1樓：虛白和同
這是由於我們內心的高預警所帶來的乙個結果，因為我們會擔心這件事情給我們比惡劣的影響，因此會一直糾結。這個時候你要轉移注意力不要再去想這件事情了，當你想起這件事情的時候，把你的注意力放在呼吸上不斷的去調整自己的內心，這樣你才能夠有可能放鬆下來。
2樓：網友
就是太在意別人的看法了，所以才會把自己做的事情不斷的放大去看，但是你要記得，每個人在乎的只有自己在乎的事，就像你只在乎自己錯問題很尷尬一樣。
不妨你過後了去問一下身邊的同學，看看有幾個人記得你當時的，那時的你心裡會有乙個答案的。
有些事情並沒有自己想的那麼糟糕，其實要做的和要學習的就是敢於直面自己的內心，和自己和解。
3樓：盛開的九月菊花
遇上很尷尬的事情糾結於心，我覺得這是沒有必要的，應該忘去尷尬的事情，不要想它，過去的已經過去了，要去做自己有意義的事情最好。
4樓：乾尼碼
沒有什麼事是不能過去的，即使很小很尷尬的事情也會隨著時間的流逝而讓人淡忘的。只要理智的面對就可以啦。
5樓：百小度
遇上很尷尬的事情。不要太在意，那麼你就把注意力轉移到學習或者工作中，不要去刻意想象。
當遇到很糾結和很困惑的事情，你是怎樣自我調節的？
6樓：韓巧綠愚田
人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。確實生活中，人人會遇到許多坎坷和不順心，想想社會上還有許多人不如己，你就會坦然了。保持達觀態度，心煩的情緒是完全可以控制的：
1)學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
2)學會宣洩。不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
3)意識調節法：提醒自己為了實現大目標和總任務，不要被繁瑣之事所幹擾。
4)環境轉換法：處在劇烈情緒狀態時，暫離開激起情緒的環境和有關人、物。
5)幽默化解法：用寓意深長的語言、表情或動作、機智、巧妙地表達自己的情緒。
如何應對「糾結」的心理？
7樓：徭谷芹
糾結」一詞漸漸成為了現代人的慣用詞語。人們喜歡用「糾結」來表達自己的處境或者心理狀態，這也從側面反映了現代人過大的心理壓力。我們應該如何排解「糾結」的情緒呢？
到底什麼是「糾結」？ 第五版《現代漢語詞典》中，糾結一詞解釋為「相互纏繞」，作動詞使用。從字形上看，糾結是乙個極具畫面感的詞彙，它給人們帶來的印象是一團團物體相交糾纏、枝杈重疊的模樣。
糾」與「結」有相同的偏旁部首，「糾」字意為纏繞，「結」字代表著一種凝聚的趨勢，當「糾」遇到「結」，既纏繞又聚集，怎令人不糾結？ 事實上，在生活中，糾結一詞的使用更加廣泛靈活。它可以當動詞，「最近的工作讓我糾結」；也可以當形容詞，如「這個電影情節看起來特糾結」；甚至可以當作名詞，如「竟不知心中的糾結如何排遣」。
無論是形容事件的態勢，還是表達自己的心情，甚至是描述乙個人的性格，糾結一詞均能恰到好處地滿足人寬扮們的要求。 當糾結很紅很強大，有人認為糾結是來自東方扶桑之地的動漫舶來品，有人認為是90後新生代製造的潮人潮語。事實上，糾結一詞古已用之，李白詩云「枝枝相糾結，葉葉競飄揚」。
糾結今天的爆紅，實是這一詞彙之生命力在千年之後的勃發。 糾結在使用上雖然充滿模糊性，但在表意上卻恰恰可以準確滿足使用者的需要。糾結本意為「糾纏」，這恰恰是對早高客觀狀態的一種主觀抽象；今天當人們選擇用以形容自身心態時，糾結讓人們難以言說的心情找到了乙個恰如其分的表陸巧尺達，令人一吐心中之鬱結，豈不快哉！
如何克服糾結的情緒？
8樓：網友
在平時生活中，我想可以有這樣的幾種方法進行鍛鍊，但並不是短期內能夠改善的。
