1樓：李運濤學長
首先恭喜你幸運地與熱愛健身的女生成為朋友，收到這樣的資訊你應該立即稱讚對方健康的生活方式。
如果你也是熱愛運動的人就多與對方交流一下運動方面的見解，一般喜歡運動的人都會喜歡學習，如果恰巧你也是健身愛好者，那就可以與對方約時間一同健身，這樣既能鍛鍊身體又能增進友誼，是非常棒的機會。
如果你並不熱愛運動也不健身，那麼建議你可以與對方聊聊她的健身經歷，健身的人非常願意與他人分享自己的鍛鍊經驗，在這個過程中你能夠學到很多健身常識，也能夠在對方心裡留下愛學習的好印象，說不定也會成為一名健身愛好者從此改變自己的生活方式呢！
2樓：kk不大
你可以誇讚她自律呀，然後再說她已經很好了，比你直接說更受用，最後還可以送上一些體貼的建議，比如注意拉伸，別累著注意休息之類的。
3樓：江江聽你說
就回自律 厲害之類的誇讚。
4樓：匿名使用者
你可以說難怪你身材那麼好，果然優秀的人都是很自律的。
5樓：聽波波頭
你也分享給我吧。我也鍛鍊一下(等她有時間了，就可以多問問一些動作呀，呼吸方式呀，再找話題聊唄。)
6樓：張小姐的雜貨鋪
原來你的好身材是這樣練出來的啊，哪天一起約健身房？
女生說的帕梅拉是什麼
7樓：惠企百科
是人形ai健身達人的掘腔意思。一名健身女博主在其社交**。
教授的一些健身**動作的統稱。帕梅拉。
比較大眾化，又專業有效，所以逐漸流行起來。
帕梅拉自成乙個系列，分成了不同的時間段，還分成了腹部、臀部、上肢、全身熱判禪衫身、全身拉襲衡伸等多個動作。但是帕梅拉的運動強度也相對較大，所以在練習的時候應該循序漸進。
我要去帕梅拉了什麼意思
8樓：拾遺學姐
是女生們健身**圈最流行的一句話「我要去帕梅拉。
帕梅仿啟拉不受場合限制，隨時隨地高效健身。其次最大的感受，就是她的練習劃分超細緻，涵蓋了全身各種區域性微胖或全身微胖。即便是盯帶入門小白，也能在其中找到初階版的針對性訓練。
帕梅拉的練習**非常系統，不僅詳細且有關於不同難易程度的分類。這相當於貼心的為不同群體制定鍛鍊計劃，說是線上教練也不為過。帕梅拉的身型在健身以前，和大部分亞洲人一樣，嬌小纖瘦。
健身之後，體備則如態挺拔，不僅從頭到腳散發著無死角的美貌活力和年輕感。目前帕梅拉在國內也入駐了幾大平臺，開設了自己的，以前需要找半天**，現在可以很輕鬆的每天給自己打卡。
9樓：糖果育兒事
如果是新手剛開始練的話，還是建議練一些強度比較低的、而且講解比較詳細的**吧，比如那個b站上的一些陪毀健身博主，而且要先掌握那個正確的發力的方式，然後再態腔慢慢帆亂衫增加鍛鍊的強度。
女朋友去鍛鍊了,我怎麼回？
10樓：您不知道的事
可以回：現代社會里像你這麼勤快，這麼頑強有毅力有志氣的人不多了，你身材本就是最好的，如果你堅持鍛鍊好身體，堅持每天跑步做操，不久你將是身體素質最好的人了，我真的好佩服你，不但漂亮還有頑強的毅力，你不但驚訝了我也影響了我，我要像你一樣以後也天天去鍛鍊身體增強體質。
11樓：蒸鍋有料
回「好的」就行了。最重要的是行動，你發一些情話也好，說一些特別的話，沒有意義。比如說在他發了去運動過後的乙個小時。
你可以約她一起去蒸桑拿或者去游泳，又或者出來吹吹風，喝杯奶茶。然後剛好等一會兒就可以回家洗澡睡覺，多麼舒服的事情。
12樓：射手和貝貝
你可以問他是做什麼鍛鍊？具體是做帕梅拉還是做什麼體育活動？你可以說你可以和他一起。
13樓：網友
可以說我陪你一起去鍛鍊啊，身體哦。會增進感情。有更好的。帶上。喝的。
14樓：於沛杉
好的寶貝！去鍛鍊也要注意安全哦！我會老老實實等你回來的。
為什麼越來越多人跳帕梅拉？在跳帕梅拉的時候該注意什麼？
15樓：筱離
夏季已經到來，很多女性為了保持良好的身材，會開始進行適當運動。當很多女性在問夏天做什麼運動比較好呢，並且減脂速度較快，相信有70%左右的女性會說是帕梅拉。
為什麼越來越多人跳帕梅拉呢？
其實很多人喜歡跳帕梅拉，主要是帕梅拉對於**和塑形更加規範，而且每個部位的**都會有詳細的講解。
