1樓：然然的
把精力用在別的地方讓自己忙起來不去想這些事情。去看看電影，出去旅旅行看看美好的世界。去吃美食，去看書這些都可以讓你轉移注意力，我也曾經失戀過，也曾經難受迷茫覺著自己很失敗，但我走出來了之後發現當初真的很傻。
所以你要把這些負面情緒都轉移掉多汲取一些正能量進來。找乙個空曠無人的地方大聲的呼喊，叫他的名字罵他，把自己的負面情緒都發洩出來，或者找幾個知心好友痛痛快快地哭一場這個人的負面情緒哭出來就好了。
多想想你們在一起不合適的地方，比如父母反對，不良愛好不夠體貼，脾氣大情商低等，這會讓你堅定分手的決心，避免陷入回憶和糾結的牢籠。給自己設定乙個小目標，不管是學習上還是工作上，然後去努力實現，讓自己忙起來，也就沒時間去瞎想了。當你變得越來越好的時候，總有一天，你能笑著說出曾經讓你最痛的故事。
如果覺得自己已經走出傷痛，遇到合適的，就開始新的戀情吧，失去了一棵樹，卻擁有了整片森林，緣分讓你們分開，必定是為你準備了更好的人。
愛情就像扯皮筋，受傷的往往是不願時放手的一方。分手後如果，你自己有負面情緒，那就說明，你是不願放手的一方，你還愛著對方。可是愛情是兩個人共同努力的事情，如果對方不愛了，你單方面是沒有辦法挽回那段感情的。
所以你又何必再折磨自己了，就對自己說，狠狠心把她忘了吧。不要再去回憶，越回憶，越是傷心，並不會有甜蜜，不要再去幻想她還會回來，最好的辦法就是再去找乙個合適的人愛你的人，你就會慢慢的把她淡忘，隨著時間的流逝你會對她再沒有感覺。不會再有任何的傷心，愛情，就是如此。
2樓：你可能是豬嗎
可以做一些轉移自己注意力的事情，比如我當時分手之後就報了乙個瑜伽班，然後每天去鍛鍊，慢慢的就會走出來，還有就是可以讓自己變得繁忙起來，這樣的話就沒有時間去想關於分手的事情了。
3樓：網友
多來幾次深呼吸。去找對自己甚友好的人傾訴。去甚想去的地方旅行。專心上班。去吃頓甚美味的大餐。聽聽勵志的**。看看甚搞笑的影視片。
4樓：網友
我覺得這個時候你可以選擇打遊戲，追劇，跟好朋友聊天，出去旅遊，去做一些志願者運動，或者是跟自己的家人傾吐自己的不快，都可以讓自己擺脫分手後的負面情緒。
在分手之後，該如何減少負面情緒呢？
5樓：阿斯達歲的說
讓自己休息一段時間，然後調整好自己的心態，也可以出去走一走散散心，或者是和朋友傾訴，這樣就可以減少自己的負面情緒了。
6樓：阿斯達歲的說
要轉移自己的注意力，剋制自己的情緒，不要總是那麼的悲觀，要儘快從這段感情當中走出來。
想要擺脫分手後的負面情緒，做什麼事情比較好？
7樓：阿里個通
想要擺脫這種負面情亂虛緒的話應該是可以去提公升自己，然後給局巖自己報一些興趣培訓班，培養自己的興趣，培養自己的能力，這樣的話可能桐陪御會擺脫這種負面的情緒。也能讓自己變得更加的優秀。
8樓：情感小柒柒
可以出去走一走，或者出去旅遊一下，然後和朋友一起玩，做讓自己開心事情，這樣才能橋亮襲擺鍵慧脫分手後的負面情緒，讓自己開心敏兄起來。
9樓：肖艾斯的旅行日誌
做令自己開孝悔鏈心的事情，比如看電影巧孫、旅行、聽**、到野外走走等，這些事情能轉移自己的負面情緒，讓自己心情變好一前森點。
10樓：安妮的心動錄目
應該選擇出去旅遊，才可以讓自己忘掉負面情緒，也會讓自己變得特別快樂，也會讓自己走出分手的陰影。
11樓：丫丫
1、移情。真正挽回愛情的做法是移情，移情的意思不是說讓你迅速轉移跡基感情物件，通過找到新歡去忘掉舊愛，實際上移情的意思是轉移注意力，將自己的情感轉到別的事情上。總之這個辦法就是要讓自己忙起來，而不是一味地沉溺在分手的陰影裡。
