1樓：藍智勇
首先你緊張不是因為你沒有練好而是因為你對舞臺不熟悉或者之前給你造成過心理陰影。
針對以上的問題有我以下幾個建議：
1、上臺前一定要多想到一些成功的畫面，例如（給你掌聲、聽眾看得很入迷）
2、還沒有上臺前可以提前去那裡熟悉一下會場的舞臺和每個角落這樣會有一種熟悉的感覺。
2樓：小f楓
其實每個人都會緊張，你說你練了很多還是特別緊張，可能是上臺前缺乏自信心，怕上臺後表現不好。那就在上臺前做好充分準備，再給自己乙個小小的暗示，相信自己能做好，只要你在臺上表演好了，你下次也就有信心了，不會那麼緊張了！希望能幫到你。。
3樓：牛奶布丁
其實每個人都會的，你呢，要把事情看淡一點，就覺得是去玩一次，別對自己有壓力，有過多壓力，反而會使做事的效率減半。放鬆心態，試一次把，相信自己你能行的~~~加油哦！
4樓：匿名使用者
上臺前先深呼吸下，然後上臺開始講的時候儘量忽視掉下面的人，暗示自己就像平時練習時一樣，不要想太多，放鬆自己。
5樓：小丫嘛小姑涼
不要看臺下人們的眼睛，上臺前深呼吸幾下，對自己笑笑。
描寫上臺前心情很緊張的詞語
6樓：網友
忐忑不安 心神不定 哆哆嗦嗦。
7樓：xiao白
手心冒汗，兩腿微顫，臉色煞白（或通紅）
西站下午有幾趟路過臺前的火車，在臺前站停車
8樓：五星橋小夥夫
車次 型別 始發站 出發站 開車 目握芹襲的站 到達 用時 里程首衫 終點站 硬座 軟座 硬臥中 軟臥下。
1303 普快 北京西 北京西 21:50 臺前 次段兄日03:38 5小時48分 484 鄭州 34 - 75 120
怎麼可以讓自己變得不緊張 我站在臺前講話容易緊張？
9樓：妙妙乳品
想一些讓自己感到開心的事 就一直催眠自己 就可以了。
10樓：琉璃藍心
想著坐在下面看著你的敵人，你要戰聖他們，好好表現。
11樓：沉醉心扉
無視下面的人得了，如果是應聘鉛粗什麼的，就事先想 大不了 就是沒機會 再去應聘，怕什麼 先講完再說、、轎賀、槐帆鎮。
過幾天就要去上臺講課了,很緊張,上臺前吃片安定行嗎?
12樓：網友
暈 是藥三分毒，可不要依靠藥物來支援工作。
這正是鍛鍊你心理素質的時候，你也是剛開始，即時有緊張，或者說上得不好，有什麼關係呢，這都是情有可原的事情。其它老師也絕對不會有什麼覺得奇怪的。
畢竟誰都有這個過程。
經歷多了，自然就好了。
13樓：
我建議你先多做一些準備，每個人都會有第一次的。
你可以先在家裡對著鏡子講，講的時候要經常和自己有眼神的交流，最好是在講的時候把聲音錄下來，仔細的聽幾次。如此反覆，直到自己滿意為止。注意多給自己一點心理暗示。
14樓：學會愛寶
呵呵，你是師範專業的吧，其實不用緊張的。你們現在是實習呢。
還是面試要試講啊。
我記得我當時要去實習的時候。
一直很緊張，晚上睡不著覺。
老想著對著那麼多學生我怎麼辦呀。
我也怕我頭腦會在看到那些學生的時候一片空白但是等我真正去實習的時候。
卻發現其實都是自己在亂想。
那些學生都挺好的。
比如說他們有意見時他們會說老師。
我可以給你個建議嗎。
我覺得你聲音太小了。
能不能大點呢之類的話。
所以你不要害怕。
學生都挺好的。
你就當平常一樣。
準備好是關鍵。
就當第一次在背書一樣。
第二第三次就好多了。
後來我上課的時候聲音也慢慢大了呢。
自己都沒有感覺，還是學生說我聲音大了。
所以慢慢習慣就好。
不要擔心哦。
15樓：網友
這怎麼行？
安定會抑制你大腦，但是並不能緩解你心中的緊張。
16樓：網友
最好把他們想象成蘿蔔白菜，越在意越緊張，你不去想他們就好了。
17樓：毓玲敏高潔
凡事都有第一次，如果是打顫也沒關係的。只要過了這一關就好了，所以你不用擔心啦。熟能生巧嘛，到乙個月或一年你就會上臺講課上隱的，因為那時候你已經成熟了。
你會想讓很多的學生聽你的才華。
18樓：網友
吃安定。到時候你將發現你越講頭腦越不情形。喝啤酒？一身酒氣你好意思去嗎？
其實面對問題的時候，不要想用外物解決，最主要解決自身的問題！
是不是現在不知道用什麼方法能克服心理障礙？其實也不用，上去你看的害怕就害怕吧。有關係嗎？
給大家營造乙個好的氣氛就足夠了，反正你知道自己能講好，越到後面肯定越有信心~怕什麼？
