缺黑色素吃什麼能補，黑色素缺失吃什麼補充最快

1樓：北網域名稱醫

1、感光蔬菜。

感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。

2、強酸性食物。

平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。

3、油炸食物。

聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，不僅容易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。

4、深色食物。

深色食物則包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食，這些都應儘量少吃。

5、加工食品。

食物中過多的人工新增劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有新增劑的，想美白就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物新增劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

2樓：網友

黑色素是由人體必需營養素中苯丙氨酸代謝而來的，具體路線是苯丙氨酸——酪氨酸——多巴——多巴醌——黑色素。下面附上一張苯丙氨酸的代謝路線示意圖（靠最右側），其中有一條是通往黑色素。所以要想補充黑色素，最重要是應該補充苯丙氨酸！

但是，你看多巴醌氧化合成黑色素時必須有酪氨酸酶（體內催化生理代謝的蛋白質）幹這個活，這個酪氨酸酶是銅依賴酶，缺乏銅元素後這個酶就不會幹活，就是說不能合成黑色素！所以千萬不要忘記同時補充銅元素！缺乏黑色素就會得白癜風，缺乏黑色素基因會得白化病（全身包括頭髮眉毛都是白色，懼光，白天總是眯縫著眼睛）。

希望幫到你了。覺得喲道理就。

吧。

黑色素缺失吃什麼補充最快

3樓：北網域名稱醫

1、感光蔬菜。

感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑、。

2、強酸性食物。

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。

3、深色食物。

深色食物則包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。