1樓：祿堅
腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇。
2、按摩之後疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反**作。
3、早晨起床時腰痛重，活動以後好轉，白天症狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。
4、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。
5、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。
年紀輕輕，得了腰肌勞損……一般是什麼原因造成的？
2樓：天天向上阿婭
年紀小跟有沒有患腰肌勞損這個病其實說實在的並沒有太直接的聯絡。年紀輕輕也會有這個病，年老的人也會有，只是說年紀輕一點也許會比年老的人要少一些患病的幾率。
而年紀輕輕就有腰肌勞損大多數原因是腰部太勞累了，用力過度了，導致腰部那麼快就有了問題。而那麼年輕就有了這樣的問題，所以必須要注意休息，然後把這個問題矯正過來。平時多加的注意用腰部的力氣，不要長時間的去彎腰或者是身體姿勢擺不好，站立不直等都會使身體某些部位長時間的過度勞累導致部位出問題。
所以養成良好的坐姿還有站姿，還有走路等姿態都必須要注意。俗話說小病不治成大病，如果在我們年輕的時候不去注意身體方面的小問題，那麼等到我們年老後身體機能都在不斷下降的時候要想注意就相對的來說晚了。
腰肌勞損引發的原因大多數就是因為腰部過度勞累，因此我們要想**或者防止犯病的話就必須要從根源上去**。首先，腰部不能夠繼腰續用力過度。其次，注意休息。
最後，加強體育鍛煉。讓自己全身心都要積極健康。
如果現在處於乙個比較嚴重的腰肌勞損，那麼也可以輔助用藥去做乙個外部的塗擦，可以去醫院或者是藥店去詢問相關醫務人員去拿一些止痛藥還有一些活血化瘀的藥物也是可以的。總之，在平時的生活上都注意自己的身體狀況，多加調理。
3樓：赤雍
1、脊柱外傷骨折：當患者脊柱出現損傷，它內在的平衡應付地被破壞，而連帶的也讓腰背肌肉運動時失去平衡，長期如此會讓腰背肌出現勞損。
2、長期姿勢不良：主要指的是在工作上，如一些礦工，需長期彎腰操作，或是一些在工作中長時間採取軀幹側彎姿勢的牙醫等，這些長期的工作姿勢不良，是會讓全部或部分 腰背機肌處於緊繃或收縮狀態，久了自然會導致腰背肌產生疲勞性損傷。
3、先天性畸形：很多先天性疾病可致腰肌勞損，如因先天性因素導致兩側腰椎小關節不對稱的患者，或是小兒麻痺症者下肢畸形導致運動不一致。扁平足、扁平髖等，這些都可成為誘因。
4、身體虛弱者：這類患者多有腰背部肌肉發育不良的現象，多不能過度勞累，一旦不注意休息，就易引起腰部損傷，有的也許只是長期用一坐姿，也可導致腰肌疲勞性損傷而致腰痛。
5、風寒溼邪侵襲：這類患者也是比較多的，由於平時不注意防寒保暖，受風寒侵襲後就易妨礙區域性氣血執行，從而出現腰痛。
6、急性腰扭傷的**不當，或是沒及時**，或是出現反覆多次扭傷等原因，可致使腰肌筋膜不能完全修復，從而可反覆出現腰肌勞損現象。
以上就是一些引起腰肌勞損的原因，可見很多因素可導致腰肌勞損，有的是後天因素引起的，有的則是一些先天性因素引起的，而對於很多後天因素導致的，有的是可以避免的，所以生活中對於一些可避免的誘因，大家要注意避免，而一旦出現腰肌勞損，要注意儘量去除誘因或是減少誘因的影響，以防止情況加重。
4樓：做精氣滿滿的健康人
這樣的情況往往是工作或者平時活動沒有注意身體，過度牽拉腰部所致。比如拎持重物、抗過重的物品所致。
還有乙個情況就是長時間坐立不動，風溼著涼等，都會發生。
年輕人腰肌勞損應該怎麼恢復？
5樓：乾萊資訊諮詢
可以吃一下的食物：
1、富含蛋白質的食物，牲畜的奶，如牛、羊、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥肉等；蛋類，如雞、鴨、鵪鶉蛋，及魚、蝦、蟹等；大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等；此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類食物含有的蛋白質也較高。
2、富含維生素b的食物，如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、香菇、堅果類、菠菜、乳酪等。
3、富含鈣的食物，如牛奶、魚黃豆、豬尾骨、黑豆等。
4、富含維生素c的食物，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭、酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等。
5、富含維生素e的食物，如新鮮水果疏菜、堅果、瘦肉、奶類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。
三十多歲得了腰肌勞損，有什麼緩解方式？
6樓：得要呀
今天我們要談的是腰肌勞損，腰痛的人越來越多並且越來越低齡化。在美國，大家對待腰痛就像對待感冒一樣，所以大家也平常心對待腰痛，及時**。解鈴還需繫鈴人，要想緩解腰肌勞損，一定需要改變自己造成的源頭，即不良的生活習慣。
