1樓：清新資源小鋪
生活沒有目標，日子沒有起伏，但是你內心又在惶恐這虛度的光陰，沒有成就感，這樣你活著很沒有心安理得的感覺，心是浮著的，怎麼能安心休息呢？
同時樓主每天晚上11點到早上6：30有7個半小時的休息，對成年人來說已經足夠了，儘管樓主睡眠質量不一定很高，但是維持正常生活足夠了，而樓主不安定的心態，使你總是處於緊張和敏感的狀態，自然是週日能睡也睡不著了。
在知道了原因的情況下，樓主通過自己調整來改善自己的睡眠狀態。
建議樓主通過刻意使自己睡眠不足，使自己感到累。比如晚上樓主一直到非常想睡再睡，堅持個一天兩天或者多幾天後，樓主肯定會體會到累急而深睡的舒服感。有過幾次這樣的經歷後，樓主慢慢會調整自己的睡眠質量。
但深層次的還是樓主自己心態問題，可以通過自己刻意調節以及心理詢的方式來改善自己的心態。
樓主應該是個年輕人，還沒有家庭吧，呵呵。年輕時多經歷一些心路是有好處的。
2樓：黑刀風魔
看來你只能像書裡一樣，建立個搏擊俱樂部，晚上做肥皂了。
說不定貝盧斯科尼那肥皂就是你做的。
3樓：網友
好像半年前你開始上班，是嗎？是不是還沒適應現在的生活節奏，另乙個方面是不是要先去醫院看看有沒有病理性疾病？
我失眠了，而且感覺渾身都不舒服！該如辦？
4樓：花筒樹
試試食療八寶粥。
芡實薏仁公尺白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大公尺150克。
先將各藥煎煮40分鐘，再加入大公尺繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。
健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、洩瀉、口渴、咳嗽少痰等。
水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
建議你可以瞭解一下江北建新東路28號博愛！他們的中醫**失眠很有效的！
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
為什麼我這幾天總是失眠？有種不安的感覺，是不是聽他們說失眠要發生什麼事情？
5樓：網友
根據你的描述可考慮為你的內心不安導致失眠。
從中醫角度上分析：
心脾兩虛：內心的不安，思慮較多，勞心傷神，引起氣虛血虧而至。
表現為：失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
臨床**以歸脾湯為基礎。
心膽氣虛：內心不安，導致心理恐懼而至。
表現為：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
臨床**以安神這志丸為基礎。
建議及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下**。
6樓：瀧凡巧
第二種植物神經焦慮型：煩躁、易怒、愛發脾氣、看什麼事都不順眼、情 緒不注意休息勞逸結合 失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是。
7樓：網友
這個說法有點離譜，你白天有沒有想什麼事導致這種情況發生呢？
為什麼我總失眠 但感覺又不太一樣
8樓：婚航寞
失眠的自我調節：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
失眠是什麼症狀，我總感覺渾身無力，是失眠麼,，聽害怕啊！
9樓：陳作為新人新
失眠，是指持續在相當長的一段時間內睡眠不好。從醫學的角度上說，失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現。逗爛。
失眠的原因。
1、因身體疾病造成的失眠。
2、因生理造成的失眠。
3、心理、精神因素導致的失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠。
5、對失塵汪眠的恐懼引起的失眠。
像你這樣的情況呢，估計也是多方面的，我覺得的話山兄漏你可以用一下mai特寧應該會對你有所幫助的，它是針對失眠的保 健品，對於調理和改善失眠的情況有非常好的效果，可以很好的改善你失眠的狀況，幫助你入睡，同時呢，你可以通過一些食療一起來調理，相信這樣藥效和食療的調理一定會讓你很快的擺脫失眠的困擾的，希望你有個好覺。
不知道自己這是怎麼了
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1.把安裝盤的第一張放到光碟機，然後重新啟動機器，在bois中把系統用光碟機來引導。2.等安裝介面出來後，按 f4 鍵，也就是linux rescue模式。3.一系列鍵盤以及幾項簡單的配製，過後就 繼續 了。這個過程，我不說了，比較簡單。4.然後會出現這樣的字元 sh 5.我們就可以操作grub了。...