其次帕梅拉的姿勢較為容易，對於不愛運動的人也是可以立刻看明白的。而且帕梅拉的運動，需要的空間並不大，因此對於不太愛進行跑步或者是跳舞的人群更能顯示出帕美拉的優勢。
除此之外，帕梅拉不僅是乙個**健身博主，同時他還是乙個時尚博主，雖然她以健身為主，可是她每次一出場，緊身的衣服也能穿出極為**的感覺，而且搭配也是十分亮眼的，這一點也是非常受到很多女性的追捧。
在跳帕梅拉時應該注意什麼？
1.注意拉伸。其實很多網友在跳帕梅拉，腿部沒有進行拉伸。
雖然可以長時間堅持鍛鍊，但效果卻微乎其微，其實最大的錯誤就是，運動完之後沒有進行拉伸，這樣會使大腿帶長髮力從而導致大腿變粗，並且視覺上也會覺得自己好像效果微乎其微。因此想要好的塑身和**效果，鍛鍊之後一定要對腿部進行拉伸。
2.飲食調節。雖然帕梅拉運動過後，可讓身體快速達到代謝狀態，並且起到燃脂的效果。
可是任何**專案都需要配合合理的飲食才能達到最終目的，因此人們在練過帕梅拉之後，千萬不要吃過於油膩或是油炸類的食物，否則會功虧一簣。
在此期間，可以多攝入一些優質蛋白，比如雞胸肉，雞蛋低脂類牛奶或魚類等食物。
16樓：巨蟹阿斯頓
因為帕梅拉能夠有效的減脂，還能起到塑形的作用，對於**是很有幫助的，所以大家都跳帕梅拉；在跳帕梅拉的時候需要注意，量力而行，如果覺得身體不適應該立刻停下來，運動的時間不要過長，吃飯以後不要跳帕梅拉。
17樓：釩矽攢勵奎
因為他這個可以有效的進行身體鍛鍊；我覺得在跳帕梅拉到時候要提前做好熱身準備，而且要根據自己的身體近況進行適量的運動。
18樓：慧心學長
是由於帕梅拉是一種非常好的健身方式，而且也能夠起到**的效果，所以很多人喜歡。應該要注意根據自己身體的實際情況來進行。
帕梅拉對**真的有效嗎？應該怎麼堅持？
19樓：菜籃資訊
假如你運動強度比較大的話，還是非常有效的，一定要給自己定一些計劃，並且要執行這份計劃，只要將你制定的計劃也完成了，慢慢就堅持下來了。
20樓：強哥遊戲辣評
對於**應該說是比較有效的，每天都要多做幾組這樣的動作，而且也要儘量少食多餐，這樣才能夠**。
21樓：彩虹巧克力糖豆
這個對**確實挺有效的，你要想堅持你就每天給自己規定乙個小任務，在哪乙個時間段裡面你必須得完成這個操。
帕梅拉又更新**了，跟著帕梅拉練真的有效果嗎？
22樓：愛戀吖君
其實任何鍛鍊只要能夠堅持下來都會有效果，就如同古人曾言：「不積跬步無以至千里」，所以說只要跟著帕梅拉堅持一段時間的話肯定是有效果的。筆者也曾跟著帕梅拉練過幾天，後來雖然因個人原因沒有堅持下去，但是身體也的確地產生了一些微妙的變化。
因為筆者在疫情期間曾在家堅持每天做仰臥起坐及一些運動來練馬甲線，所以體能的話應該也是有所進步了。但跟著帕梅拉練習瘦腿運動的時候，因為強度過大而中途放棄了。但是之後筆者發現大腿內側的線條的確更加明顯了些。
看來跟著帕梅拉練還是有效果的！
筆者曾瞭解到「健身女王」能夠擁有這樣的好身材其實也是付出了很大的努力的，畢竟誰也不是剛生下來就能擁有如此健碩的身材。想必她一路走來的健身的技巧也是非常豐富的，所以筆者相信看著她已經擁有的馬甲線、腹肌、蜜桃臀，大家應該是會相信跟著她練習一定也是會有效果的，畢竟想要練就那樣健美的身體除了要堅定的信念，高效的方法也不可少呀！
跟著帕梅拉練習的動作其實都不是很劇烈的運動，但是真的超級累。倘若可以堅持下來的話用這種方法應該是能很快地練出自己想要的線條的。畢竟女孩子喜歡有腹肌的男生，那相反，男孩子也會更中意身材好的女孩呀！
所以為了能夠輕而易舉地牽住心動男孩子的手，還是咬緊牙關再努力一下吧。筆者相信跟著帕梅拉一起練並能堅持下來的女孩子一定非常了不起！
綜上所述，跟著帕梅拉練習的人倘若真的可以接受她的強度並可以堅持下去，我相信最後肯定是會有效果的。畢竟在這個「以瘦為美」的審美觀下，通過節食而體格瘦弱的女孩子實在是太多了，反而通過健身**的女孩子不是很多。那想要通過健身**的女孩子不妨試一下跟著帕梅拉一起練，而且筆者相信堅持下去肯定是會有效果的。
23樓：網友
跟著帕梅拉練真的有效果，只要每天跟著她做40分鐘左右就會看到很明顯的效果。
