1樓：匿名使用者
可以的，但是要分年齡段。如果你是26歲以下的話，每天做10組高抬腿，是膝蓋彎曲往上提的那種，每組30個，在做10組體踵，就是直身站立，然後腳跟往上提，每次50個，要是30歲以上的話就不行了，骨骼已經長死了，根據你的條件去試試吧，如果條件符合的話，1年長高3-5釐公尺沒問題的，這是我親身經歷的，我1年前178cm，現在184cm 今年23歲。還有，如果你練習超過3個月，感覺適應強度了，可以增加強度，比如說做15組，20組，按你自身適應能力做，相信你，沒問題的！！
2樓：網友
只要不超過25歲，就還能增高，主要多運動，注意飲食。
3樓：汝等鼠輩
如果在25歲以下還有機會增高，25以上肯定沒戲了。另外，就算25以下能增高，大多數人在這個時段也只能增高1-2釐公尺，因為已經成年了，發育已經基本完成。
4樓：益手園
你首先拍個**醫生會告訴你能不能增高，如果是骺線你就別想了，要是骺軟骨可以考慮的。
5樓：網友
我終於擺脫了矮子的稱號】。看他人如何獲得挺拔高挑的身高。
成年以後怎樣才能增高呢？
6樓：文丶澤演
天道酬勤，時別一年，我大蛻變。。。去年1公尺71的我，在今年變成了1公尺77，這6公分呢，**不僅是人生當中的大事，更使 我 自 信 心倍 增， 這一切的一切都源於【胡遼研成。長。
之錄】這個 薄 文 ， 我 看完 之 後 ，才 知道怎嚒 去 做 可 以 漲 個 子，才有了今曰魁 梧 偉 岸 自 信 的 我， 大家 去 廋 它 看 一 下就 明 白 了
7樓：桐欣欣
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長發育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
8樓：marine瑪莉
我25歲就從158長到172了呀！放上我的v會不會被懷疑有套路呢： marine_1993
9樓：耀璃君寶
以前不太重視身高。現在才發現重要性，22歲長了7公分，看來是人生的一次衝刺，儘量去多運+動，不熬夜，心態放好，多拉伸，23之前至少不放棄，骨骼沒有徹底閉合鈣化。我是在偶然一次看到 賀站羽魁梧路。
這個文長，才知道如何改變自己的身高的 。我現在大三22，一起努力，鍛鍊快7個月了目前長了這麼多，想長高的兄弟姐妹麼們，可以去？白渡嗖它。
增高方法有哪些應該怎麼做啊
1 彈跳運動 如跳繩 跳高 摸高 跳遠等，有助於四肢生長 2 伸展運動 如單槓引體向上 仰臥起坐 前後彎腰 體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展 3 全身性運動 如籃球 排球 羽毛球 游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額 喝一杯酸奶。另...
我現在應該怎麼做，我現在應該怎麼做？
櫻笛 第一，雙方家長知道你們的戀愛關係嗎？你已經懷孕了。雙方父母必須介入。所以第一步這個事情必須讓雙方父母都知道。不需要擔心和害怕，懷孕是個好事情，現在很多人想盡辦法都懷不了孕，而且有的男方父母是必須要求女方懷孕了，才同意結婚的。因為不能生孩子的女性很多。第二，不要盲目墮胎，先放下因果報應不說，你的...
鼻樑骨增高要怎麼做，怎麼讓鼻樑長高
120好醫院網 如果想要使鼻樑增高的話，可以通過做瑜伽的方式來讓鼻樑變得更加高挺。功效 會使矮鼻樑高挺,對鼻部周圍的血管及肌肉有按摩的作用,增強鼻部周圍的血液迴圈,可以減少感冒,對鼻炎的 有相應的輔助效果。做法 1,兩手摩擦生熱,兩手食指按在兩鼻周圍使其熱量傳到肌膚中去.2,呼氣,兩食指沿著鼻部兩側...