如何才能防止曬黑
1樓：盧霜從馳文
打傘的作用還不及穿純棉的衣服。
曬紅了又做**。
對**的傷害是相當大的。
平時出門用指數大約20左右的防曬霜。
純棉衣服+傘。
曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的**。
要小心對待。
這才是科學的方法哦！一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶，多喝水。
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊，做**，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴**都是用銀耳做精華液的，用不了，就放冰箱裡，3,4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
2樓：管迪勵素華
簡單來說就是。
最重要的是保水防曬的了。**水分不足就會使**表層出現錯覺會分泌更多的油脂來保護**表層不受到外界的傷害。特別是油性**會更油膩，所以什麼**都好，一定要注意保水。
平時吃多些蔬菜水果飲多些水來保持身體內在水分充足；再做美白保水**，注意保溼防曬就可以了。
可以用丁家宜的美白保水**睡前連做七天**，做完**之後一定要用乳液保溼呀！之後每星期做三到四次就一直可以保持**水靈靈的樣子了。平時也可以在睡前做青瓜**，它可以保水美白淡化斑點對防痘也要產有效呢。
美白保水潔面乳-柔膚水-美白保水**-美白保水乳液-保水防曬霜。
我推薦丁家宜真的不錯又不貴實用。
做好清潔，美白，保溼，防曬的基礎防護工作就夠了。
3樓：荀泰捷仙
儘量少出門，避免曬太陽！出門時抹上防曬霜，和帶上遮陽傘！
4樓：刁煊胥歆然
要保護自己，帶墨鏡，擦防曬霜，撐帶防紫外線的遮陽傘．
5樓：才誠諸葛嬌然
多喝杏仁露。出門擦防曬係數高一些的**保養品。
6樓：朱鈺俎惜海
儘量不要在太陽下曬！還有就是多喝水！
7樓：網友
最根本的方法是：減少外出。
如果一定要外出，那麼可以搽防曬油或撐一把傘阻隔紫外線。
8樓：寸嘉費莫笑天
每天呆在家裡，或沒有太陽的地方呀。
9樓：網友
打遮陽傘 摸防曬霜。
10樓：巴代初詩晗
最好少曬太陽。。防曬油。打傘。
11樓：劍碎
別曬太陽，不過會影響健康的喲。
如何防曬黑的有效方法
12樓：在農村生活中找樂趣
防曬黑的方法有出門先看天氣、著裝穿淺色、攜帶遮陽傘、佩戴太陽鏡、塗抹防曬霜、夜間做好修護。
1、出門先看天氣。高溫天氣，出行前應先檢視高溫預報，合理安排出行團團握時間。如果實在無法避免在酷暑塌慶天出門，再做好防曬。
2、著裝穿淺色。淺色衣物可以反射部分紫外線，但是吸收紫外線的能力不好，紅色光波長較長，可大量吸收紫外線，防曬效果最好。因此，酷暑天想要涼快舒適的體驗，可以穿淺色的衣服，但如果長期暴露在陽光下，穿紅色衣服則會更涼快些。
3、攜帶遮陽傘。在遮陽方面，應選擇一把好的遮陽傘，以減弱陽光的殺傷力。選擇太陽傘要注意防護指數，即upf和uva值，只有upf大於40且uva透過率小於5%時，該太陽傘才能稱得上是防紫外線產品。
upf值越大，防紫外線的效能越好。
4、佩戴太陽鏡。眼睛的防護也常常容易被忽略，研究發現，紫外線可導致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時需佩戴太陽鏡，以保護眼睛不被紫外線傷害。
陰天的情況下，紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可檢視當天的紫外線級別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護眼睛。
5、塗抹防曬霜。防曬產品一般包括物理遮擋反射和化學吸收光線的成分，因此，必須等防曬產品在**上吸收以後才可以起到防曬作用。一般情況下，需要20到30分鐘，因此建議出門前30分鐘塗防曬霜。
出門前再補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1-2毫公升的量，這樣才會達到最佳防曬功效。
6、夜間做好修護。白天難免會有戶外運動，因此，夜間要做好**修護。簡單地方法，可以選擇蘆薈膠，將蘆薈膠塗在曬傷處，並輔以適當的按摩手或野法，可加速蘆薈膠的吸收。
其次，用冷水溼敷也可達到鎮靜**、減輕紅腫的效果。
如何做好正確防曬，才能不曬黑？
13樓：樂馨馨
1、塗抹防曬霜。
