1樓：lingpao王
免疫力的提高離不開身體的鍛鍊，身體素質的提公升 。所謂「養生貴在養心」，是說養生的最高境界是實現一種平和簡靜、淡然處事、超脫自我的心理養生境界 。
2樓：劉心安兒
特別重要，是的，所以平時一定要多鍛鍊，同時也要注意飲食的清淡，而且一定要保證充足的睡眠。
3樓：邂逅浪漫
健康的身體指的是身心和心理上都處於正常的，這才是最好的狀態。因為只有保持樂觀積極向上的心理。才能夠減少疾病的困擾，正所謂笑一笑十年少。
4樓：pan小
好的心態是健康的精神支柱，養生貴在養心，養成一顆平常心。中醫上講：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，由此可見人的情緒與身體健康有著密切的關係，情緒處理不當，則會對身心健康帶來嚴重的傷害。
不良的情緒就像潛藏在身體內的毒素，不調節情緒，毒素越聚越多，當多到身體無法承受時，就會引發病變，身體出現不適，因此我們要時常給情緒排排毒。養生就是養心，健康從情緒排毒開始。心情好，一切都好。
養生的最高境界是養心！要想內心安寧，做好四個方面是關鍵
5樓：你即來
現代人生活節奏快，為了保持好的狀態， 養生 方式也是多種多樣，雖然食療、健步走、喝茶和泡腳等習慣值得堅持，但是大家卻忽略了一件事，那就是最好的 養生 不是養身，也不是養氣，而是養心！
古人常講，「身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入」，「心亂為多病短壽之根源」，如果心神不安，對外可以紊事，對內打擾血氣，使失正常， 正所謂，長壽者多豁達者，只有內心安寧，身體才會少出問題。
既然 養生 的根本是養心，那到底該怎麼做，才能調養心緒呢？我們常講「身心一體」，身是心的基礎，養心不能脫離身體，而要想擁有好身體，也離不開積極的心態，所以說，只有身心結合，虛實相合，才能實現養心目標。
首先，養心的基礎是氣血，或者說是體質。如果乙個人體虛、氣血虛，就容易問題纏身，這時候，幹什麼都沒心情，何談修身養性？因此，要想養心，先要養好氣血，增強體質，只有這樣，才能帶動情緒。
關於體質和氣血問題，每個人情況不同，但也存在共性，我們要在辨證的基礎上，做好兩方面，一是摒棄壞的，二是發揚好的，比如你經常熬夜，導致氣血不足，這時候，先改掉壞習慣，再輔以補氣血手段，比如多運動，多吃補血食物，也就相當於養心了。
其次，控制好自己的行為，不要迷失自我。眾所周知，好的行為可以調養情志，壞的行為則會改變心性，甚至失去自我，舉個例子，乙個人渾渾噩噩，本打算改變自己，計劃要早睡早起，但因為熬夜追劇起晚了，之後開始後悔自責，最終心態失衡，影響了心境。
其實，這種現象很普遍，特別是年輕人，堅持自律並不簡單，原本想重塑自我，卻因為控制不住自己的行為，導致自我否定，形成惡性迴圈後，心態也逐漸崩潰，所以說，根源在於如何遠離壞的行為，這就要看自控力了。
再次，環境要匹配性格，否則會影響心境。舉個例子，如果乙個人性格內向，說話都會緊張，如果讓他去推銷，結果只會鬱鬱寡歡，因此，性格要和環境相協調，如果處在不匹配的環境裡，修養心性只會是空談。
最後，最好的 養生 是養心，最好的養心則是內心慈悲！《中庸》曾講道，「大德必得其壽」，乙個胸懷慈悲之心的人， 以愛待人，寬厚仁義， 內心常感安寧， 孫思邈曾寫道，「性既自善，內外百病皆悉不生」， 只有 保持善良， 才會福壽安康，這是 養生 大道。
心，是 健康 的根本，正所謂「心淨則身淨」 心態可以成就乙個人，也可以毀掉乙個人，人生路漫漫其修遠兮， 要想延年益壽，就要從調養心性開始。
心健康了身體才可能好，養生中的養心有什麼要決？
6樓：呂小白體壇
人的情感活動和心理健康與身體的健康有著十分密切的關係。從某種意義上來說，心理因素對身體健康的影響更大，甚至超過了生理因素。
在第26屆金雞百花獎頒獎典禮上，主持人倪萍向終身成就獎得主張瑞芳表示祝賀，並問她健康長壽的秘訣（老人家已經90歲，但仍身體健康，精神矍鑠）。張瑞芳老人遲疑了一下，了四個字：「沒心沒肺。