2、傾訴。傾訴不僅是乙個很好的排解方法，也是擺脫負面情緒的理智選擇。辯賣說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。
當然，需要注意的是，傾訴物件一定要選擇自己十分信任的人，不要讓自己的難過變成別人口中的話題，那樣更加難堪。
3、規劃。未來有些什麼計劃，攜州逗甚至精確到這一週該做些什麼，明天要完成些什麼。這些非常細小的目標就像乙個個路牌，會指引著你往前走，一步一步，也就能走出負面情緒了。
在規劃目標時，一定要切合自己的實際情況，不要列出一些不可能或者很難實現的事情。
其實，每個人解壓的方式不一樣，擺脫分手的負面情緒的方式也會不盡相同。你可以選擇對自己來說最有效的辦法，但是一定要注意不能做什麼都比不做要好。如果你讓生活停滯下來，那麼就真的會始終沉溺在自己的情緒裡難以自拔。
只有勇敢的邁出去，才能看見陽光，看見美好的風景，然後真正走出來，不再被負面情緒困擾。
12樓：happy薛醜醜
可以把自己的重心放到工作上面，轉移自己的注意力，用這種方法來緩解負面情緒比較好。
13樓：沐霖情感理療閣
想要擺脫分手後的負面情緒，我認為去健身世界好姿明旦的，因為在槐碧健身的過程中，跡擾你可以靈力禁止的發洩心中的不滿情緒，讓你擺脫這種負面的情緒。
14樓：奔跑的小牛隊
要想擺脫分手後帶來的負面情緒，你可以先讓自己的內心平靜，悄如然後對自己的未來和自己以後的方向做一些規劃，這樣啊，啟空啟有利於，你從負面情緒裡虧慶走出來。
15樓：生活達人小搭子
想要擺脫分手的負面情鄭如運緒，也可以這樣做，首先在橡族日常的生活中，把自己的生活排的滿滿的，然後多運動，多看書，喊梁那就沒有時間想分手後的這些事情。
16樓：小小酷哥
可以做殲啟一些轉移自己注意力的事情，然後每天去鍛鍊，慢慢的就會走出來，還氏鉛如有就是可激豎以讓自己變得繁忙起來，這樣的話就沒有時間去想關於分手的事情。
17樓：戴飛羽
要想擺脫分手後的負面情緒，最好的事情是努力工作，爭取用工作的喜悅，沖淡分手的痛苦。
18樓：資源共享小達人
我覺得最好的辦法是找乙個好朋友，到很遠的地方，好好的玩幾天，徹底放空一下自己。
想要擺脫分手後的負面情緒，可以從哪些方面入手？
19樓：亦心麗
失戀了，我們的情緒會產生一系列變化。首先是傷心難過，因為最愛的那個人跟自己分手了。你感覺自己失去了生散卜命中最重要尺掘雀的人了。
而後是害怕，因為隨著時間的推移，你越來越強烈地感覺到他的重要性。你感覺自己真的陵早離不開他。
沒辦法，只能去挽回。費盡了心思，花光了力氣，也吃了不少苦頭，卻沒有得到自己想要的結果。他卻越來越厭煩自己，你感到極度的沮喪。
其實，失戀的本質就是一種否定。失戀意味著他要跟你分手，他要離開你，他不要你了。他不要你了，就意味著他對你這個人價值的全面否定。
誰都不願意自己的價值被別人否定。在這個世界上什麼都有可能不是你的，不論你曾經為此付出過多少。
即使你曾經努力的學習，也不能保證就一定會考上理想的大學；即使你日日加班趕專案做ppt，老闆也可能一句話否掉你一直以來的努力，這是現實，殘酷卻很真實。
我喜歡這個挫折觀，努力的工作與生活，卻不怕失敗，更加不沉溺於失敗。即使失敗，你還收穫了一路風景。
有些人，一轉身就能毅然決然地離開，不再回頭。和舊愛在相處時，彷彿陌生人般毫無干係。他們不知道，總結過往的美好，表達自己的珍重和遺憾，給感情乙個很好的結束，對另一方來說是多麼重要。
可以給自己乙個平靜的夜晚，好好回憶並記錄一下過去兩個人的美好時光，對方身上的閃光點，以及他帶給你的所有感動和快樂，最後，也反思一下自己做得不夠好的地方，兩個人分開的原因，並表達對他的祝福。
