1樓：**專家_韓旭
答：有很多廠家生產出各種各樣的肌酸產品，其主要型別有四種：磷酸肌酸、檸檬酸肌酸、一水肌酸以及最新的酯化肌酸。。
磷酸肌酸不太容易被身體吸收，增肌效果不是很明顯；檸檬酸肌酸的實驗反饋較少，無法確知其效果如何；現在最普遍的研究都是關於一水肌酸的，酯化肌酸的吸收方式與前三種肌酸不同，強調更快更充分的吸收率。另外還有無水肌酸和蘋果酸肌酸等產品問世，但其效果究竟如何還有待考證。
不管怎樣，我們可以肯定一點，即肌酸產品的效果好壞關鍵在於其純度高低，與存在形式並無太大關聯。高純度的肌酸至少要達到的含量。
2樓：網友
初學者用普通的肌酸就可以 肌酸安全無*** 服用肌酸不能直接增加肌肉 服用肌酸可以增加力量 同過力量的增大 使你可以舉起更大的重量 進而增加肌肉。
3樓：網友
兄弟，想成為肌肉男別那麼急，急容易練出傷來，健美一定要慢慢來，想成為肌肉男也不是一年半載的事情，你如果你是初學者的話，我建議你先不用肌酸，肌酸對腎臟傷害很大，不過對肌肉增長成為肌肉男的效果很大。一定要慎重，更多健美資訊請看我個人資料。
肌酸對於力量訓練來說有什麼作用？在健身的人群中，肌酸是一種大家都吃得補劑吧？
4樓：**專家_韓旭
答：肌酸對與做力量訓練的人來說是非常有效的，它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠atp，即三磷酸腺苷提供能量，而atp在人體內的儲存量非常的少，運動時，atp很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成atp已供給能量）。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復。
肌酸在人體儲存量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復的就越快，運動能量也就越強。當體能消耗較大時，人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。
所以如果是做力量訓練，那麼肌酸會讓你在短期內就有明顯的效果，當然如果是剛開始訓練，那麼就沒有必要了，個人認為至少訓練三個月以上的人群比較適用。
5樓：網友
肌酸根據生物學來講是肌肉在進行無氧呼吸時釋放的乳酸，帶有少量能量。長時間鍛鍊會使肌酸時間變短，對鍛鍊幫助不大。
6樓：網友
是的這個只是補劑，。任何***，，肌酸作為一種運動營養補劑，可以非常有效地提高肌肉力量和肌體的耐久力及提高運動成績 如果你是初級者運動後喝點蛋白粉作為補給 比較好。 第二就是不用運動時 沒有必要服用肌酸 停用也不會造成肌肉 萎縮的現象。
我想了解一下烏木的用途和價值，我想了解一下烏木的用途和價值
平步青雲上藍天 歷代都把烏木用作辟邪之物，製作的工藝品 佛像 護身符掛件。古人云 家有烏木半方，勝過財寶一箱。傢俱製作一般也需要比較好的整塊大料，因此無論從用料用量需求還是保養 傳統文化等方面來說，都導致用陰沉木做的傢俱格外顯得珍貴。更不用說有人專門炒了 烏木價值 陰沉木多有大小裂紋，一般只做小件工...
我想了解一下關於「基金」的知識，我想了解一下關於空調的基礎知識。
如果你準備在 交易市場買，那你必須先開辦上海 交易所或深圳 交易所的 賬戶，然後到 交易場所申報 或賣出。一般是封閉式 如果你準備在銀行買，你必須先到銀行去申請開立 賬戶，然後才能在銀行買賣 一般是開放式 風險從高到低依次為 型，平衡型，保本型，債券型，貨幣型 可能的收益從高到低也是如上排列。關於挑...
想了解一下電容的用法，想了解一下電容的定義是什麼？還有電解電容與一般的電容有什麼區別？
電容不一定是柱子形狀的，還有片狀的 陶瓷 米粒狀的 無腳,表面安裝 方形的 mylaer 很多，沒有一定的規定的。在訊號耦合電路，主要是通交流，隔直流，在整流電路主要是濾波，在單相電機用來移相啟動，在延時電路用來定時，在高頻電路用來諧振，等等，三言兩語講不完。如何識別電容上面 的意思 現在流行的有多...