1樓：網友
按時上下班，別老出去鬼混喝酒，疼愛媳婦孩子，照顧好父母，別添亂了~~~
2樓：網友
孫子兵法》中說：夫未戰而廟算勝者，得算多也；未戰而廟算不勝者，得算少也。多算勝，少算不勝，而況於無算乎！
單兵格鬥也是如此。戰爭是矛盾衝突的最後結局。如果沒有必要（是否能得到利益），堅決不要打鬥，許多時候，人在江湖，身不由已。
反觀兵法中的戰爭情況。乙個國家發動戰爭，既勞民又傷財，如果最後沒有利益的話，那麼戰爭就意味著失敗，哪怕你打敗了對手！格鬥也是這樣。
如果打鬥不能給你帶來利益，那麼無論如何都不要出手。為了一時的衝動而出手，必將付出雙倍的代價補償。
3樓：柯瓦連斯基
他要有槍你就跑吧。
4樓：尕聰
打不贏就跑。或者用最陰險的招數。攻他們下部。然後逃跑。
5樓：山的那一端是海
不能 強壯不代表厲害 打架也要技巧 想防身可以去學實戰技巧啊。
女人都喜歡身強體壯的男人嗎？
6樓：網友
不完全是 女人都喜歡錢 有錢就行了 其他的並不重要。
要怎麼做才能使自己身強體壯?
7樓：
身強體壯首先要做到每天都有飽滿的精神，然後加上正確的作息時間，合理的體育鍛煉，其實也沒有必要去健身房，在外面跑跑步，或者做做俯臥撐之類的就可以了，身體強壯的同時也要身心健康，祝你能鍛煉出乙個身材。
8樓：鄔採
早睡早起 多鍛鍊身體。
每天多吃雞蛋，牛奶，酸奶，豆漿等含鈣高的食物。
少吃垃圾食物。
9樓：九月罹殤
拉單槓，撐雙槓，仰臥起坐，每天五組，一組二十個，乙個星期力量見長，乙個月視覺效果就出來了。下肢最好是蛙跳加衝刺，單腳跳繩更好，乙隻腳跳五分鐘，效果奇佳！
10樓：北溟天籟
呵呵！常識性問題嘛！簡而言之：健康的飲食，適度的運動，合理的作息，和良好的心態。重要的是心態啊！
11樓：ccl喬巴
不用太麻煩 早上起來和晚上睡覺前 剛開始先來個15下俯臥撐和60下仰臥起坐 後面看體力慢慢加。
12樓：網友
吸白粉會讓你感覺很強壯的。
13樓：網友
下面幾點做法僅供參考，不當之處敬請諒解，謝謝。一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡，保證8個小時的睡眠。 二、 要堅持科學鍛鍊哦！
三、 凡事精神愉悅最好。四、 合理食補，健康飲食。六、 記得節慾。
14樓：張興順
體育鍛煉啊！ 在外面跑跑步，或者做做俯臥撐之類。
15樓：活著折騰
合理的 生活規律 加強身體鍛鍊。
16樓：手機使用者
以下因人而以：
每天吃兩個生雞蛋，能提供熱量。一杯牛奶，讓自己有動力。然後，晨跑30分鐘，俯臥撐50個，仰臥起坐30個。
中午，練一練拳。做一做引體向上煅練一下身體，最重要還是在早上的鍛鍊，只要早上鍛鍊好了，一天都有勁。
17樓：網友
根據自己的年齡個體質，制定乙個合理的運動計劃，每天在固定的時間堅持運動。飲食也要規律，講究些營養搭配，保持好心情，多與朋友一起戶外活動，遠離是非，保持積極上進的心態。
18樓：
一，早睡早起，尤其是早睡最重要，十點之前睡比較合適，我就這個壞習慣沒改掉，只要早睡就能早起；
二，每天鍛鍊，不需要太費力，跑跑步即可；
三，適當去健身房，以不過量運動為主；
四，合理膳食，搭配粗糧。
19樓：水帶水槍
首先要有毅力乙個將自己變的身強體壯的毅力，其次堅持不懈下去，在鍛鍊中尋找樂趣，久而久之會在你不輕易的情況下變得強壯起來！
20樓：靈犀一指震群敵
早睡早起，多喝水，多做有氧呼吸運動，均衡飲食營養！
21樓：網友
首先 早睡早起（保持精力充沛） 營養早餐（補充身體所需的營養物質） 經常鍛鍊 （這個不說都知道了吧）推薦打籃球或者網球 ，晚上儘量不要吃東西或者少吃東西（晚上睡覺時胃在消化食物和自身修復）保持心情快樂。
22樓：轉角遇到ぁ鬼
早睡早起很重要，還有飲食。 一般早上起來先什麼東西都不要吃去跑步，在做些別的什麼的。比如俯臥撐，一天50個左右。
但這些都是要天天去練的，不要做幾天就放棄了。都是要靠意志的 如果不行我看你還是去文武學校。
23樓：匿名使用者
最重要就是鍛鍊，如果想很壯就去練健美。
24樓：含淚的梨園
當然是管好自己的嘴 多鍛鍊啦！
25樓：彭彭愛吃糖
健康飲食 定期鍛鍊 心態要好。
身強體壯的意思
26樓：張蘇月
形容身體非常強壯！強壯有力！
27樓：網友
形容身體非常強壯，有力！力大無窮！！
女生都喜歡身強體壯的男生嗎?【請女生們回答】
28樓：123love手放開
有句話是這麼說的 物極必反 所以說男生不能太瘦但是也不能太胖 太胖雖說挺可愛的 但看著就不像情侶了 感覺像弟弟 太瘦就像竹竿子 沒安全感 我覺得男生最好是有點肌肉 不胖也不瘦 這樣才能給女生安全感 覺得有被保護的感覺。
29樓：網友
比起弱不禁風 手無縛雞之力的 身體強壯一點的更有吸引力。
但是 肌肉太發達的就有點噁心。
30樓：網友
我不喜歡，尤其是那種胖到有肥肉那種，那更惡。
31樓：衛星腦控侵害
是的，強壯又優美。還有一股紳士氣質。
32樓：網友
太強壯了不喜歡，看起來健康就好。
如何身強體壯？
33樓：星河zxi夢幻
1全部注意飲食習慣，作息習慣，生活習慣，參加有益的活動，再多鍛鍊，跑步、游泳、打球等等。身心都健康，快樂常伴。