接著又說了一句：「我不記仇。」「沒心沒肺」和「不記仇」就是「恬淡虛無，精神內守」啊。
沒有豐富生活閱歷的人，是不會參透這八個字裡面的深刻含義的。
良好的情緒是一種有助於人體健康的力量。現代醫學實驗證實，不良心理因素是一種強烈的「促癌劑」。
如果長期處於不良心理因素的影響下，患各種疾病的概率就會大大增加，甚至會導致癌變。
既然保持良好的情緒如此重要，那麼我們具體該如何做呢？
1）樹立正確的養生保健觀點。
古人說：「養生莫若養性，養性莫若養德。」所謂養德就是注重道德修養。只有道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹常青。
2）培養寬巨集大度的品格。
不要憤世嫉俗，對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這樣的負面情緒對身體健康非常有害。
3）廣交朋友，樂於互相交談。
當你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然後向親朋好友傾訴，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會慢慢消失，心情會變得輕鬆。
4）培養廣泛的興趣。
琴棋書畫，養育魚鳥，種植花木都是有益身心健康的活動，或觀賞一場相聲或啞劇，欣賞一下優美動聽的**，這都有利於緩解緊張的情緒、消除心理上的苦悶。
7樓：快樂情感答疑解惑
注意飲食中脂肪的攝入，保持良好的心態，適當的運動這些都能對心臟有很好的保護作用。
8樓：liumengwei無悔
養生必先養心，這就要大家淡泊名利，不求聞達，追求心靈的內在平衡與和諧。要樂於交談 心懷寬廣 培養興趣。
對於養生來說是養身重要還是養心重要？
9樓：尋醫問藥網
有一句名言說的好，「莫將身病為心病」，這是明代思想家王陽明的名言。意思是指心理負擔過重，心累對身體健康毫無益處。其實這句話是很有道理的。
然而，現實生活中，很少有人能做到。比如，有的人患上病，尤其是重病後，往往會胡思亂想，想明天會怎麼樣，病會怎樣發展，甚至會想家裡事、身後事等，如此，往往會使自己心理負擔過重，恐懼、憂鬱隨之而來，更會使肌體神經系統失去平衡，代謝系統發生紊亂，免疫抗病能力進一步降低，無異於在**路上自設「攔路虎」，於身體**十分不利。
假若沒有錢，國家也會給予幫助與扶持。更何況現代醫學研究證實，凡是患過疾病**後，或基本**，尚留病根在身的人，只要心情愉快，樂觀養生，體內蓄有的抗病免疫能力反而比以往增強。如此想來，還有什麼可擔憂的，何不學一學趙樸初老先生所言的《寬心謠》，「日出東海落西山，愁也一天，喜也一天」，那就應該「遇事不鑽牛角尖，貧也相安、富也相安，忙也樂觀、閒也樂觀」，方能「心寬體健養天年，不是神仙、勝似神仙。
有人說，健康狀況是心境的「晴雨表」。誠哉斯言！養生貴在養心，不良心境如同毒草，長期處於其中，無疑會使機體抵禦疾病的能力下降，損害自身的身心健康。
實際上，人生只有一次，沒有彩排，更不需要彩排。活著就要活得精彩，快快樂樂地享受每一天，正如美國「民謠女王」瓊·貝茲所言：「
你無法選擇如何死去，何時離去，但你能決定此刻怎麼去活。」
因此，無論你處於人生的順境還是逆境，不妨常做一下「健心操」，學會駕馭心境，將煩悶、孤寂、依賴、內疚等統統趕走，用豁達的心胸包容一切，相信人生的這張風景圖會變得絢爛無比。
哪種養生有益身心健康？
10樓：易書科技
孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73歲，愛讀書，顯然是孔子受益匪淺的養生之道。北宋大詩人陸游，晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情。他的切身體會是：
病中書卷作良醫」。清代的沈復在《浮生六記》中明確指出讀書可以養生。他說：
人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養之。閒適無事之人，鎮日不看書，則起居出入，身心無所棲泊，耳目無所安頓，勢必心意顛倒，妄想生嗔。」
