骨折的成年人適合什麼樣的補鈣產品？
1樓：iq神
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
補鈣還是以食補為佳。
給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。
2樓：雨彰
多喝排骨湯就可以的。
骨折吃什麼營養品好？
3樓：陽
可以多吃點含蛋白質和鈣較高的品種，有助於促進骨折癒合，提供軟組織修復所需要的營養物質。同時建議患者在飲食上要增強營養，多吃點魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉等，對骨折癒合有幫助。
骨折的病人想要補鈣吃什麼食物會更有效果？
4樓：媯孤闞修永
01 豆製品和牛奶。
骨頭湯中的含鈣量非常有限，1l湯中含鈣量僅20mg左右，相當於一口牛奶的鈣量。骨頭湯的脂肪含量高，骨折病人本身就不宜運動，再補充大量脂肪對身體反而不好。需要補鈣可以多吃豆製品和牛奶。
補鈣分為食物補鈣和藥物補鈣。食物補鈣，最好是選擇鈣含量比較豐富的牛奶和豆製品。乳製品含鈣最多，大概100毫公升可以提供120毫克的鈣。
所以在食物補鈣時，喝牛奶是最好的方法。如果選擇藥物補鈣推薦選擇鈣元素比較多的藥物鈣，一般碳酸鈣含元素鈣比較多，可以達到40%左右。
大豆本身含鈣量並不算高，100克幹大豆只有191毫克的鈣。把大豆加工成豆腐以後，要加7—8倍的水，而100克豆腐的鈣含量竟然能達到164毫克。專家說，這是因為豆腐裡有相當大一部分鈣是在加工過程中新增進來的。
做豆腐時點滷用的滷水或石膏叫做凝固劑，裡面含有許多鈣離子。豆腐、豆腐皮、豆腐乾等豆製品的最終鈣含量還與凝固劑的使用量有關，所以「老」豆腐(新增凝固劑較多)的鈣含量要多於「嫩」豆腐。
牛奶是人體鈣的最佳**，每100mg的牛奶中所含鈣104mg，鈣磷的比例非常適當，有利於鈣的吸收。牛奶中含有豐富的活性鈣，居眾多食物之首，約是大公尺的101倍，瘦牛肉的75倍，牛奶中的乳糖可以促進人體腸壁對鈣的吸收。但是對於已經患有骨質疏鬆症的患者，只喝牛奶不能滿足身體對鈣的需求。
骨質疏鬆症的患者，每天的鈣的攝入量應該在1000-1200mg，同時要攝入維生素d800-1200單位，以更好的促進鈣的吸收。
骨折吃什麼鈣片好?
5樓：遊醫明達
骨折病人在初期不宜補鈣，多吃一些富含膠原蛋的食物，如豬蹄羊蹄等，有助於骨折癒合。早日**！
骨裂病人吃什麼好，適合補鈣嗎。
鈣片不是長骨頭的，吃鈣片多會讓骨頭裡的鈣流失更快，這對骨頭的生長及骨頭是不好的。經驗或實驗研究，未發現骨折傷員需要額外補充鈣質的證據。但骨頭湯營養豐富，既含蛋白質又含鈣質，決不可能成為骨折癒合的障礙，作為價廉物美的一般食物，並非不可。
但有一點是肯定的，老年人因骨質疏鬆發生骨折，在**骨折的同時，必須積極補鈣，同時還要補充維生素d，以協助吸收。
骨折還是比較適合中藥的，外用的，正骨活血膏，會促進骨折恢復，適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素c含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，也適合多吃。
骨折吃什麼鈣片對恢復最好。
鈣爾奇比較好。
手骨折後，吃什麼鈣片好。
實際上各個品牌的鈣片基本上差不多，骨折病人初期不宜補鈣，應當多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄兒羊蹄兒等，可以促進骨痂生長，有利於骨折癒合。祝您順利！
建議你可以選擇骨折一週之後開始補鈣，並選擇傷科接骨片等藥物口服調節促骨生長，效果應該不錯的。
骨折應該吃什麼營養品
6樓：養生達人花花
01 骨折之後除了藥物**之外，我們必須進行食療所有在骨折後我們要多吃一些含鈣較多的食物，像牛奶、豆類製品等。
02 骨折後在選擇食物時，也可以選擇一些蔬菜，蔬菜裡維生素含量較高，有益於吸收，在選擇蔬菜時可以選擇白菜、芹菜菠菜等。
03 在骨折後不要選擇高鈣食物，同時也應該選擇動物的肝臟、海產品等以補充我們體內的鐵錳鋅等微量元素。
04 在骨折後我們也可以選擇使用骨頭湯，去菜市場買些豬骨頭、老母雞等燉湯喝，不僅營養豐富而且也能夠補充鈣質元素。
05 在使用食療的過程中最重要的就是要忌食辛辣食物，同時也要記住不能使用醋及其他酸類食物，所以我們膳食營養結構，做到營養均衡爭取早日**。
骨折補鈣吃什麼鈣片好
7樓：博學
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素c、d，這些都是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1.高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2.維生素d：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素d。因此骨折後要多吃富含維生素d的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並儘可能多曬些太陽。
3.維c：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4.水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
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