1、在糾結的時候，先停下來，仔細感受下自己的內需，也就是說，你在這個選擇的過程中，真的把握自己想要的還是隻是無意識的陷入了糾結狀態。很多人都是如此，還沒有搞清楚自己到底要什麼，就開始糾結，乙個自我目標都沒有，怎麼能知道要什麼呢？
2、沒有主見，這並不是少數人的問題，沒有主見看似只是少了一些自我決策的機會，但實際上，沒有主見也會造成自卑加重，心理矛盾等很多負面情緒，所以，的確是需要自我完善的。試想一下，你在安靜的時候想過自己到底是誰嗎？你走到這個結果遇到了怎樣的經歷？
你對自我的要求是怎樣的？你在表達主見的過程中，是什麼原因讓你退縮了？如果能想明白這些問題，剩下的就是勇敢的去表達你自己的意見了。
當然，可能過程並沒有這麼簡單，但總體來說，就是你必須得先讓自己動起來，一旦行為模式發生改變了，心理過程也在一定程度上會發生改變。
9樓：阿逸老師
物來順應：事情發生了就發生了，成了既定的事實，再多糾結也無法改變。只有順應事物的發展，才能直面事實，把事情做好。
未來不迎：不去考慮未來會發生什麼事情。做人做事，活在當下，做好今天才能迎接更好的明天。
當時不雜：活在當下，保持正念。做好當下手頭上的事情，不去考慮別的，才能把事情做好。
例如：洗碗的時候知道自己是在洗碗，享受洗碗的這個時刻；吃桔子的時候，知道自己正在吃桔子，好好品嚐每一瓣桔子的味道。
既往不戀：要著手眼前，不能停留在過去。過去的已經過去了，再多的糾結也無法改變，揪著過去不放，只會讓你永遠走不到未來。
第二。 除了在心態上做到物來順應、未來不迎、當時不雜、既往不戀外，在行動上，小軍可以採取下面幾種策略。
我們大多數人接受的教育是：當我們面臨抉擇時，比如是否要選擇乙個專案創業時，你可能會考慮：能否帶來豐厚的回報；我的能力能不能勝任？
是否能賺足夠多的錢？是否需要作出大的生活調整？就經濟前景而言，放棄現有的工作是否明智？
10樓：網友
你好，我也是曾經的「糾結症」患者，中午吃什麼也要想半個小時。別人一句無心的話，我思考到大半夜。實在是很……浪費時間。
但老是這樣後，我發現，既然怎麼選擇都會後悔，那麼索性瞎選（並不是）！
首先要試著減少選擇項。不要思考「這麼多我該選擇哪乙個」，而是「我最想要什麼」或「這幾個中我最不需要什麼」，開始逐項排除。如果順利，這個時候就可以完成選擇了。
11樓：遺忘記憶
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。要判斷乙個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如乙個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同乙個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
12樓：網友
其實想要克服這個糾結的情緒的話，我覺得就應該要懂得讓自己安靜下來，慢慢的去思考這件事情該怎麼做，那樣的話才不會讓自己太過於糾結，另外呢也應該要讓自己養成這個當機立斷的習慣，這樣的話我覺得才好，要不然總是猶猶豫豫的不行啊。
這個，複製他人的的確不太道德，不過，還是借用一下啦。。**瞎配。
13樓：網友
選擇困難症已經成為與拖延症、密集恐懼症等並列成為」現代人類必須要有的心理疾病「之一。每一天我們都面臨著大大小小的選擇，控制論告訴我們，在屬於自己的未來可能性空間中，我們通過選擇控制了自己前進的方向，可以說是選擇不斷縮小了可能性空間的範圍，進而決定我們會抵達哪個未來，獲得何種結局。蝴蝶效應則強調了每個選擇的重要作用，一次不經意的選擇就會引起人生的鉅變。
因此，如果說什麼事既重要又很日常，那一定就是我們每天都要做的選擇了。
選擇有很多種。
