1樓：網友
at first u should know ,你去鍛鍊的目的是什麼？是為了和人比力氣嗎？要是那樣的話你就別練了，不如歇歇。要是為了身體好，那就不用管那麼多，好好練就對了。
at second,正如樓上所言，力量，甚至整個體育類玩的都是天賦，乙個好的運動員，天賦要佔到90%,剩下的才是努力。
then the last,鍛鍊也分練的部位啊，我也鍛鍊了好多年，提一袋40斤的面上個五六樓沒什麼問題，可是扳手腕就是比不過人家，很有可能你比的和你練的不是一塊肌肉，哈哈，所以千萬別灰心。
2樓：5i健身
不要放棄鍛鍊，"他"的先天條件可能比你好一些。
但只要你堅持練下去，日後他肯定贏不了你！
有很多武術家，都是因體弱而選擇鍛鍊的！
3樓：網友
鍛鍊是應該的，但不能盲目，從能量上來說，能量是守恆的，總要有其他能量來變成肌肉，如果你比較胖的話，完全可以把肥肉練成肌肉，不然的話，你就得多增加點營養再練了，不然反而會把身體累垮了，
4樓：晨劃界
我告訴你，一克的基因等於一輩子的鍛鍊。
但是你先天條件不好那就更加得加強鍛鍊，不然就落後的更遠@#
5樓：網友
毅力問題`` 我鍛鍊了7個月 跟我年齡16歲的人 跟我比肌肉 根本沒有我的大 而且我穿背心衣服能嚇到他們 ``
為什麼不建議每天都鍛鍊？
6樓：體壇剖析者
每天都鍛鍊容易造成身體虛脫，對健康沒有好處。每天都鍛鍊需要消耗的能量比較多，如果不能及時補充營養，很容易導致元氣虧損，不但不能起到健身效果，反而會影響自身健康。
7樓：網友
每天鍛鍊容易造成肌肉過度緊張，甚至是肌肉勞損，適當的休息和拉伸，有利於肌肉的伸長與恢復，更有利於身體健康。
8樓：網友
這個可能是怕傷到哦身體吧，因為每天鍛鍊，嗯不是長時間堅持的人可能身體會吃不消出現一些狀況。
9樓：網友
因為浪費時間，人的時間是有限的，每天都用來鍛鍊，就不能夠幹其他的事情了。
10樓：叄么肆鋒
第1點是同乙個部位，不建議天天鍛鍊。因為肌肉需要休息生長，第2點是體力需要恢復，體力恢復也是需要時間的。
11樓：說教育
因為每天都鍛鍊，會讓人的身體感到非常的疲憊，這非常不利於其他的工作和生活。
天天堅持做運動會有什麼效果？
12樓：匿名使用者
天天堅持做運動的好處很多。
1、天天堅持運動可以提高免疫力。
天天堅持運動，可以強身健體，增加肺活量，提高個人免疫力，減少感冒等。
2、天天堅持運動可以**。
堅持運動，特別是中高強度的燃脂運動，可以幫助消耗能量、熱量，脂肪等，達到**的目的。
3、天天堅持運動可以強身健體。
堅持運動有利於促進血液迴圈，保持關節的靈活性，讓自己鬧返身體更健康，同時，可以延緩衰老。
4、天天堅持運動可以保持好身材。
堅持運動，特別是跟著健身教練有規劃的練習，可以保持身體肌肉等勻稱，並且讓自己看起來更有力量。
堅持運動可以擁缺山有令人羨慕的身材。
5、天天堅持運動可以釋放壓力，有助睡眠。
堅持運動可以讓身體通過能液扮飢量消耗的形式排解壓力，放鬆機體，保持好心情。身體的疲累可以更好的促進睡眠。
6、天天堅持運動可以排毒。
堅持運動，並且通過運動流汗可以帶出身體內的毒素，讓**不容易長逗，腸胃更舒適。
13樓：向天再借一把刀
天天堅持做運動，堅持鍛晌猛煉還能夠增強四肢肌肉的收縮能力，改善形體，能夠預防老年骨質疏鬆，預防宴宴橋女性絕經後的骨質疏鬆，改善骨骼祥派代謝。堅持鍛鍊還能夠改善睡眠，調節人體的胃腸功能失調及調節神經系統的功能失調，對於預防便秘、神經衰弱等疾病都有用。
14樓：蟋蟀哥
天天堅持運動，會有意想不到的效果。下面，為大家一一列舉。
1、身強體健；
2、精力充沛；
3、精神愉段明孝悅，信心滿滿；
4、樂觀握稿向上，積極作為；
5、陽光風趣，意志堅強；
6、食慾大開，福壽綿槐友長。
15樓：互信互助互愛
一、提高肺活量。
肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛鍊，擴核配漏大你的賣敗肺活量，提高心肺功能。
文章**1二、有助於睡眠。
現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每週4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
文章**2三、控制體重，保持身材。
運動的過程，就是乙個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻，人變得陽光、積極。
文章**3四、延遲衰老，延長壽命。
