1樓：晃動醉人仙家
怎樣花最少的錢，讓自己身心健康開心，精力充沛這樣要求廠是挺多的，要保證身體健康，首先要有充足的食物，而且還要有良好的環境，而且還要有健康的飲食。這就需要你最起碼有乙個穩定的住所，然後有乙個比較健康的飲食。這樣才能保證最基本的身體健康。
據說心理健康以及精力充沛，這些就可難靠自己的生活習慣了，然後休息的時候要休息充足，晚上早點睡覺，不要過分的玩手機，這樣就可以保證自己的精力充沛。是開心呢，那就是多做一些自己喜歡的事情，在不違反健康的情況下，讓自己開心起來。
2樓：昌駿韋
我們可以買乙個籃球，叫上一幫朋友們出去打球，簡單的運動就可以讓我們很好的快樂起來，因為運動它最是能夠讓人愉快的。
3樓：彭奶奶
快樂並不一定就花錢，有很多方式，比如在有空的時候，坐上公交去城市邊上去徒步、登山，就可以讓自己身心健康快樂，而且還能結識朋友。
4樓：萬爾佛
年輕人想花最少的錢，讓自己身心健康，開心，我覺得就應該出去跑步，既鍛鍊身體，又能夠散心。
5樓：吉運公升
年輕人應該買一些自己喜歡的東西，但也不要太鋪張浪費，這樣會讓自己的身心健康精力充沛的，不要盲目的攀比。
6樓：帳號已登出
乙個人只要有乙個好的心態，哪怕是吃蛋白質呀，吃土豆片的，他也會很開心。他也能吃出天仙的味道。
7樓：好行丶遠人
年輕人每天怎樣花最少的錢，讓自己心身心健康開心，精力充沛。那我個人覺得年輕人就應該保持健康的身心，精力充沛這種精神。
如何讓自己精力充沛 元氣滿滿
8樓：晨雨梧桐
1、晨練5分鐘。
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊燻三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4、十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午後喝咖啡。
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6、多傾訴多紓解。
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7、坐有坐相。
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8、張馳結合。
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然後撥出來(數6下);或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9樓：等下一次落葉
精力不集中是為什麼？
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光遊移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該瞭解：
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
10樓：一網情深的阿慧
1. 提到精力管理，很多人會覺得情緒好、有精神就是精力好的標誌。但事實上，人的精力是由四個方面構成的：
體能、情感、思維和意志。它們相互制約，任何乙個方面過度使用，都會影響整體的精力值。比如，一旦感冒，你的精力自然就會受到影響；工作用腦過多，就很難有精神。
所以乙個合理的精力管理，應該從這四個維度共同入手，才能讓工作、生活更加高效。
2. 第一，管理體能精力。這個很好理解，體能是精力的基礎，就像汽車的發動機。所以想提高大腦的工作效率，充沛的體能必不可少。
建議：① 多餐少食，每頓吃低熱量、高營養的食物；② 保證充足的睡眠；③ 每週進行3-5次半小時的有氧運動，比如游泳、跑步等。
3. 第二，管理情感精力。情緒就像汽車的火花塞，情緒一旦失調，再充足的體能也不起作用。所以積極的情緒，會讓我們的精力充沛；消極的情緒會讓我們的效率低下。
