1樓：區樂仕
你好，月經還有兩天，突然就嚴重的焦慮不安無法入睡。好，你的情況考慮是經前期綜合症的問題。
首先，由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現，來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。
一般表現為：以精神症狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。
經前期緊張症候群，與全內雌激素/孕激素的比值公升高有關，建議通過以下方式調理放鬆心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。
先放鬆心情，平時應少吃甜食，少吃動物脂肪，多吃纖維，多做運動，適當補充營養。
我們很多的情緒，甚至是精神疾病，有時候是跟月經有關係的，如你這些不舒服，都是在月經前期的話，那就是乙個跟月經有關的，週期性情緒異常。可以去當地心理科就診。也可以，短暫性的服用一些藥物，在月經前期服用。
2樓：小熊熊屋
不排除收到抑鬱症後遺症影響，也可能是女性經期正常因素影響，還是去醫院檢查下最好。
3樓：手機使用者
月經前焦慮也是正常的，有乙個激素的變化，引起盆腔充血，導致腰疼。不要太過於焦慮，實在難受就早點去醫院找醫生看看。
4樓：匿名使用者
情緒對咱們女人來說很重要，情緒不好，肯定會影響月經的，遇事多想開點，身體最重要。
5樓：匿名使用者
經期前激素的變化會導致身體的不適和情緒多變，是明顯的經期症候群，沒有關係，放輕鬆。
6樓：相惜相映
去醫院問問醫生，只要看你平時有這種情況嗎？如果經常拿跟神經或內分泌紊亂有關係。最好去中醫院號號脈，買點中藥熬。
7樓：明姐我最大
這個是心理因素，上的焦慮，如果想要緩解這種焦慮的話，最好去看一下心理醫生，採用正向導向的治法，可以幫助你緩解一定的心理焦慮問題。
8樓：天照蝴蝶
你這有不是問題啊。
每個女人都是這樣的。
你要問什麼呀？
9樓：小也莉沙
去看看中醫 可能上焦火旺 下焦寒涼 睡覺前可以用溫水泡泡腳 稍微出汗就好。
突然處於一種極度焦慮睡不著覺的狀態
10樓：盤縈
指導意見：最旁源重要放鬆心態，失眠太嚴重，可以常規服用點藥好啟畢物，友芹佳樂定就可以，如果長時間失眠，那麼建議喝點中藥調理一下，相信很快就會**。祝你健康。
我這兩天總是會莫名其妙的焦躁不安。比如你睡覺睡的好好的，然後心裡就會莫名其妙的焦躁，然後就睡不著了
11樓：匿名使用者
莫名其妙的焦躁不安主要還是自己要想開點積極樂觀，對事情不要那麼一意孤行，保持平靜放鬆心態。可以聽聽**，晚上可以走走步看著窗外那些風景，找找好書籍與**。也許那時候你的心情也隨這些事物而好起來。
錦林淨心坊（長沙懷遠心理諮詢中心）
12樓：kurosu霧果
是這樣噠，你越是睡不著就會焦躁不安，焦躁不安就更睡不著，睡不著就更心煩，這樣就形成了惡性迴圈，覺得焦躁的時候不要想「我要努力睡著」這樣是沒有用噠，想想白天發生的輕鬆的事，慢慢情緒穩定了，慢慢的也就睡著啦，希望能幫到你。
13樓：網友
這種情況很正常，過兩天沒事了。
14樓：沒有位址的郵封
心理負荷太大了，神經衰弱，運動運動吧。累了自然就能睡著了。
15樓：刀成雙
身體失調！檢查一下！
我最近很焦慮，睡不著覺，我該怎麼辦
16樓：滄海浩波
失眠是因為焦慮。
症引起的，所以治本是需要解決焦慮症。
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
17樓：檸檬
睡不好覺是乙個很常見的心理生理障礙。過去曾被稱做神經。
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
19樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
焦慮症 症狀
20樓：名醫**網
宣武醫院_王紅星_焦慮症的症狀表現有哪些。
21樓：斯珺輝詩丹
醫學上並沒有這個病症的分類。俗話說「人無遠慮，必有近憂」，眼下這個社會生存壓力很大，正所謂「生」容易，「活」也不難，但「生活」就艱難了。房價的高在半空中，平民百姓能有片瓦屬於自己的不是易事。
因此對生活中各種各樣的不如意日積月累，就成了所謂的「焦慮症」了，學會放寬心態，順其自然，是對付各種「焦慮」的好辦法。
焦慮症 失眠 痛苦
22樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
23樓：網友
現在看來，你的焦慮症是又**了。並比以前加重了。你心裡的那種不安恐懼感就是焦慮症的表現之一，這個感覺讓你害怕睡覺，而你越焦慮就越無法入睡，這兩個互相作用，形成惡性迴圈，這個痛苦的過程又會加重你的焦慮。
總之，你現在的病情無法自己調節解決了。如果等時間來**你的話，你的痛苦會更加倍，甚至可能會給你的以後造成心理障礙。
輕度焦慮可以通過一些簡單的手段緩解，但你現在的情況難以自己調節了，建議儘早去去醫院就診，並在醫生的指導下服藥**。**的同時可以加用一些其他的小方法，比如睡前喝牛奶、洗熱水澡、多運動等等。
24樓：一寧心理
你好，還是比較執著的表現，不能隨緣，不過分手之後有些無助感也是正常的，過段時間應該會好點，情緒就是這樣來來去去的。
平時多充實自己的生活，睡覺前容易焦慮和想起以前的事情，建議睡覺前觀呼吸，觀察自己的呼吸是怎樣撥出怎樣吸入的，這樣有利於排斥雜念，放鬆心情，促進睡眠。
25樓：無限贏天下
關鍵還是你心理作用。一定堅定自己的自信心，做三獨立的女人！人生會遇到許多困難的。
眼下的波折是最小的。一定要有心理準備，迎接挑戰！自己心裡充滿信心，充滿希望，充滿活力，前途是光明的，道路是曲折的。
有這樣的心理準備，你就會生機勃勃了！心情好了。這種症狀就好多了。
26樓：網友
作為乙個過來人，我的建議就一句話，強迫是沒有好結果的，所以不要強迫自己，靜下心來就好了。
27樓：網友
焦慮比強迫症還難治，我是沒發現怎麼消除焦慮，我焦慮了6年了。
28樓：網友
睡前什麼也不想 就數羊。
月經第四天，還有兩天就徹底好了，可以做運動了嗎
29樓：匿名使用者
其實，健康的人經期也可以做些輕微運動（包括側腰），只要力度不大都可以。經期結束後，加強些運動量，並且嚴格控制下飲食，（最好半流質）你會有意外的驚喜哦，只要乙個星期就夠了。經驗之談哦，希望採納。
30樓：清清水紋兒
最好不要做下蹲，側腰運動，容易引起腹痛。還是做些上肢運動或散步吧。。。
31樓：顧客至上時尚
月經一般是7天，也有很多人量不多三四天就乾淨了。按照一般的講，第一天量較少顏色較深，第二三天是最多的顏色鮮紅，第四天開始乾淨但斷續會有，第五六七天根據個人情況就復原絕對乾淨了。月經期間最好不要劇烈運動忌涼，若是乾淨的較早，可以活蹦亂跳的根據就是你不需要衛生巾之後~~~呵呵。
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