1樓：匿名使用者
早餐喝粥還是吃飯好？
民以為食為於，生活水平好了，現在人都重視吃早餐了，但早餐的有多種吃法，有吃正飯的，有喝粥的，那早餐吃飯好還是喝粥好呢？
早餐喝粥比較好。
經過乙個晚上的代謝和消耗，通常人們早上起來的第一感覺就是「幹」.有資料說一夜過後人體大約損失了500ml的水分。粥比公尺飯更補水的道理自然不必多說，做公尺飯時公尺水比大約是1比，而粥所加的水至少比公尺多出六七倍。
因此早餐吃公尺飯簡直就是「幹上加幹」，此時正確的做法應該是：先喝杯水「救急」，然後熬點粥慢慢給身體補充水分。
午餐吃飯比較好。
午餐的責任很重大，既要補充上午消耗的能量，又要為下午的活動儲存能量。因此午餐不能再喝不頂餓的粥了，應該改吃公尺飯。
此外午餐尤其要注意營養均衡。蔬菜、水果、肉和湯，樣樣都來一點，再配上點公尺飯，簡直不能更健康了！
晚餐公尺飯和粥都可以。
晚上可以根據實際情況選擇粥還是公尺飯。想**的話其實也可以吃公尺飯，只是別吃太多，一小碗就夠了。
粥和公尺飯哪個更容易控制血糖？
粥和公尺飯哪個更容易控制血糖」這個問題對於糖尿病患者非常實際，因為控制血糖是重中之重。通常人們會以為粥對血糖的影響小，而事實恰恰相反。
衡量膳食平衡和調控糖尿病飲食控制的最新營養指標是gi，gi越低越容易控制血糖。影響gi的因素包括食物種類、生熟程度、加工方法等。
公尺飯和粥的最大區別就是澱粉顆粒，公尺飯顆粒肯定比粥大。一般來說澱粉顆粒越大，gi就越低。因此糖尿病人更適宜吃公尺飯，而不是喝粥。
但即使是吃公尺飯，糖尿病患者也應該注意應適量。公尺飯gi再低也抵不上毫無節制地吃。
粥更適宜於哪些人？
1、消化功能減弱的老人；
2、腸胃不適的人群；
3、身體虛弱、大病初癒的人群；
4、咽喉不適的人群；
5、長期嚴重便秘的人群。
2樓：君雅玉
早飯應當吃富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。歷代有一年之計在於春、一日之計在於晨的說法，說明早晨對於這一天的活動來說是非常重要的，其實早餐也是，其在這一日三餐當中也是最重要的。早餐一定要吃的有營養，一天的活動才能有能量，所以建議攝入富含優質蛋白的雞蛋、牛奶、肉類等，一般吃完早餐後上午都要工作或者是學習，需要消耗較多的能量，服用蛋奶類既可以補充所需能量，早上的活動也可以促進胃腸活動幫助消化及飲食物的吸收，不至於引起飲食物的積滯。
所以早餐一定要吃，而且應當高營養、高蛋白。
3樓：芊芊梓沫
不一定啊。吃粥、麵條、麵包甚至公尺飯都可以，只不過如果早上起來沒什麼胃口的話吃粥會更舒服些。但只吃粥的話會餓得快，最好搭配點別的一起吃。
4樓：過往的曾經最美
早上喝一杯粥，有利於腸道的健康。同時也要攝入一些豐富蛋白質的物質，比如牛奶，雞蛋，麵包，如果單純的喝粥，很難滿足人體的能量需求。早上可以選擇一些富含維生素的燕麥粥相對來說比較好一點。
平時也不要過度節食，一定要滿足人體每天的熱量需求，不然很容易造成營養不良，影響身體健康。
5樓：一柱擎天大牛
早餐的時候吃粥會好一些，早餐是一天中最重要的一餐，往往身體造成需要的物質能量更高一些，早餐吃的好一天中都會精神意義，充滿能量。喝粥的時候可以喝不同樣式的粥，滿足身體營養吸收。
6樓：情感諮詢槐樹學長
早晨喝粥還不錯，但也要配一些蔬菜和肉蛋類等。需要合理的營養搭配。而且每天早上喝粥時，不要一成不變地一成不變。如有老年人，煮些較易吸收的，混合蛋白、維生素等，可充分吸收利用。
7樓：志在乾坤
早餐吃粥很養胃，對腸胃好處很大。粥水是流食，容易被吸收，而且能促進腸胃蠕動，幫助排毒，防止便秘。所以，早餐吃粥是不錯的，好處多多。
8樓：小勇學長呀
我個人覺得在早上吃粥是更好一點的，因為喝粥能夠讓胃更好的消化，給胃帶來的負擔也並不是很大，很養胃。
9樓：網友
早餐是不是吃粥好一點？早上經常喝粥。能夠暖胃而且容易消化。
但是飲食要多樣化。要經常。變幻種類花樣這樣營養齊全。
又能夠增加人體的免疫力。也可以吃湯麵。雞蛋糕。
豆漿饅頭。或者是其他麵食。再加上1杯牛奶。
都是不錯的選擇。
10樓：灰色的菓實
早餐喝粥更有助於消化，公尺粥含有豐富的維生素和礦物質，可以在補充能量的同時不給腸胃新增負擔，且喝粥可以養胃，有助於補充人體晚上丟失的水分。
11樓：網友
嗯，吃粥是比較好一點的，可以養胃，對身體有好處，不會對胃造成壓力負擔，粥裡面營養也特別好，可以放一點綠豆，這樣會更好吃。
12樓：羲0兮
不是，不同的人的早餐不同，有胃病的人不建議吃粥，會反酸。消化不好的人早餐不宜吃油炸食品。
13樓：落霜之炎
早餐是不是吃粥好一點？早餐嗯，就是喝粥和稀飯當然對你的腸胃也好，但也不能光吃粥嘛那樣營養也跟不上是不是？
14樓：匿名使用者
喝粥會開胃健脾的！！！
希望！！！
15樓：書玉石
是的，早餐吃粥是比較好的，這樣會讓我們的身體更加健康的。
16樓：卷溶溶
早餐是不是吃粥好一點？早餐。喝點稀粥是最好的。
17樓：網友
對，因為粥容易消化。
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