建議：豐富的業餘生活和積極的人際互動。比如每週預留出時間，用來發展興趣愛好；定期和家人交談、與朋友聚會等。
4. 第三，管理思維精力。我們在思考時，會消耗掉大量的能量。如果思維得不到足夠的恢復，就會判斷失誤。所以思維精力管理的核心，是要做到專注，不讓注意力被隨意分散。
建議：提前做好準備，定期反思總結。比如在上班路上思考一天的工作安排，下班時總結一天的得失，這能幫助我們專注在重要的事上，減少思維精力被瑣事浪費。
5. 第四：管理意志精力。
意志精力的**是意義感，如果意志精力足夠強大，甚至能彌補體能精力的不足。看看身邊那些創業者就知道了，他們每天可能只睡三四個小時，但仍然精力滿滿，就是因為他們在喜歡的事業上，找到了自己的價值，能夠樂此不疲。
建議：① 有意識地參與志願者活動。② 在平日多問問自己，你的工作能給別人帶來什麼價值，把這個價值看作你繼續的動力，讓自己的工作和生活更具有意義。
如何讓自己每天都感到精力充沛？
11樓：求註冊
生物時鐘在視交叉上核的地方運作，它的附近就是自主神經，所以生物時鐘對自律神經有極大的制約作用。自律神經的生理本能是控制消化、吸收、排洩等重要的生命活動，生活不規律，自律神經也隨之跟著失調，導致身體不適、倦怠、疲勞、頭痛等症狀發生。
12樓：生活小余
回答精力旺盛是一種自我感覺，每個人的標準都不一樣，醫學上也並沒有相應指標來評估。但對於大多數人而言，日常生活中保持良好的生活作息，健康的飲食結構和積極樂觀的心理狀態，是有助於保持精力旺盛的。
生活中應做到：①規律作息：保證充足的休息，每日早睡早起，避免熬夜、過度勞累等；②適量運動：每日保持適量運動，避免久坐、久站，保持合理體重；③戒菸限酒；避免吸菸嗜酒。
飲食上應做到：①均衡健康飲食：堅持低鹽、低脂、低糖飲食，補充足量維生素、蛋白質、膳食纖維及微量元素；攝入熱量適中，多吃蔬菜、水果及優質蛋白質食物；②三餐按時定量：
定時吃飯，不過飽過飢、暴飲暴食；③多飲水：保證每日攝入足量的水。
心理方面應做到：保持積極樂觀的心理狀態，學會自我調節，不過度緊張、焦慮、憂愁、興奮、暴躁等，要充滿自信，熱愛生活。
13樓：曉淡
補充維生素和礦物質 維生素和礦物質不具有立竿見影的提神醒腦功效，卻是肌體正常新陳代謝不可缺乏的營養物質，其中b族維生素、鎂、鐵尤其重要。醫學調查發現相當部分的婦女缺乏某些種類的維生素和礦物質。可每日服用複合維生素藥物，但注意不能超過人體實際需要量。
14樓：蔡從露
淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲，上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
年輕人應該如何規劃自己提升自己讓自己變的更優秀
要有一個大的目標，還要有一些小的計劃，就是說你要定一個你的目標，為了能實現這個目標就會分幾個步驟，在每天都去實現一個小的目標，漸漸的你會發現你離你的理想就不遠了，比如我想開一個店，我的大的目標就是開店，為了這個目標小的計劃就是要賺夠錢，攢夠錢，還有閱讀有關經營方面的書，在就是社會經驗，我首先要做的就...
青少年如何讓自己年輕起來，年輕人如何才能讓自己快速成長起來，特別是讓自己心靈成長的健康？
其實很多人有你這樣的困惑,外表看上去比實際年齡老一些,他們尋求改變其實這樣很容易,讓自己看上去年輕其實並不難,就好比中醫所說要又內條理由內而外,我們必須的從心態上改變,告訴自己現在22歲,那些穩重還不屬於自己,多一些運動,多尋找自己的愛好讓自己經歷充沛,活力百倍,從心態上認識到年輕整個人才能真正年輕...
年輕人的佛系生活是怎樣的，年輕人心中嚮往的幸福生活是怎樣的
姚叔不可耐 以前我大學的老三就是個典型的佛系，玩遊戲就是個佛系玩家，玩個競技遊戲從不在乎勝負，給我們寢室幾個哥們氣的夠嗆根本不想和他玩團戰，平時生活都是早睡早起，沒有夜生活，不抽菸喝酒，整天除了學習就是那一本 中老年養生指南 到大四的時候寢室有個小病什麼的都不用去醫院了。 莫殤 年輕人的佛系生活就是...