人是乙個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年後，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。
文章**4五、提高大腦機能，提公升智力。
運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
文章**5六、保護視力。
眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導致近視。如果能改爛長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放鬆眼睛。
文章**6七、預防肩頸疼痛。
長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關節，促進血液迴圈，減輕肩膀疼痛，放鬆肌肉，身體遠離亞健康。
文章**7八、釋放焦慮情緒。
運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產生抑鬱等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。
文章**8
16樓：我叫蕭笑
效果1.增加肺活量。
堅持每天適量的運動能增加肺活量。因為在運動的過程中可以充分利用到肺泡，讓更多的肺泡參與到運動中來，這樣的話，可以起到改善和強化肺功能的作用。
效果2.有益心臟。
堅持每天適量的運動有益心臟歷李，因為運動可以促進血液迴圈，增加心臟中的血流量，讓心臟中的血管更加健康，更富有彈性，從而減少心血管疾病，讓心臟變得更強壯。
效果3.促進新陳代謝。
堅持每天運動可以彎納促進新陳代謝，因為在運動的過程中可以促進腸道蠕動，增加胃腸道的血流量，從而改善胃腸道功能。另外，也可以提高腎功能，從而起到促進新陳代謝的作用。
效果4.塑身**。
如果每天都能堅持運動，不僅可以消耗過量的脂肪，還可以增加肌肉，從而讓身材變得更加的完美，也能起到較好的**效果。所以，運動是很多**人士都比較推崇的一種**方法。
效果5.改善大腦功能。
堅持每天適量的運動可以起到改善大腦功能的作用，因為在運動的過程中可以促進血液迴圈，從而增加大腦的血流量，這樣的話，腦細胞就可以得到更多的養分，變得更加有活力，從而起到改善大腦功能埋爛沒的作用。
17樓：小笨象同學
1.讓自己的身材變好，讓自己的肉變得緊實，能夠穿上自己喜歡的衣服。
2.運動能讓**變得更加緊緻，保持年輕活鋒槐力的狀態，保持年輕的秘訣。
3.運動能讓身體變得健康州基沒，提高肺活量，呼吸也沒那麼喘了。
4.運動讓人睡個好覺，不會失眠，反而會提冊納高睡眠質量。
5.運動有助於提高記憶力，讓思維變得活躍。
18樓：不是村花是菜花
運動可以提高基礎代謝率，燃燒脂肪，修飾肌肉線條，起到**健美的作用啟老。
規律的運動，有利於降低高血壓、高血糖和高血脂，減少心腦血管疾病的發生。
使腦宜智悄衡公升，提高記憶力，預防老年痴呆。
合理的運動可以改善睡眠質量，預防和治攔棗療失眠。
增加關節靈活性，提高身體平衡性和協調性，預防早衰。
19樓：吳遼啦啦啦
1、有助睡眠。
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，衫李隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
2、控制體重、保或握遲持身材。
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3、延遲衰老、延長壽命。
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有乙個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
4、運動提高大腦機能、提公升智力。
人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大皮納腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
5、降低患癌風險。
20樓：北靜秋梵
天天堅持做運動，會讓歷核身體素質一點點，增強身體的抵抗力，也會提高對於肥胖的人掘弊還可以**，所以天天堅持運動的人，對身體健康有非常明顯肢散掘的效果。
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