1樓：劉心安兒
出現了，而且這種情緒也很難轉變，同時在上班的第1天也出現了特別困的情況，然後也很難適應這種生活狀況。
2樓：今天也要追牆頭
我出現節後焦慮症了。春節期間，爸媽帶著我去各家親戚家拜年，少不了跟別人家孩子的比較，談到學習和工作真的挺傷心的，讓我覺得很焦慮。
3樓：網友
出現了。當出現相關焦慮症狀時，最重要是要面對現實，保持順其自然的態度，保證充足的睡眠，合理的飲食。但是如果持續時間較長、症狀嚴重，並經過系列檢查排除了器質性疾病，建議去正規醫院的神經內科或精神科及時就診，正規**。
4樓：哇塞塞影視剪輯
當然出現過了。上班會變得非常的煩躁，而且收不回自己的心。
5樓：丁山學長
出現了，因為我覺得太多工作沒有做了，有好多事沒有做。
6樓：溫柔的女人
春節結束了，我就出現了過節之後的一種焦慮症，覺得自己的生活不能夠恢復正常的樣子，而且心裡面總是有一種想玩的那種心情，不能安下心來工作。
過春節為什麼會感到焦慮呢？
7樓：帳號已登出
春節焦慮症可能是因為心理因素、環境因素的原因導致疾病的發生，患者可能在過春節的時候並不能找到歡樂，從而導致焦慮症的出現。也可能是因為過春節的時候，家人都不在身邊，感到莫名的失落，就會導致焦慮症的出現。患者還可能會出現心煩、心慌、心跳加快、失眠、脾氣暴躁等症狀，出現症狀的患者應及時就醫，在醫生的指導下做出對症**。
春節不同其他傳統節日，春節花銷大，需要準備的東西多，堆積如山的事情會讓人形成一種壓力。感覺這事好像沒做完，那事也好像沒做完，漸漸的忘記了自己要做什麼，等到想起來的時候卻不夠時間做，讓人焦慮不安。
春節大多都會走親戚，出去走大運，面對著三姑六婆，七大公，九大爺，肯定是要笑臉相迎，相互寒暄。特別是送禮，送的高檔，又覺得心疼，不夠檔次，又怕別人嫌棄，每次挑半天，費神。幾乎每天都是這樣的流程，每天維持著人際關慧虧系，漸漸的會感覺很累，怕一不留神把關係弄差了，心慌焦慮。
自己的孩子年紀也不小了，連物件都沒有，前歷神不覺闇然神傷，整天唉聲嘆氣，為孩子的未來擔憂，怕孩子孤單一人。春節是比較特殊的節日，秋冬節季，冰冰涼涼的，心情也會特別壓抑，特別煩躁，容易焦慮，所以調整自己心態很重要。
那麼春節怎麼調節自己的情緒呢？要保持一顆平常爛敬心，把春節當成普通的日子來對待，該吃吃，該喝喝，該玩玩，保持積極樂觀的心態。焦慮的時候靜心想想，沒什麼大不了，別讓負面情緒影響到自己。
網友們稱放假後有節後焦慮症，節後焦慮症的主要原因**於哪些東西？
8樓：**扒皮小能手
它**於哪些東西？焦慮會讓乙個人處於興奮的狀態，在這種狀態下，人是很容易發怒的，要讓自己的心靜下來也可以聽聽舒緩的**。在假期的時間裡，有人走親訪友，有人旅遊，睡眠也不充足。
因為知道不上班，在夜晚的時候長期熬夜，白天才睡覺，長此已久就會導致頭昏腦脹，提不起精神來。眼看假期就要結束了，而自己的狀態還很不好，就對上班的事情產生了焦慮的感覺。
9樓：依依很美的
主要是因為大多數人在放完假之後都沒有辦法進行調理，整個人還處在放假的快樂當中，沒有辦法去讓自己很好的全部精力投入到工作當中，所以說在這個時候才會非常的焦慮。
10樓：行樂樂樂行
是因為人們在假期的時候會比較放鬆，而且壓力也不是特別大，然後自己比較開心，但是節後壓力就會變大，而且也很難適應這種模式。
11樓：阿樂秋季雨
主要是**於我們的精神覺得假期還沒有結束，但是我們的身體就已經要去往上班的路上，所以才會產生焦慮症，不想讓自己的假期這麼快的結束。