給未來一點留白，是不是好過，一眼望到底，祝幸福。
20樓：蓉淼經驗之窗
我覺肆圓緩裂模得可以從運動，向朋友傾訴，還有睡覺，以及化妝和吃飯方面入手，尤腔廳其我認為畫乙個美美的妝可以擺脫負面情緒。
21樓：黎昕科普知識小屋
可以和閨蜜一起出去逛街，打遊戲，刷抖音。也可以通過買衣服或者是吃東西的方式來宣洩自己的情緒。
22樓：肖艾斯的旅行日誌
可以多跟朋友聊天、出去旅遊、到戶外散心、看電影、學會自我排解等，從這些方面入手會早日走出困境。
想要擺脫分手後的負面情緒，應該怎麼做呢？
23樓：雙魚愛仕達
我認為你應該多關注一些巨集褲別的事情，不要拍族想這件事情，然後一定要知道生活蔽賀簡還是很美好的，感情也是特別值得期待的。
24樓：天悅
要想擺脫這些負面情緒，應該走出分手的陰影，重新開始新的生活，這樣就會變得很開心。
25樓：春季的風啊
我們應該找一些地方，把我們的壞情緒都發洩出去，然後我們要好好思考接下來該如何做。
26樓：史蒂芬斯
應該要和自己的朋友去溝通，讓自己的朋友來陪伴自己，這樣才能夠擺脫這樣的負面情緒。
27樓：陳遠紅紅紅
自己應該要多出去走走，在沒廳配棚有事的時候可以做一些自己感興趣的事情來轉移注意力，還可以約自己賣笑的朋友出去玩，或者是出去旅遊散散心，這樣就可以扮則很好的擺脫負面情緒。
28樓：行樂先生
轉移注意力，例如可以出去旅遊或者發展一兩個自己的愛好，讓自己的生活充實起來，忙碌起來。
在分手後，應該怎麼樣擺脫負面情緒呢？
29樓：然然的
分手後一定會有失落感，畢竟以前和情侶在一起的時間、想念ta的時間都空閒下來了。這個時候的孤獨感便會油然而生，覺得自己整個人都空了。你就需要讓自己的情緒有安放的地方了，找自己感興趣或者擅長的事情去做。
可以去朋友們聊聊天談談心，甚至也可以去學習一項新的技能。多去走走，接觸外面的世界，不要讓自己沉溺於虛擬的網路世界。整個人忙碌起來了，就沒有那麼多的時間去胡思亂想，去糾結感慨。
不要立刻就進入下一段戀情。有人說想要忘記乙個人最好的辦法就是去談一段新的戀愛，這是不對的。如果是真因為在一起的話，那麼是不可能那麼快從失戀中走出來的。
合理適當的宣洩自己的情緒。不管以任何形式都要把心裡的負面情緒給發洩出來，千萬不要去壓抑它們，否則指不定什麼時候它們就會出來刺傷你。當你融入進去的時候你會覺得自己那麼的渺小，失去那段感情也沒有那麼讓人傷心和難以痊癒。
負面情緒，其實是乙個人心理承受能力和麵對傷痛表現的方式的一種折射。不敢面對婚姻和感情問題，或許是你個人對之前戀愛受到創傷的一種迴避，或者可以說一種不自信和膽怯。
害怕自己在面對婚姻或者戀愛的時候，再次受到傷害，害怕再次承受情感上的失去。其實人一輩子，會在很多事情上受到不同程度的失敗，傷害或者背叛。但是我們不可能經歷過傷痛以後都選擇不去面對，從新開始，可能有短暫的害怕，但是，重新開始是必然的，堅持下來，我們不僅離開父母的幫扶可以走，甚至是對熱的東西都會產生一種抗拒，但是，我們不可能從此不吃飯或者說全部吃冷的吧！
我們經歷很多事情以後，會有乙個緩解的過程，但是從新面對，是為了走出來，面對更好的自己，更好的以後，更好的新生。
30樓：司馬晟宇
分手以後你就應該及時找到乙個你愛的人來代替他的位置。
這樣你就不會精神空虛了，也就不會有負面的情緒。
當然你也可以找你的好朋友一起出去旅行，這樣你可以放鬆你的心情。
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