對了，如果你害怕，你害怕什麼呢？怕他們會吃了你，還是上來群毆你？沒事，天塌下來也沒關係。因為你自己知道你比他們厲害！你有你的本事，這就是你的優勢~
去怕吧，怕到你不怕為止就好了~
最後，祝你試講成功~~
19樓：小小統計員
這是演講恐懼症的表現，依靠藥物來調解是不合適的，一則藥物不會有理想的效果，二則容易形成信賴心理。
對於演講恐懼症，可以考慮使用系統脫敏**或者暴露**等內容，效果會比較明顯，而且有利於心身的健康。
20樓：醉卉
大場面是靠磨練出來的，而不是吃藥能解決的，第一次講不好不要緊，多講幾次，自然就好了。放鬆一些，不要太緊張，就當跟朋友聊天一樣，對下面的人視而不見，心裡就不會感到害怕，剛開始用1-2分鐘把自己簡要介紹一下，作為鋪墊，然後專心講自己準備好的東西，相信你一定會成功。
21樓：網友
不要吃呀。
心理壓力，這次你吃了，下次上臺你怎辦？還吃？
安定不到萬不行已的情況下都不要吃。
克服緊張關鍵在於平態，平常心重要。上臺了當下面的人是一群什麼都不知道的人吧，盡你自己最大的努力去發揮就行了。
22樓：雪珍子
呵呵，都會這樣的，不用擔心，相信自己，樹立能講好的信心，這樣子就好了。
但是，千萬不要去吃那種安定藥哦！
23樓：為晨的笑狂
我想說的也是樓上的。
吃安定不是要睡著啦？
你想說的是鎮定劑吧？..
過幾天就要去上臺講課了,很緊張,上臺前吃片安定可行嗎?
24樓：雅士文苑
不要這樣！
在心理上穩定，就可以了。
25樓：心碎小孩
不行啊，你是老師吧，我是師範的學生。介意你休息好，吃藥會讓你提不起神的/
另外介紹給你一本好書，《卡耐基。演講與口才》
26樓：河海流氓
藥物是不能對心理起作用的 就像你很煩睡不著覺 吃安眠藥只能緩解不能** 自己的專業知識有信心就行 告訴自己 我可以的！
就是講一堂課 有什麼大不了的！
如果不奏效 你可以在醫生的指導下 吃一點藥。
27樓：呼延雙玉
就算講得不好，也原諒自己。懷著這樣的心情，你就能鎮定自若了。
28樓：網友
呵呵！不要緊張。你有才他們才去聽呢！
臺前火車站查詢
29樓：網友
有兩趟，1487次，下午1點30分開，還有一趟是到安徽省，好像是早晨4點的。
30樓：網友
現在臺前站停運了，只能做汽車了巖敏，臺前去商丘的汽車早晨6點30分發扒彎車，車牌號85818，票價春棗悶45，我就在車站上班所以最清楚了呵呵。
誰能幫忙查一下河南省濮陽市臺前火車站的**,有急用!
31樓：樸劍
河南省濮陽市區號加上114就可以了。
如果你是河南省濮陽市人就可以直接撥打114如果不是就要加區號0393
這裡是河南省濮陽市臺前火車站的一些**，由於不知道你要哪個站的就只好你自己去看了。
明天需要上臺演講，如果上臺前突然很緊張該怎麼辦？我會儘可能讓自己放鬆，萬一發生了這樣的情形，該怎麼
32樓：手機使用者
深呼吸，然後掃視全場，保持微笑停頓幾秒，就可以開始了。你想想，你與乙個人講話或者一群人講話，有區別嗎？
33樓：匿名使用者
攥緊雙手深呼吸，然後慢慢吐氣同時慢慢放開雙手，這樣做三次左右應該會好點，不用感謝我。
34樓：匿名使用者
告訴自己：是的，我很緊張，這很正常，不過我可以控制緊張。
35樓：扈沛杉
拍拍胸口 放出口氣、對自己說，不要緊張、一切安好、
36樓：網友
先深呼吸，再想象。實在不行，就看後牆或天花板。
37樓：匿名使用者
分心凝望遠方，自己說自己的，逐漸投入感情……
38樓：網友
啥都別想，只專注於演講稿，別看他們。
39樓：網友
把臺下的人當做蘿蔔青菜，我每次都這樣。
40樓：金牛座的小新
哎！別緊張嘛！你一直都想著這件事情不緊張才怪。
41樓：如此冷漠丶哥
每次都面對那麼多人 把他們當成豬就可以了。
那位站在臺上的男士正微笑著向我們揮手的英文
春天用溫柔的雙手撫摸醒了沉睡的大地。枝頭的紅杏綻開了笑臉，活潑的蜜蜂在百花叢中忙碌起來了。樹梢上悠閒的布穀鳥歡快地唱起了歌，彷彿在提醒我們春姐姐的到來，就連荷塘裡睡了一個冬天的小青蛙也忍不住探出頭來，看看這樣一個春意慢慢的世界。 手機使用者 路旁的小花小草在向我們微笑，蝴蝶在花叢中翩翩起舞，春天的微...