可以讓家人、同事幫助你糾正坐姿和習慣。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前傾約70°。
在很多人眼裡，腰肌勞損並不是一種嚴重的病症，許多醫生認為腰肌勞損「無需**」「無法**」，沒有什麼特效藥物，輸液、打針、吃藥、外敷藥物、按摩等等也只是緩解症狀尤其是以前就有一些腰部問題的朋友，比如常見的腰肌勞損，由於長時間的久坐或者是站姿坐姿不當，而導致腰椎周圍的肌肉筋膜出現了過度的緊張，平時呢就會在勞累之後出現疼痛。第一種方法：患者躺下，背部朝上，然後讓他人在患者的脊柱兩側做掌擦法，幾次就好。
做完後再進行揉，揉的時候應該用掌根。
腰背肌功能鍛鍊：這種情況適合病情恢復時期，不建議急性期進行鍛鍊。可以採取循序漸進的鍛鍊方法，先簡單的鍛鍊，再進行復雜的鍛鍊。
適度的跑步能夠增加腰部肌肉穩定性平時養成良好的坐姿及臥姿，買乙個軟硬適中的床墊。無論是鍛鍊還是體力勞動，適時、適量、量力而行，注意保溫，防止受涼。
長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時間坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可能導致慢性腰肌勞損。首先來說，重要的就是要去除生活中導致腰肌勞損的誘因，這其中除了要在生活以及工作中減少固定姿勢對腰背部的影響（長期開車要停下來休息會，活動一下，工地上也是一樣。
7樓：小李美死了
我們可以經常按摩，並且也可以做一些針灸，而且可以拔罐，這些都是比較好的緩解方式，而且效果也很明顯。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就不要長時間保持同乙個姿勢，而且不要經常坐著，而且在身體比較疲勞的時候，也可以選擇躺下來休息一段時間，還有就是可以敷一些膏藥。
年輕人腰肌勞損應該怎麼恢復？
9樓：網友
年輕人腰肌勞損應該怎麼恢復？腰肌勞損沒有特別好的辦法就是養，再可以吃一些相關的藥物，少幹一些吃力的活和站著的活，得養幾年能好。
年輕人腰肌勞損怎麼辦？
10樓：網友
年輕人出現腰肌勞損要認真對待，在急性期出現腰部的疼痛和功能障礙，要積極的**，包括消炎鎮痛、活血化瘀以及物理**，日常中也要注意休息、保養。
在急性期經過以後，腰部的症狀明顯的緩解，日常需要相應的功能鍛鍊，以恢復腰部的力量，增加腰部的穩定性，防止腰肌勞損**。
腰肌勞損急性期的**，消炎鎮痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效的活血化瘀、消炎鎮痛，比如通絡開痺片、根痛平顆粒、骨傷復原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進行相應的活血化瘀，物理**方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。在日常生活中也要注意腰部的保護、保養，防止腰部的負重，防止腰部出現劇烈的活動，防止腰部猛烈轉身等。
經過3-4周的**，腰肌勞損急性炎症的症狀可以明顯的緩解，就應該注意慢性期的保養，保健，主要進行腰部的功能鍛鍊，讓腰部的力量更加強健，筋膜、韌帶更加結實，增加腰部的穩定性，防止腰肌勞損再次發作。
11樓：木魚醫生
很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何**和預防呢？
12樓：網友
那你得注意休息了，實在不行你要換乙份工作，換乙份比較輕鬆的。你要注意鍛鍊啊！還有營養各方面都要跟上。
13樓：網友
過現在腰肌勞損是越來越年輕化了，所以對這個平常心對待就好。我本人就是二十多歲查出來的腰肌勞損，分享一下我的護理日常。
1、熱敷：通過熱毛巾熱敷，可以有效地促進人腰部肌肉的血液迴圈，對緩解因為腰肌勞損所帶來的腰部肌肉痠痛和不適感有著比較明顯的效果。
2、睡硬板床：醫生建議，腰肌勞損患者最好堅持長時間的睡硬板床，這對於腰肌勞損患者的脊柱位置矯正和肌肉恢復都非常有利。
3、多平躺：平躺對腰椎壓力最小，床墊太硬太軟都不好，應該選擇對腰部起一定支撐效果的、較軟的床墊。
4、貼劑：我當時就是靠胺索寧貼劑恢復的，貼著挺舒服，也不會影響正常活動。大概有乙個多月腰就沒再疼過了。
6、不依賴護腰：日常戴護腰，會限制了腰椎曲度影響正常的腰部運動，腰肌用進廢退，天天戴容易肌肉廢用性萎縮。
你說的沒錯，年輕人也得注意身體的保養了，況且現在生活壓力也非常大，身體再出現什麼問題真的傷不起。祝你早日**，希望大家都身體健康。
女性腰肌勞損的主要症狀？女性腰肌勞損的症狀？
女人腰肌勞損，可以有以下的症狀 第。一 腰痛。女性腰肌勞損時，可以導致腰背部的筋膜肌肉明顯的痠痛，特別是在晨起或著涼以及久坐之後，疼痛的症狀非常的明顯。第。二 腰部的活動受限。由於腰部的疼痛，常導致腰部明顯活動受限，特別是在久坐 久站時，活動受限非常的顯著。第。三 明顯的壓痛。在腰肌勞損處，可以有腰...
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