12樓：一哥八卦娛樂
節後焦慮症主要來自於中年群體，他們承受的職場壓力，工作任務和指標，承受的壓力比較大，才會誘發節後焦慮情緒。
13樓：豆豆的飼養員
**於自己工作的不順心和各種麻煩的產生，會非常的煩悶，所以會想要想到回到休息的和玩樂的時刻。
春節假期越臨近結束，自己越異常煩躁，如何應對節後焦慮？
14樓：霓虹說教育
應對這種情況其實比較簡單，就是我們提前做好準備，特別是在假期馬上結束的時候，這個時候要提前去調整一下自己的生物鐘，同時養成良好的生活作息習慣。
每當假期就要結束的時候，很多小夥伴都非常不適應，這個時候會覺得特別煩躁，同時身體也出現一些不適的症狀，其實我覺得這是乙個心理和身體的綜合原因。從心理的角度來看，很多人之所以會覺得煩躁，是因為難以適應即將面臨的工作和學習生活，從身體上來講，主要是因為現在很多人的生活作息並不穩定，以至於很難及時調整過來。
什麼是所謂的節後焦慮？
我們可以這樣理解，每當即將放假的時候我們都特別開心，因為這個時候我們的時間就比較自由了，可以去做出我們一些想做的事情。但是當假期就要結束的時候，這個時候人們的心理就會出現一定的恐慌，同時也比較焦慮，因為覺得馬上就要恢復到緊張的工作和學習當中了，這個時候會很不情願，這個心理狀態就是所謂的節後焦慮。<>
怎麼樣去應對節後焦慮？
正如我在上面所提到的那樣，我覺得如果想應對節後焦慮，主要是從兩方面入手。在生活習慣上首先我們就要做出調整，因為生活習慣會直接決定乙個人的精神狀態，如果我們在放假時候的生活作息不穩定的話，這個時候就需要提前去調整一下生活作息，通過這樣的方式可以讓自己的心情處在乙個放鬆的狀態。同時在心理上我們要接受這樣的乙個現實，因為工作和學習本身並不是什麼壞事，我們在放假的時候可以充分的玩耍，但是在玩耍之後也要恢復到正常的生活當中，這都是我們的生活的一部分。
另外我們不管在放假還是平時，都不能有生活作息的壞習慣，如果我們的生活習慣一直很好，基本上不會出現節後焦慮的症狀。<>
在平時也要養成良好的生活習慣。
很多年輕人可能會出現一些熬夜和晚睡的情況，在我個人看來，我覺得不管是工作的時候還是放假的時候，都要把自己的作息調整好，熬夜對身體的害處是很大的，不能因為短時間的放鬆而影響到整體的身體健康。所謂的節後焦慮和假期綜合症，只不過是乙個生理和心理的共同狀態，對於有著良好作息習慣的小夥伴來說，基本上不需要過分擔憂。<>
15樓：蘑菇菇
早睡早起、清單飲食，調整自己的情緒，迅速進入良好的工作狀態，迴歸之前的自律作息，就能及時擺脫春節焦慮。
16樓：網友
我覺得放鬆心情就好，以平常心去看待問題。
17樓：十一是伊是你
我們要把自己焦慮的事情想得簡單一點，因為世界上本來就沒有很困難的事，只要我們充滿活力努力地去完成自己該做的事情，那麼我們就不會那麼焦慮了。
18樓：sr蘭夢亭
調整作息時間，不要總是熬夜，平時可以讀一讀書，出去散散步，逐漸調整自己的心態，讓自己平靜下來。
19樓：帳號已登出
調整自己的作息，不能再跟朋友一起玩得很嗨，調整心態，認真面對工作，只要做到這些，很快就會回到原來的樣子。
20樓：你到底敢不敢
像這樣的焦慮，也是許多人都會出現的一種情況，在這樣的時候也是需要自己進行乙個心理調整。
21樓：叮噹必過
一般我應對節後焦慮都是通過瘋狂掙錢來解決的，只有快速的進入工作才不會放自己這麼焦慮。
春節假期越臨近結束，自己越異常煩躁，我們該如何應對節後焦慮？
