健身人士請進 有問題詢問
1樓：小河沿虎兒
buxin 建議你 多做 仰臥起坐 運動 練腹肌。
2樓：網友
**其實就是要把多餘的脂肪燃燒掉，就要做有氧運動。一般30~40分鐘後的有氧運動才開始消耗脂肪，所以只要你檢查下來脂肪燃燒掉，你可以做塑體型的中低強度的運動。
3樓：孩提
你駝背練練普拉提還是有好處的，肚子上有肥肉，如果說很厚的話，光做仰臥起坐起是減不下去的，必須無氧運動和有氧運動一起進行，有氧運動能消耗脂肪，消耗掉過多的脂肪，無氧運動才能將脂肪轉化成肌肉。
4樓：網友
你的盆骨變形 再做仰臥起做就等於傷上加傷 普拉提對於重的人或者關節有傷的 是一種很好的訓練 他結合了部分瑜伽 但同時也提高了肌肉訓練 很不錯的 j減肚子的話 你自己看一下到底是胃大hai還是肚子大咯。
健身問題求助
5樓：18般健身房
練肱二頭肌然後右臂肌肉拉傷後右手沒力氣應該是肌肉充血，鍛鍊以後atp消耗過多，導致無法再用上力氣。拉傷必須先冷卻患處。避免內部再出血等淤血定下來，一天後才擦藥。
2到3天可減輕症狀。完全好的情況下，細胞修復至少也要5到7天。亂來的話，以後會留下風溼。
1、拉傷以後30分鐘內：
當肱二頭肌在訓練中拉傷以後應馬上停止訓練並使用price原則進行處理，停止訓練、馬上對拉傷部位進行冰敷、抬高受傷部位降低血流速度。同時應根據受傷的程度看是否要去醫院檢查。
2、拉傷以後的生活中：
在拉傷以後的生活中，應儘量的避免進行大重量的活動，不可再進行訓練，一直到恢復到80%左右的時候可以在熱身以後進行適當的拉伸和小重量的小次數的進行訓練。
6樓：包冰召向真
每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。科學健身，才會擁有完美肌肉。
健身問題？
7樓：啟航浩之沙健身學院
以增肌為主，少進行或不進行有氧運動，因為有氧運動不只是減脂：
去健身房，重點做複合訓練動作，選擇適中的負重做適當的次數，訓練完之後一定要攝入充足的蛋白質和少量的碳水，這個增肌粉就可以做到。
每週訓練4次就可以，隔天一次，慢慢的就會發現肌肉的變化。
面試達人請進！！有點問題！有懸賞
在回答這個問題前，我看了其他人的答案，已經很詳細了。面試緊張證明你太在意這份工作了，想到面試是兩方面的問題，你也是面試官，你也在面試這家單位，他的條件是否適合你啊。我不知道你是學什麼專業的，只要說專業不對口就可以了，千萬別說前一個單位的問題。這是大忌。 公務員面試是有水份的，那樣的面試讓你失去信心的...
男生請進！有問題要諮詢！請男生談談！
你工作是正常的，你男朋友那樣也是正常的，那樣代表他深愛著你，為了讓男朋友放心而又不得罪上司或客戶，只有用耐心的解釋和無限的溫情換取男朋友的信任，用巧妙的周旋避開來自其他男人的騷擾 當然你的上司比較正派，那樣最好，不過俗活說 防人之心不可無 只有沒有感情才會不在乎，愛之深 責之切 愛得愈深其實佔有慾也...
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其實，愛情是兩個人的事，一廂情願的愛情是不會幸福的。當然，在現實中，真正兩人相愛的又有幾對？如果說，有一個人愛著另一個人，而另一個人提出分手。只要這兩人沒有特別大的矛盾與不合，沒有太大的感情問題，就都應該去挽回。最起碼不給自己留下遺憾！茫茫人海，認識就是緣分，更何況是相愛呢！所以，能在一起就珍惜吧，...