1樓：1紅樓
你前往別按照大前鋒的方式去打比賽，佛則會很吃虧，你的爆發力好，可以去攪亂對手的進攻方式，初中的聯賽我看過，基本是除了中鋒都不按照什麼位置去打球，既然在場上做不了力量型的球員，又要在很短的時間內做好訓練，那你就做乙個技術性的球員，多往內線跑，但不要在那裡和別人硬抗，多往內線跑動，練耐力的話先從中長跑練起，然後再練長跑，籃球訓練要想成功的話是要吃點苦的，靠天賦打球很難有一定的提高。
2樓：網友
補充下上面的。
1，折返跑最好是運球見線折返跑 就是說底線 罰球線 底線 中線 底線 對面罰球線 底線 對面底線 然後再跑回來 加上運球。
2，跳繩是個好東西。
3，持球 站在籃下 把球扔到籃板上 跳起來接球繼續把球砸籃板 反覆 數量自己訂。
4，蛙跳 （記得我那會兒訓練都是100公尺 2組）5，運球長跑 5000公尺起哈。
6，注意腰腹力量的發展 多做做仰臥起坐之類的 有條件抗抗槓鈴。
3樓：俊是她
跳繩。最好是 組合跳繩。
然後就是全場的折返跑。
一天兩次。至於具體怎麼練習。
你可以根據自身的具體情況。
籃球比賽一節是多長時間？
4樓：生活顧問甜甜
您好，您的問題由我來。
籃球比賽中nba比賽一節時長為12分鐘，其餘的比賽時長為10分鐘。
nba每場比賽48分鐘，分為4節。 剩下的比賽每場40分鐘，分譽頃為4節。 國際籃球聯合會( fiba )的比賽為40分鐘，分為上半場和下半場，各20分鐘nba中1場、3場比賽結束後，雙方休息2分鐘、15分冊虛廳鍾。
nba是北美男子籃球組織，是美國四大職業體育聯盟之一。 將30只隊伍分為東部聯賽和西部聯賽，每個聯賽又分為3個賽區，每個賽區由5只隊伍組成。 那場比賽美國職業籃球聯賽又被直接稱為nba，是世界上水平最高的職業籃球比賽。
您看一下，希望我的州隱能幫助您。
祝您生活愉快。
5樓：健身達人小俊
nba一般為48分鐘，cba為40分鐘。nba中一場籃球比賽分為兩個半時共4節，每節12分鐘，加時賽是5分鐘，節與節之間的休息時間是130秒，半時之間休息15分鐘，第四節與加時賽之間的休息時間是100秒，cba每場比賽每節時間為10分鐘。
籃球比賽即根據籃球運動進行的比賽。籃球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，也有現在流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。
籃球賽中，標準籃球場應為28m×15m的長方形。場地的丈量從界線的內沿量起，而場內的各區、線、圈的丈量均從界線的外沿量起，場上各線線寬均為5cm。
地面應堅實平坦，至少在周圍2m以內無障礙物。球隊席區域有2條2m長的線，其顏色與邊線和端線的顏色應有懸殊的差別。
籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質製成，重600至650克，周長75至78釐公尺桐孝。球內氣壓的程度，以從球底部量起約公尺的高度落到比賽場地上，其**高度，從球的頂部量起不得低於公尺，或高於公尺。
球籃包括籃圈和籃網。籃圈由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為公分，並漆成橘色。擾褲金屬籃圈直徑最小為公分，最大為公分。
籃網應為白色，懸掛於籃圈上，緩輪簡其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。
兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。籃板的規格為寬公尺，垂直高度公尺，其下緣距離地板最少公尺。
籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
籃球一場比賽要多久？
6樓：丹的葵奎
籃球是人們非常熟悉和喜愛的球類運動，不同型別的籃球比賽，時間不同。
籃球比賽時間 籃球賽一般多長時間。
國際籃聯比賽一場籃球比賽的時長是40分鐘，分4節進行，每節10分鐘。上半場之間休息15分鐘，節與節之間休息2分鐘。
cba聯賽的比賽時長為48分鐘，總共四節每節12分鐘，其中第節和第節中間休息2分鐘；第節之間休息10分鐘。
籃球比賽時間 籃球賽一般多長時間。
nba聯賽的比賽時長為48分鐘，總共四節每節12分鐘。第2節和第3節之間的休息時間為15分鐘。在第1節和第2節之間，第3節和第4節之間，以及加時賽之間都有130秒的比賽休息時間。
此外，比賽結束兩隊分數相同時，則需要乙個或多個5分鐘的加時賽，直至比出勝負為止。
一段時間沒有打籃球，身體素質變弱了怎麼恢復，誰有訓練計劃
去虎撲街球健身區看看 一 耐力訓練 1 長跑 要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。2 負重越野 自己揹負不低於30公斤的背囊 女子為20公斤 在不低於海拔2000米的小路 山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。3 如果時間和其他條件不允許，也...
老人一段時間在老家生活一段時間在兒子家居住好嗎
毋憶之 人到老年不好過，只要老人心情好，他願意在哪就在哪。善待老人是我們的義務！ 氯化鈉 老人在自己家居住還是到兒子家居住的問題是屬於老人與兒子的雙向選擇問題，不存在女哪種選擇好與不好。將近退休，回老家生活好還是在兒子媳婦家裡幫忙帶孩子養老好？10 如月如燕 這位朋友，你好！你今年多大年齡了？你的身...
最近一段時間總和老公吵架，最近一段時間和老公總是吵架，說不了兩句話就吵，他很愛罵人，可我又很討厭他罵人，結婚三年了，他的心還
這個難說。不過夫妻之間能不吵就不吵吧，有什麼事儘量心平氣和地溝通，看得出你老公還是很愛你的，別想太多了，好好過日子吧。 或許你真的沒有盡到做妻子的本分和義務，才讓他失望吧 婚姻當中吵吵鬧鬧不算事，最怕的是失望 女人失望是絕對要離婚的 男人失望會有所顧忌，畢竟離婚費用很昂貴，是他不能承擔的 這樣的心情...