1樓：乖崽論時事
很多人會為了**而選擇不吃早餐，其實這樣的做法是非常錯誤的，不吃早餐有很多的危害，反而不能幫我們**，就算是明星這麼注重自己的身材管理也不會不吃早餐的。江疏影的早餐就是牛奶配麥片，其實這是很多人都會吃的，因為既有營養也不會給身體增加太多脂肪，不過這次江疏影卻翻車了，因為在把牛奶倒入麥片裡時忘記取下保鮮膜，所以就把牛奶倒在了保鮮膜上，不得不說也是憨憨的很可愛了。那麼我們都知道好好吃早飯的重要性，到底怎麼吃才算是一頓有營養的早飯呢？
合理搭配其實作為上班族，早上是基本沒有時間來準備早飯的，除非願意犧牲自己的睡眠時間，早起乙個小時，那麼就有充分的時間來準備早餐了。所以我們可以提前準備好我們的早餐，像是牛奶和燕麥都是非常有營養的，很適合當做早飯來吃，那麼我就可以前一天晚上準備好放在冰箱，第二天早上起來先拿出來然後再去洗漱化妝，等休息好了直接吃就可以了。除了這些，豆漿、咖啡、稀飯都是很合適的飲品，我們可以提前準備好，而主食可以吃一些**、火腿、小菜等，還有包子、餃子等都是非常有營養的，千萬不要在早上的時候就控制自己的飲食，因為早上我們要去工作，離吃中午飯還有很長一段時間，如果不吃飽的話很容易造成低血糖、頭暈等等，所以一定要吃飽才可以，才會有精力去幹活。
簡單豐富的快手餐大多數人的早餐還是以方便快速為主，那麼我們可以製作一些快手餐，當然還是要做好營養搭配，我們可以吃兩個水煮蛋、乙個紅薯和一杯牛奶，這個做起來就非常方便了，我們在起床的時候可以先把雞蛋、紅薯、牛奶放在鍋裡熱，然後去洗漱，等洗漱好了，這些也都熱熟了，就可以直接去吃了，一點也不費時間。
只有把造成吃的好了，才可以補充我們一天的營養，而且也不會覺得沒有精神，早上的狀態是非常重要的，如果一大早就讓自己餓肚子的話，那很可能一整天都是沒有精神的，這對我們的身體也是一種損壞。所以我們一定要堅持吃早飯，哪怕早起二十分鐘也是可以的。
吃好早餐可以補充一天的營養。如果可以在早餐或者日常的飲食中適當的攝入一定量的微量元素硒。硒是我們體內重要的營養物質，可以增強我們自身的免疫力。
特別在冬季增強免疫力才有抵抗病毒的能力。同時女性補硒還有延遲衰老的效果。
2樓：我們追求的幸福
我個人認為早餐作為一天裡面的第一天，應該要重視。早餐應該吃得少，吃得好，可以喝養顏八寶粥，可以喝低脂的燕麥片，或者包子等麵食，這些吃法都是比較有營養的。
3樓：帳號已登出
早餐應該多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物。可以吃一些雞蛋，牛奶，豆漿，麵包或三明治等等。
4樓：晨曦
應當注意葷素搭配，同時也要新增一定的蔬菜水果，不要吃太過油膩的食物。
江疏影問海王是什么，江疏影真的與世隔絕嗎
當然不會與世隔絕，明星也上網的，而且明星各種時尚資源都是一手的，獲取資訊比老百姓多，主要是海王這個詞還不是特別流行，有的可能也不知道。我覺得可能真的是這樣，她可能行程比較多，所以很少上網，自然而然就與世隔絕了。不是的。我覺得不只是江疏影，還有好多都不清楚 海王 這網路詞語的意思，只有需要深入瞭解才能...
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