1樓：射手座
記得800是國家二級 而且，我不知道你2000公尺的速度，因為無論是誰2000公尺慢跑下來都不累，下次跑5000吧 記得記下成績，要是超過18分鐘就算了吧。
2樓：我是啦啦啦惠兒
一百公尺跑進十一秒二可以成為國家二級運動員。
3樓：網友
很想幫你，但我不是專業的怕誤導你，你上網查查相關資料看能不能找到你想要的答案吧。
我初三，170cm，只有100斤，喜歡打籃球，但身體不行，我想在寒假連身體，怎麼做啊
4樓：匿名使用者
建議你制定跑步計劃：
每天早上7點（冬季不宜太早），起床洗刷後喝一杯水，稍做熱身運動，出門。
時間長短第一天15到20分鐘，隨後逐步加長，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關係，但中途不能走路或停下休息，堅持跑滿預定的時間。
堅持2周後，每天的跑步距離應該比開始時候長了，此時的原則是：一旦感到再也跑不動了，一定要咬牙再堅持跑200公尺距離，這200公尺必須是衝刺跑。這點很重要，對耐力是乙個提公升！
每天跑步結束後再快走15分鐘，然後慢慢緩和下來。
跑步結束，對肌肉進行舒展，半小時內不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點時間建議你大聲朗讀英語，此時是學習英語最佳時期（鑑於你是16歲求學時期）
冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以咐肢帶先跳一會繩，衣服不要穿太少，一定要穿運動服，運動鞋。
跑步是一項最基本的運動，它可以使你保持良好的精神狀態，特別是在學齡階段，可使你勝人一籌，對腦力也有很大的益處。
堅持是最重要的，開始並不難，但堅持需要毅力，1，2個月下來以後，你會受益匪淺，這是沒有堅持過的人所不能體會得到的！
至於肌肉上的鍛鍊，不建議作太多，你這種年紀可以多做俯臥撐（每天，衡蘆動作要標準），有條件配合以引體向上，同樣堅持下來，我不信你還會坳手勁比不過別人。
我認識乙個女子，但她父親18歲時候開始鍛鍊，有很多經驗飢讓，當時他身體很弱又瘦，他說來簡直是弱不禁風，但是他開始鍛鍊就一直堅持下來，每天早晨跑步加爬竿，後來變得強壯精神，充滿男子漢氣概。受其影響在初三時堅持跑步鍛鍊，那個階段精神狀態奇佳，中考的繁重作業與壓力都變得小菜一碟，因為心情與精神真的很好！
希望對你有幫助與啟發！
5樓：匿名使用者
身體太瘦弱的話打球確實吃虧，建議你練練引體向上和俯臥撐。
6樓：匿名使用者
每天早上起床跑步！
我是乙個初三學生，身高170，可是已經一年沒長了。本人偏瘦。平時打籃球。我不想就這麼高而已，我還要
7樓：胡桃子本桃
問題分析：你好，身漏盯轎高的多少與遺傳和營養是有一定關係的，如果父母都高那麼你的遺傳基因是沒問題的還是可以長高，有可能是返肆因為平時的學習以及壓力或者營養的問題造成影響了。
意見建議：不過你有170也是蠻不錯了哦，能長高的方法是；平時保證充足睡眠，適當運動，加則告強營養，比如牛奶雞蛋，以及肉類可以適當多吃。飲食均很不要挑食。
我是初中生想當藝人該怎麼做，我是一個初中生 想當藝人 該怎麼做
l吃不胖 好吧，我呢是個童星，家裡姐姐也是演員，我給你點建議 一，簽約一個靠譜的經紀公司，二，如果公司不要你也可以努力學習，如果學習不好他們可不會簽約的，三，要有才藝，如果沒有才藝就去學，儘量打腫臉充胖子，讓別人本能對你刮目相看，如果不行就長大考藝校吧，上海戲劇學院。 到專門的藝術學院去學習。提升自...
我是一個初中生
當然可以，初中英語語法的涉及的深度比較淺。3個月補英語就可以搞定高考120分。學好英語不僅要有聰明的頭腦，更要有興趣熱愛這門語言。現在你根基不好的話，就要把你所需要記憶的詞彙量全部掌握。然後學習英語常用300句口語短句，從最簡單的短句來積累英語的全句。在從語法大意來組建正確的英語單詞順序。主系表 主...
初中生怎麼掙錢，一個初中生怎麼掙錢
我是 自己想要的東西是靠自己的雙手掙來的 菲雅 我有故事，你有酒嗎 掙money系列 1 初中生還處於未成年狀態，目前主要以學習為主，如果想鍛鍊自己可以看看 招暑假工，做完就結工資。 年年要努力 1.可以進行網路投稿 2.可以寫 3.賣舊物 來自古琴臺淘氣的大黃蜂 想要賺錢是很辛苦的哦孩子，我是一家...