熬夜者的痛苦。麻煩各位了！

1樓：常山侯

你是屬於夜貓子型的，沒什麼不好，如果白天沒其它工作的話，那就白天睡，晚上工作好了；

如果白天有工作的話，晚上又要工作，那就晚點起，中午再加緊時間眯一下，估計也沒問題。

藥品少吃，對身體沒什麼好處，補品可以適當吃一點，補眼睛的，補大腦的，再加點夜宵，別餓著。

2樓：匿名使用者

買瓶褪黑素保健品。我吃那很管用，還有那西洋參軟膠囊是針對經常熬夜補腦子的。或許想快點的話，就看中醫，開些湯藥，調節神經。

不然你這樣下去會得抑鬱症的，趕緊去看下醫生吧。還要吃些補充各種營養的保健品，比如螺旋藻，特別好。提高機體免疫還防輻射。

你還在熬夜嗎，熬到什麼程度？

3樓：在杏花村跑馬拉松的白鯨

如果不是因為掉髮，我會早睡麼，黑眼圈我都不怕。

看到別人猝死的訊息後，一瞬間決定不能在熬夜了。

每次刷微博刷到類似話題時。

每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到。

當我前一秒說的話後一秒就忘記的時候，我就知道真的不能熬夜了，腦子都熬沒了。

每天早上起不來的時候。

心臟疼，眩暈，呼吸困難，真的真的不要再熬夜了大家，身體真的吃不消，而且很有可能腦出血。

我額頭最近滿滿的痘痘告訴我，我不配熬夜。

熬到頭腦異常清醒那一瞬間，我就知道自己準備猝死了。

醫生說不要熬夜的時候。

前天晚上通宵看了電視劇集，昨天晚上玩手機到一點多，突然心臟痛到不行，側臥著不敢動彈，呼吸更是痛。覺得自己真的是不能熬夜了，很怕身體出了什麼問題自己不敢承受。

頭髮油得越來越快，雖然不知道是不是熬夜的原因，但我就是怪熬夜。

想到自己的偶像說自己不是乙個熬夜的人，就不想熬夜了。

熬夜的最新研究

4樓：專屬mmm丶

老人常說：別熬夜，對身體不好。生物鐘紊亂影響健康似乎早已成為常識。

但美國一項新研究卻有了意外的發現：成年後，被除掉了乙個關鍵生物鐘基因的小鼠，雖然晝夜節律完全消失，生活質量受到影響，但其壽命並未受影響，毛髮生長與心血管健康狀況甚至有所改善。

2016年2月科學家在新一期美國《科學轉化醫學》雜誌上發表的報告說，這項研究說明，晝夜節律缺失對健康的影響，可能遠小於預期。我們應重新審視生物鐘紊亂誘發健康問題的機制。

**第一作者、美國賓夕法尼亞大學助理教授楊光銳說：「我相信這一研究將徹底改變人們對生物鐘的認識，但這個結論並不意味著維持良好的作息習慣不重要。」

楊光銳介紹，在哺乳動物體內，有10個左右的核心生物鐘基因，他們的研究鎖定了其中乙個名為baml1的基因，這是目前已知唯一乙個通過單基因敲除即可完全導致晝夜節律消失的基因。傳統的有關晝夜節律影響的研究往往選擇在小鼠出生前敲除其baml1基因，而他們這次卻選擇在小鼠出生後才將該基因敲除。

上述兩種基因敲除的小鼠表現出諸多不同，其中最主要的差別是壽命。出生前敲除baml1基因的小鼠壽命大大縮短，平均只有9個月；而出生後敲除基因的小鼠平均壽命超過2年，與正常小鼠無異。其他與衰老相關的生理指標如生育、體重等，也有類似差別。

尤其令人意外的是，出生後敲除baml1竟可促進小鼠毛髮生長，並延緩心血管健康重要指標——動脈粥樣硬化的發展。

進一步分析表明，出生後敲除baml1雖然也導致基因水平的晝夜節律消失，但對基因表達的整體水平基本沒有影響；而出生前敲除baml1會影響幾百個基因的表達水平，其中很多基因與衰老有關。楊光銳說，這可能因為baml1在胚胎期發揮重要的非生物鐘作用，因此這一時期敲除會導致小鼠出現早衰。

楊光銳說，主流觀點一直認為在生物鐘基因敲除的小鼠中，很大一部分健康問題，比如早衰、代謝紊亂、心血管疾病等，都歸因於節律缺失或紊亂。但他們的研究顯示，單純的晝夜節律缺失對健康的影響遠小於預期，因此科學家應重新審視生物鐘紊亂誘發健康問題的機制。

他也特別強調，維持良好的作息習慣仍然非常重要。比如，即便是出生後敲除生物鐘基因的小鼠還是會有眼睛和大腦的一些病理改變，比如失明和老年痴呆等。雖然這些變化不影響壽命，但會嚴重影響生活質量。