1樓：老人的老巢
習慣做法，先做什麼與後做什麼再做什麼。
正確做法，第一步做什麼第二步做什麼第三步做什麼。
區別：他們做法不一致。
習慣做法落後正確做法。
正確做法是優化版。
習慣做法是傳統版。
養成好習慣的做法
2樓：仙女可愛到炸
首先是提示。這個提示觸發你的大腦啟動某種行為舉止。這是**回報的零碎資訊。
我們的史前祖先會特別留意那些表明重要獎勵（如食物、水和異性）所在的線索或提示。比如你希望養成閱讀的習慣，那麼乙個好的提示就是，把書放到你經常看到的地方，以增強提示；你想戒菸，就把打火機放到儘量你不容易看到的地方，以降低提示。
其次是渴求。也是每個習慣背後的動力。沒有某種程度的動機或慾望，如果不渴望改變，我們也就沒有採取行動的理由。
你渴求的不是習慣本身，而是它帶來的狀態變化。你渴求的不是吸菸，而是吸菸帶給你的解脫感。刷牙不是你的動機，而是清潔的口腔帶給你的愉悅感。
第三步是回應。回應是你的實際習慣，它的形式可分為思想上或行動上的。反應發生與否取決於你有多大的動力，以及所要採取的行動難易程度。
如果乙個特定的行動需要你付出超預期的體力或腦力，那麼你不會去做。比如你每天跑步，都要半個小時整理裝備，那麼你就很不容易堅持下來。
最後是回應會帶來回報。獲得獎勵是每個習慣的最終目標，就像上面的試驗中，貓最終會開啟門，去吃到甜美的食物，這種滿足感會讓它持續完成下一次開門動作。
提示的作用是讓你注意到獎勵的存在。渴求是想要得到獎勵，回應則是獲得獎勵。我們追求獎勵是因為它們有兩個目的：要麼滿足我們的需求；要麼它們對我們有好處。
獎勵的首要目的是滿足你的渴求。是的，獎勵本身就是益處。食物和水提供給你生存所需的能量。
獲得晉公升會帶來更多的金錢和尊重。保持身材可以改善你的健康和約會的成功率。但更直截了當的好處是，獎勵滿足了你對吃東西、獲得地位或贏得認可的渴求。
獎勵能在短時間內讓你感到心滿意足，暫時得到解脫。
其次，獎勵教會我們哪些行為值得記住並應用於未來。你的大腦是獎勵探測器。在你的一生中，你的感覺神經系統會不斷監測哪些行為能滿足你的慾望並帶來快樂。
快樂和失望的感覺是反饋機制的一部分，幫助你的大腦區分有用和無用的行為。獎勵會終結反饋迴圈，完成整個習慣形成的迴圈。
3樓：網友
第一：要拆解乙個大的目標，要想實現目標就要把大的目標拆解成乙個個小的目標。那麼如何設定小的目標呢？
著名行為學家肖恩。楊認為，首先，我們要清晰什麼是夢想、目標和任務。夢想，值的是3個月以上的事情；目標，是一週或者乙個月內的事情。
而任務就是乙個小時，或者一兩天的事情。你可以將這些事情列個清單，然後行動，將自己大部分的精力放在任務和目標上，不要沉迷於夢想，不斷的完成目標不斷地改進、優化。最終，你才能一步步達到自己的夢想。
第二：要找到自己的榜樣，自己想要在哪個行業養成習慣，就要在該行業或者身邊找到自己的楷模。找到榜樣的力量，歸屬感會幫我們養成長期的好習慣。
前提是，你找的榜樣要給你信任感，認同感，他要願意和你交流，要支援你的想法。
第三：明白自己的需求，這一點很重要。搞清楚自己為什麼要養成習慣，會讓你更清晰自己要怎麼做。
如果你的需求很單純，那麼你的習慣養成就會很難。如果你原來沒有養成一些好的習慣，也不意味著你以後還會失敗，問題是你要明白為什麼要改變，你只是需要乙個更好的理由來改變自我。
第四：越簡單就越能堅持到底，。很多人面臨大的問題就會畏懼、退縮。
所以很多人你會去選擇簡單的事情去做，但是如果你學會了如何去消除障礙，就能堅持下去。讓事情變得簡單，有很多方法，你可以選擇改變身邊的環境、限制自己的選擇範圍、給自己建立路線圖。
第五：先改變自己的行為，再改變自己的思想。你要先」哄「著大腦，讓它意識到，改變是可行的。
你可以從很小的行動開始，比如每天冥想5分鐘或者跑1公里，慢慢讓大腦習慣新的行為，用正面的說法鼓勵自己。
第六：讓一件事變的有趣，完成任務之後獲得獎勵，儘量讓活動本身變成獎勵，這樣你才能更容易堅持目標。
第七：不斷的重複，把事情變成慣例，銘刻到大腦裡，大腦才會達到一種穩定的平衡的狀態，能夠放鬆下來，習慣也就成了一種預設行為。
4樓：思
認真良好習慣。最好定乙個計劃去實施這個計劃。堅持下來，逐漸他就成為一種習慣。
5樓：苦咖啡
養成好習慣的做法是。想乙個表就像小孩的課程表一樣。早晨幾點起床？幾點鍛鍊幾點上班？把時間規定在這乙個階段上，堅持。持之以恆就可以。
好習慣伴成長的做法是，好習慣伴我成長
在我們的生活中，有許多習慣。有的同學一回家就寫作業 有的同學在牆上亂塗亂畫 有的同學亂扔垃圾 有的同學勤儉節約 這些行為，久而久之就行成了習慣。在這其中，有的是好習慣，有的是壞習慣。好習慣讓我們受益一生，壞習慣會毀掉一個人。巴金曾經說過 孩子的教育成功，從好習慣培養開始。在我的成長過程中，我養成的好...
怎樣養成讀書的好習慣，怎麼養成讀書的好習慣？
午夜 我的建議是，用吃飯的態度來讀書，怎麼吃飯，就怎麼讀書。飲食規律 每天抽出固定的時間來讀書。說句實話，我覺得保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長，就可以了。營養均衡 知識性 趣味性 哲理性都要追求，各類書籍都可以涉獵 消化鍛鍊 光吃肉不能吃出個肌肉男，光讀書也不能讀出個什麼來。要注意消化，最能引...
如何養成讀書的習慣，怎麼養成讀書的好習慣？
bf欣然 你的感受我也曾遇到過，你可以嘗試與同樣讀一本書的人討論書中的情節，或人物。當然討論書不一定要面對面，我們的生活可以摻雜科技，網上有各種各樣的貼吧，其中名著的貼吧有很多，上面討論的問題有時會讓你有一種想再看一遍書自己尋找答案的衝動。的貼吧也有 你覺得看書一定要在安靜的環境下看，其實不一定，和...