在正常活動的情況下，我們可以選擇防曬指數中等的防曬霜，這樣可以抵抗幾個小時，但塗抹的防曬霜一般都有時間限制，如果長期呆在室外，不要忘記補塗防曬霜！
2、帶好防曬裝備。
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。
3、避開高溫時段。
12：00至14：00是一天中紫外線最強的時段，這個時候陽光強烈，不僅容易曬黑，而且紫外線也非常強烈，所以儘量避開這個時候出門在中午和下午陽光強烈的時候，減少出門的次數。
4、多吃水果蔬菜。
水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持**充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥，西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。
14樓：仁芷文
1、塗抹防曬霜，選擇適合自己的。
2、打防曬傘，防uv，不要選擇晴雨兩用。
3、穿防曬衣，4、如果不是必須，中午不要出門。
5、減少出門次數，在外時間。
6、回家洗澡，按摩。
7、冷水澡後，擦護膚霜。
8、冰敷被曬紅的地方。
9、補充維生素c
10、戴帽子，戴墨鏡，<>
15樓：叮樂學長
太陽傘、太陽鏡、帽子、面巾等裝備都是可以選擇的，而且，最好聯合使用。
關鍵是，作用範圍要大，捂得要嚴！
防曬霜，也是必需的。
防曬霜一般分為兩種：有機型（或稱化學防曬霜）和無機型（或稱物理防曬霜）。
1、 防曬基礎。夏天不想被曬黑最直接、最有效的方法就是儘量不要讓太陽曬到你的**，衣櫃裡面一定要常備薄款長袖上衣、長褲、長裙、防曬衣，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘記得放進隨身攜帶的揹包。出門的時候，要注意做好防曬措施，儘量不要讓自己的**曬到太陽。
2、夏季必備單品：防曬霜。不管是天晴還是下雨，無論你在家還是出門，完成基礎護膚後一定要塗防曬霜。
根據自己的**特點，選擇最適合自己的防曬產品，外出時間較長，記得每4小時補一次防曬哦。
3、補充水分和維生素。都說女人是水做的，夏天要保證每天補充足夠的水分，記得多喝水、多吃水果。富含維生素類的水果和蔬菜一定要多吃，身體吸收維生素可以保持**充滿水分，多吃檸檬、番茄、葡萄柚等可以抑制黑色素沉澱的。
16樓：公子思無邪
1、非必要，不外出，特別是中午，減少外出次數和時間，2、補充維生素c3、出門打防曬傘，選擇有效的，4、戴帽子，墨鏡，口罩，5、塗抹合適的防曬霜，注意補塗。
6、回家後洗澡，清理，適當按摩。
7、冷水澡後，塗抹護膚霜。
8、冰敷曬紅的位置。
17樓：唯一
1.第一應當一大早就得用防曬霜，不過在塗抹防曬霜前要做好保溼，這樣才能要**不會幹燥，那麼塗抹防曬霜就不會很乾燥了。
2.第二就是最好穿防曬衫，因為不僅要保護臉不被曬傷，同時手臂也是很重要的，在海邊就得穿上防曬衫來抵抗紫外線。
3.第三就是過幾個小時就最好補防曬霜，不過可以囤噴霧的，這樣使用起來也比較的方便，只需要噴身體露出來的部位就好，這樣也能防曬了。
4.第四就是儘量避免中午和下午的這個時間段出去，因為這個時間是太陽最猛烈的時候，所以最好選擇上午出去。
5.第五就是可以買一把太陽傘，太陽傘可以抵抗紫外線，那麼自然就不會被曬傷了，同時最好戴上一頂帽子會更好。
以上所介紹的就是正確做好防曬的方法，其實做好防曬沒有那麼難，只要堅持防曬的習慣，那麼**自然就不會那麼容易被曬黑。
18樓：生活小百科達人
夏季防曬最重要的就是要給自己的**補水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意**的平衡。很多人不知道及時的補充水份也是減少陽光對**的傷害的乙個好方法。夏季的紫外線會使我們的**變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時的**護理就可減少這方面的問題，起到乙個護膚的效果。
首先塗防曬霜是必要的，要根據天氣的溫度選擇適當的防曬霜！其次塗抹防曬霜的部位也很重要，有的人只塗抹在臉部，那是不太正確的，還有頸部，手部，胳膊！凡是出門之前一定要提前半小時塗抹！
最後更重要的一點就是帶好帽子，口罩，防曬衣或者我們平時穿的衣服基本都有防曬功能！，切記，夏天非常炎熱，防暑降溫水是必不可少的，補充水分也是必要的！
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