美國哈佛大學心理學家德格斯·坡厄爾對1600多名25歲到92歲愛讀書的人進行推理能力、記憶力、視力以及對空間的判斷力的測試，發現80多歲的人，表現得幾乎和年輕人同樣良好，一部分80多歲與90多歲的人的智力，接近任何年齡段的最高水平。這充分說明人的大腦是用進廢退的，英國神經生理學家科斯塞利斯和公尺勒經研究得出結論，人的大腦受訓練越少，衰老就越快。他們認為，人腦開始工作越早、持續時間越長、腦細胞的老化過程也就越慢。
讀書這種休閒方式雖然於今看來比較原始，但對我們的健康養生卻是非常重要的。書讀得多，讀得好，將會終身受益。與書相伴的人生，是有益身心健康的人生，是幸福的人生。
引自延邊人民出版社《方法總比問題多》
養身和養生的同時，是否應該更加註重心靈的健康？
11樓：影視小蝸牛
隨著人們健康素養的不斷提公升，很多人都知道了養生的重要性，也明白了預防大於**的到道理。在今天，養生文化席捲整個世界。但是在養身和養生的同時，更要注重心靈的健康。
我認為，養心應該才是最重要的，也可以這麼認為養生的核心就是養心。那麼何為養心呢？養什麼心，其實很多人並不是很清楚。
其實，養心就是簡簡單單的培養一顆屬於自己的本善之心。在現在大多數合理的教派裡面都是在教導人們行善事做好人。因為這就是修身養性，**我們身心最好的辦法。
就像《黃帝內經》裡面曾經說到「恬淡虛無，真氣從之。」我們老百姓完全可以通過養心來達到乙個更高的層次，也就是真正擁有一顆心平氣和的心。
就好像很多人並沒有多少財富、沒有很高的地位，但是他可以通過養心的方式來讓自己從精神上獲取健康和幸福。即使我們在成功的時候，如果你在養心，那麼你就不會因為突然性的成功，而忘乎所以。
其實更多的一種情況是我們可以變得更加寬容，人一旦寬容大度後，就很少會出現不開心的狀況。按照中醫的養生方法，人想要健康長壽的話，最關鍵的一點就是「天地人和」。通過達到這一點我們就能夠擁有一顆健康的心靈，減少疾病的發生。
傷人傷己，所以我們要注重心靈的健康，就要去養心。以上說法，僅代表個人意見。
12樓：怡然讀書
那是肯定的，不能只注重養生而不注重養心，這兩者相輔相成。
13樓：夢中的蘭花草
無論養身和養生，都不如有乙個健康的心靈最重要。
14樓：迷糊愛八卦
我覺得，應該。心靈的健康相當重要，曾有人得了不治之症，但由於心態特別好，莫名的好了，這難道，不神奇嗎。
15樓：茶色塵夏
是的，身體的健康重要，但忽略了心靈的健康也是不行的。
16樓：叻兔娛樂
心靈的健康確實很重要，能夠讓乙個人看起來更健康。
17樓：萬事勝意的月餅
二者不能比較，養身和養心對於健康來說都很重要。
18樓：小喵談考研
我覺得是應該注意的，因為心靈美才是真的美。
正能量對於明星的人氣有多重要，正能量對於一個明星的人氣有多重要？
梧桐 正能量在社會上是非常正面的事情，特別是在娛樂圈，正能量對明星不管人氣還是資源等各方面都非常有利，自然在善於塑造各種人設的娛樂圈，也有不少人塑造正能量人設。要知道，人設這個東西太過了總會翻車，一般各種性格上的人設翻車了不一定有太大的影響，要是正能量人設翻車了，那就幾乎是全網黑了。特別是粉絲吃瓜到...
你覺得興趣相投對於談戀愛和結婚有多重要
我覺得兩個人無論是談戀愛還是結婚，一定要興趣相投。因為你會發現沒有共同話題是一件非常讓人擔憂的事情，而且時間長了，感情一淡，如果再沒有共同話題，那麼肯定會面對著分手這樣的情況。我覺得興趣相投對結婚到不是特別的重要，但是興趣相投但是對戀愛有些很大的重要性的，畢竟談戀愛的時候只要在一起開心就行。興趣相投...
寢室全員保研清北，寢室氛圍對於學習有多重要？
寢室全員保研清北，寢室氛圍對於學習也是非常重要。因為環境氛圍對於一個人的成長各方面其實也都是非常重要。就像這個寢室全部都保研這件事情，其實我們也是完全可以看出來，其實我們不難看出來或者想出來，這個寢室的學習氛圍是多麼好，並且也是以學習為樂趣的一件事情，就我個人認為，一個宿舍的環境氛圍對於一個人的是非...