只要改變自己的缺點越多，成功的機會就會越高！
播種行為，可以收穫習慣；播種習慣，可以收穫性格；播種性格，可以收穫命運。你不是沒聽過吧，你的生活散漫，你的內心自然是散漫的。你說人養成好的習慣就是循規蹈矩，墨守成規，生活沒有一點新鮮感。
可是 你可以每天做不同的事，比如：上班時間，經常遲到，突然1天第乙個來。平時的時間寧可拿來消磨你會在年老時你會後悔。
養成乙個習慣難嗎?
7樓：帳號已登出
養成乙個習慣不難。只要堅持就可以養成乙個習慣。
人生不過是無數習慣的總和。有位哲學家說過：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。
有人對世界上的一些百億富翁的經歷做過調查，發現他們都有一些類似的好的習慣：堅持早起，經常閱讀，舉止有禮，不從眾，尋求反饋，每天花15-30分鐘時間思考……
這些習慣不難做到，難的是日復一日地堅持。因為只有堅持，它們才會成為推動你成功的巨大助力。在做這些事的過程中，你才會獲得逐步的積累，一點一點變強，從而實現質的飛躍。
使之簡單易行。
我們的大腦會本能地選擇做更容易的事。也就是說，乙個習慣越費勁，它就越難養成。反過來，如果我們能把習慣變得簡單易行，就越容易堅持下去。
養成乙個好的習慣，也就是它已經成為我們生活自然而然的一部分，我們的大腦已經接受了這樣的行為模式。
因此，要形成乙個好習慣，先不要給自己太大的任務量、較難的執行度，而是要拆分為一些簡單的步驟，不過多追求完美，但要不斷練習。
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