22樓：無心語音天天看
春節假期時間不是很長，但也算是乙個小長假了，春節期間和家人團聚，走親訪友，在這期間，很容易會忘記上學或者上班時煩惱和壓力，這時候我們身心都會很放鬆，尤其是在一起聊天，所以這時候我們很開心，開心時候我們吃嘛嘛香，節後還會發現自己長胖。<>
尤其是和父母在一起時，什麼都不用做，父母會替我們做了，不用想太多，我們會感覺生活非常美好，這是因為有人替我們負重前行，那麼這種美好很快要結束，自己肯定會異常煩躁，但是我們有這種狀態也不要慌，首先，我們要正確去看待這種心態變化，因為它很正常，不是說這種狀態不正常就逼迫自己，讓自己壓力很大，這樣反而不好。<>
所以我們首先是要正視這種心理變化，要認為這種心理狀態是每個人都會有，這樣內心會比較平衡，然後試著去調節這種心理狀態，做一些自己比較喜歡事情，或者培養一些愛好，試著讓自己放鬆下來，不要想那麼多。其次，我認為可以和家人或者朋友坐下來聊一聊，講一講讓自己為何煩惱，這樣講出來，心情也會變好，就不會那麼煩躁。如果朋友也是有煩躁和焦慮，這樣互相聊天也可以減少焦慮。
最後，我認為可以嘗試一些運動，比如滑雪、堆雪人、射箭等，還可以嘗試這些娛樂活動，比如看電影、逛街等，也可以和父母朋友分享一些生活中有趣之事，就是要積極地心態去面對，心態放好了，心情也會變好，這種煩躁就會減少，也會適當減少焦慮，或者可以去看幾本書，都說書裡有詩和遠方，可以在書裡找一找共鳴，找一找遠方。
23樓：三個臭皮匠的結合體
我認為應對節後焦慮，我們要先擺正自己的心態，明白萬事都應該要經歷先苦後甜，面對現實總比逃避現實好，焦慮是我們的負面情緒，因此在我們焦慮時，我們可以想點開心的事來去除自己的負面情緒，進而讓自己積極樂觀地面對問題。
24樓：璐璐
春節假期越臨近結束 ，自己越異常煩躁 ，我們應該這樣應對節後焦慮，儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性，把自己的心態調整成工作狀態。
25樓：變美修煉手冊
我覺得首先應該調整心態，認清自己現在的處境，抓緊進入工作狀態。其次，我覺得還要多和家人同事溝通，為平緩過渡提供條件。
26樓：社會觀點
我們應當把心態放平。因為沒有不會結束的假期，應當梳理好心情準備工作。
27樓：職場軒子
我們應對節後焦慮，要從心裡慢慢的接受，從心底告訴我們，我們應該出去工作了，不能夠沉於享受，給自己乙個心理暗示。
臨近春節長假結束，從哪些方面能改善節後的焦慮？
28樓：手機數碼達人
我個人覺得從調整自己的身體狀態方面吧，最好能夠儘快適應上班的節奏，然後調整作息方面，也不要再熬夜了，這樣子才能夠改善焦慮。
29樓：人能科技探索
春節假期剛結束的時候，將自己的生活作息時間調整過來，做到早睡早起。然後將工作計劃和工作目標做好，將工作從頭到尾給梳理一下，不要盲目和著急的直接去工作。
30樓：你的半個頭
想要改善節後焦慮，就要讓我們自己減少焦慮，少去想一些自己沒有能力辦不到的事情，認真做好自己當前當下，每一件事，讓自己的生活充實起來，每天早睡早起，這樣就會很大程度改善焦慮。
31樓：努力掙錢的小張
鍛鍊身體，抽出時間去跑跑步，健健身，會緩解不少。也可以找自己的朋友聊聊天，打打遊戲，或者出去旅旅遊，釣魚也可以，都能緩解。
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