24樓：鏈鎖
這個真的效果，跟著做了一週，瘦了三斤，**操魔鬼瘦腿之類的，雖然就十幾分鍾，但是真的巨暴汗，如果做到位的話，肯定是有效果的。
25樓：花花就是我
跟著帕梅拉練，確實真的有效果，因為她的訓練都是非常燃燒脂肪的，在短的時間內能夠**。
很多健身博主都在推薦帕梅拉，每天做它會有什麼變化？
26樓：創作者
練習帕梅拉只需要有一張瑜伽墊即可，長期練習加上控制飲食可以達到快速燃脂的目的，並且塑造良好的身材，讓你擁有蜜桃臀，馬甲線，女團腿等。
27樓：汗遠騫
帕梅拉是每個健身博主都會推薦的**運動，這項運動如果每天做再搭配著帕梅拉食譜可以有**塑形的效果。總有乙個我們想要的完美身材。所以我們也可以嘗試一下這個比節食**要安全。
28樓：l專屬
會變瘦，而身體內的體脂會下降。而且每天都做的話，會讓你身體的曲線變得更加好看，讓你看起來會更加健康，更加精神。
29樓：寄情以言
每天做帕梅拉能夠讓身體線條更加好看。帕梅拉以無氧健身動作為主，能夠對區域性肌肉進行塑性達到使肌肉線條變好看的作用。
30樓：心理情感指導
每天做它身體會變得比較健康，提高身體的免疫力，而且身體的線條會比較的優美，看著比較好看。
練帕梅拉真的有效嗎
31樓：網友
帕梅拉健身是真的有效果，前提是一定要堅持打卡，不要三天打魚兩天曬網。
身為95後的帕梅拉不僅在學習方面名列前茅，是德國的高考學霸，而且有著高度的自律習慣，足足9個年頭一直堅持健身。首先這份毅力就令人特別佩服，也難怪她的帕梅拉健身能風靡全球，光看**量就知道它有多火了，完全取代液乎了美麗芭蕾，成為新一代健身女魔頭。帕梅拉的課程涵蓋臀腿、手臂、腹肌、肩背、全身燃脂，還貼心的安排了日常拉伸課程，不放過任何乙個死角，就要從頭美到腳就對了。
為了擁有帕梅拉同款完美身材，即使虐遍了無數姐妹，也不耽誤她收穫一衝扒大批迷妹和健身粉。
帕梅拉健身為何那麼受歡迎。
首先場景簡單易操作，視覺畫面就很清爽，讓人可以集中注意力，不會因為複雜的背景而分心。其次不需要過多的健身器材，只要簡單的裝備就能搞定，無論你是健身小白還是資深人士都能找到適合自己的**，方便我們平時在家練，隨時隨地高效率健身，超級適合工作忙碌的上班族。最重要的是動作特別流暢精準，跟著練心情也很愉悅，達到很好的減壓效果。
不僅如此，很多當紅女明星也成了帕梅拉的鐵粉，宋祖兒每天瘋狂打卡，還挑戰了魔鬼般的帕梅拉瘦腿，累到完全忘記表情管理，腹部肉眼可見的緊實了，她自己也開玩笑說散埋昌：「現在跟做帕姐都可以表情管理了。」還有天生擁有細直大長腿的關曉彤，吃完媽媽做的愛心減脂餐之後也要去練帕梅拉，真正詮釋了什麼叫做比你瘦比你美的女明星還比你努力，果然是女人不狠地位不穩，是不是覺得手中的漢堡突然不香了。
女孩子說無聊應該怎麼回，女生說無聊怎麼回覆？
女孩子說無聊，那你可以問問他對什麼感興趣，你可以陪他一起去，例如說看電影或者是上街購物，或者是旅遊。1 女生說好無聊，很簡單，你就回復 我也是 然後你倆一起無聊，多好啊！間接的算是兩個人在一起了。畢竟無聊的人那麼多，剛好都讓你倆湊一塊了。2 無聊是誰？要不要我陪你去找他？3 你不還有我麻，你要無聊我...
女生說沒有怎麼回覆，女生說 沒有怎麼回？
1 有時候女生在聊天中途發 沒有 這樣的文字，可能她對於你們現在所聊的話題被不感興趣，說沒有隻是表示客套，這時候男生要有所瞭解，去避開這些話題換一個話題繼續聊，因為可能有的男生喜歡球類，聊球類的明星這些東西，女生對於這些可能並不感興趣，所以聊天最重要的就是要投其所好，這樣容易獲得女生的芳心。2 對於...
女朋友說你不懂我我應該怎麼回，女生說你不懂我 怎麼回答
小linlin的家 你就可以說，人都不是一下子就能理解和懂得的，所以要時間來去溝通和理解還有懂事的，不要太著急，沒有時間解決不了的事情不是麼？ 來自遊樂園勤奮的下弦月 很有可能是這次他真的生氣了，所以說不管怎麼樣一定要好好的和他進行交流，把你們之間這種不好的地方及時的說出來，時間長了肯定會好的，並不...