按照直接後果的重要程度和困難程度，選擇可以分為抉擇和日常選擇。擇校、擇業、擇偶都是生命中的重**擇，而是早飯吃什麼、出門穿什麼、看哪本書等都是日常選擇。
按照選擇機會的次數又可以分為一次性選擇和可以重複的選擇。選擇哪所大學、選擇第乙份工作往往都是一次性選擇，發生在乙個時間點，沒有機會重來；而上述的日常選擇往往都是可以重複的選擇。
除此之外，按照選擇的型別可以分為」二元「選擇和」多元「選擇，即是否要做一件事，和做哪件事。比如是否要結婚生子是」二元「選擇，幾個工作機會中選乙個則是」多元「選擇。
糾結的前因後果。
我們為什麼會糾結，拿我自己來說，一方面什麼都想要，一方面不知道自己想要什麼。或者說這兩者根本就是一回事。這裡不想說了，相信大家都懂。
糾結會帶來嚴重的後果，首先，糾結是一種消極情緒，讓人在前一秒還鬥志滿滿，下一秒就陷入糾結情緒無法自拔而拋棄了鬥志；而且，糾結會嚴重浪費時間，有的人很難做出購買決定，在是否要買、買哪個之間猶豫很久，時間是寶貴的，而糾結讓時間失去價值；更可惜的是，糾結讓我們錯失機會，相信大家都有過類似的體驗，在糾結要不要買的時候商品賣完了等等。
如何克服糾結情緒。
如何克服糾結情緒，或者說如何快速做出選擇。
我在《7步創造終身收入》這本書裡學到乙個極好的指導思想，在什麼階段做什麼事，這本書告訴我們，在選擇階段只想why，在執行階段只想how。
舉個例子，隨著部門的轉型，出現了新的很有挑戰的工作機會，每個人都可以申請，你是否要爭取這個工作機會。這個時候你要把思考的焦點放在：這個機會怎麼樣？
對我是否有價值？跟我的長期目標是否一致？根據這些問題。
如何排解「糾結」的心理情緒
14樓：解憂心理網
之所以糾結，是因為你老和糾結打架。
讓你和某一種思維去對抗，抗拒的時候，一定會有負面情緒，比如當你內心不知道對錯的時候，你一定會糾結，你不知道該怎麼做，你不知道要選擇什麼，你會糾結，你不知道下面要做的是對的還是錯的，是違背自己的意願的，還是違背倫理道德的。
這就是腦子裡面的沒有那麼多的東西，沒有標準，沒有原則，沒有道德底線，一定會迷茫糾結，這是現在社會上普遍存在的一種現象，比如選擇恐懼症，社交恐懼症，強迫症，我相信在東方這片大土地上，幾乎每個人都有這些病症情緒。（並非絕對）
如果想要解決自己的心理問題，最優選擇就是去找一家心理諮詢機構來進行獲得專業的幫助（沒有之一）
我該把這事情告訴她？現在很糾結
沐風清歌 算了，還是不要告訴了，我覺得如果你和她能在一起的話告訴不告訴無所謂的。下次對她好要讓她看到，還有要勇敢不要忍著！女人都喜歡能表達自己心裡想法的男人，你這樣不好其實！雖然我為你的行為感動！ 真是個好人啊 那我就幫幫你吧 你自己告訴她肯定不合適的 把那女的qq給我，我把這個給她看 希望樓主的付...
遇到很尷尬的問題，我該怎麼辦，遇到一個很尷尬的問題，我該怎麼辦？
你是小孩子，跟她說她也不會在意的，鬧翻了又怎樣，最好跟你媽媽說，讓你媽媽才能管得住她。我小姨也是這樣的，天性吧，就知道浪費。那時候她離婚了，不能回孃家，就住在我家裡，我媽媽是她大姐，她排行老三。那時候我媽媽也只是一個村子裡的教師，還不死公辦的，真的沒法想象，月工資只有三百元，大概十年前的事情了吧，我...
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使用者名稱用 應付尷尬的十 則 任何人都有可能遇到尷尬的事情？朋友當你遇到時該怎麼辦呢？如果不知道，就請閱讀下面的文章 1.可以臉紅，但是不能心慌 鎮定，再鎮定。當尷尬突然出現的時候，瞬間的臉紅雖然在所難免，但絕對不能心裡慌亂。那樣既無補於事，又容易讓別人覺得懦弱。2.不要輕易辯解，越早承認過失也就...