34樓：網友
很簡單的問題，長期鍛鍊身體 堅持不懈。
35樓：亂語浮生
召喚獸屬性 體質排 第一或第二的 都可以成為身強體壯。
怎樣才能身強體壯
36樓：網友
適量吃，吃好。多運動，有氧無氧運動有效結合。有氧以慢跑步最經濟，而且有效。
無氧也有跑步，但是是衝刺跑，以組為單位。做俯臥撐、仰臥起坐、縱跳等。健身房亦可以用器械進行練習，如果有條件的話。
無氧運動後，一定要放鬆肌肉，不然練的再壯也是僵硬的「死肌肉」。放鬆方法很簡單，就是按摩肌肉，拍打肌肉。使其迴圈代謝乳酸能力提高。
還有就良好的生活習慣，在多數時候有良好的作息。 運動強身，貴在堅持。要有一種精神，終身體育精神。
長期堅持，怎麼不比別人健康，健壯？
37樓：寶寶
想要身強力壯，應該從以下方面做起：
一、提高蛋白質攝入量。
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低於每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。
因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。
二、訓練前後攝入乳清蛋白質。
乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。
另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練後攝入。
三、每天攝入紅色肉類。
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質免遭用於供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用於供能而不引起胰島素水平公升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：
早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內持續的丙胺酸**，防止身體將蛋白質作為能源。
四、兩週後提高碳水化臺物攝入一天。
保持低碳水化合物飲食兩週後，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2—3克，並把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食8—9周，只要每兩週安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要。
並能帶來更好的效果。
五、進行高強度的有氧訓練。
低碳水化合物飲食之所以有效，是因為它降低肌肉中的糖元水平，迫使身體依賴脂肪供能。高強度的有氧訓練(每次30分鐘，每週3—4次)能進一步消耗糖元水平，有助於消除更多的脂肪。為了達到最佳效果，可把有氧訓練安排在進食前進行，因為此時糖元水平較低。
怎麼樣的鍛鍊才會身強體壯?拜託了各位 謝謝
38樓：小棉襖
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
怎麼突破身強體壯的防守的人?
39樓：網友
你和我的情況一樣。我也是後衛。
籃球從某種程度來說是速度的運動。
過人基本就是兩種。
1：有身體對抗（如果lz對抗弱儘量避免強打，但是不等於沒有身體接觸，過人低身加速引起對手直插過來要善於用你的另乙隻不運球的手）
2：無身體對抗（能做到這樣的技術只有變向和一些假動作，變向有很多種，最簡單的就是體前變向）
但是我就不清楚lz的技術層次所以我就把對方視為和你一樣的技術水準（有2/5右手的左手能力）具體的技術我也不說了。
首先我要告訴你進攻方永遠要比防守方快一步。
把你節奏放到比較慢突然爆發突破。
眼神（指的是與防守人通過你眼神視線做出的判斷）是突破的大關，也是比較高階的突破技術。眼神通常會給對手乙個型號。怎麼控制自己的眼神是激烈對抗真很重要的。
希望lz能找到自己的特長結合自己的實戰突破你的對手。
40樓：網友
你可以學習"大夢"的籃下舞步```
雖然大夢是中鋒，但他的技術用在我們這種身體單薄的後衛身上最好不過了```先學習運球轉身，這點很重要！``注意轉身後的假動作，晃他跳起來後，然後身體向前傾投籃或勾藍，步子一定要跨的大！
這樣應該可以突破靠身體打球的人了吧```
分給我吧```呵呵``
為什麼。抗日劇的草根英雄總是能以一敵十？而且他們的手槍還是無限子彈的
天山謙 老大，這不但是經濟問題，還是政治問題，抗日的電影嘛，是需要主角的，主角不能是日本人吧，當然要是中國人，還要是英雄，不管是老英雄，大英雄，中英雄，還是小英雄，如果這個英雄形象讓日本人一槍射倒，誰還看，影片公司豈不要倒閉，國家也不允許啊。樓主啊，不要有情緒，電視劇有幾部是真的，不是天使，就是 現...
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