1樓：萌萌噠的小寵兒
懷孕是女人一生中的大事，是從女孩到母親的過渡。但是我相信很多準媽媽在孕期都有很多煩惱，其中最頭疼的應該是孕期的飲食。我們不僅要注意營養的吸收，還要注意吃了以後會對寶寶產生什麼影響。
在吃之前，我們首先要考慮這種食物是對寶寶好還是對寶寶有害。事實上，我們生活中有許多營養含量高的食物，但它們對孕婦來說是可怕的，甚至在嚴重的情況下會導致流產。今天就來說說孕期對寶寶不友好的食物，儘量避免。
在海鮮裡面，螃蟹是很多人喜歡的一種食物，偶爾吃一點也沒問題。
但是因為螃蟹比較冷，可能會引起孕婦宮縮，螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是孕中期的孕婦，是滑胎的利器。甲魚補品大家都懂，但要看誰吃。甲魚性寒，有通絡化瘀之功。
正常人吃對身體有好處，但對孕婦來說可能會造成胎兒滑溜，所以對孕婦來說弊大於利。薏公尺既可食用，又可入藥。雖然具有一定的藥用價值，但研究證明薏苡對子宮平滑肌有一定的興奮作用。
馬蹄形腰封屬於野菜，但很久以前就發現有一定的藥用價值。其藥性寒滑如薏公尺，會使子宮收縮越來越頻繁，越來越強，所以孕婦也要禁食。許多新增劑，如防腐劑、香料、色素等。
都是罐頭加工中新增的。這些東西對孕婦不好，而且由於加工過程中高溫處理，很多營養成分被破壞，沒有營養價值。這種食物可能聽起來大家聽不懂，因為很多人都說菠菜含鐵量高，有補血的功效。
菠菜確實含有一定量的鐵，但是因為菠菜含有大量的草酸，而草酸會影響身體對鈣的吸收，如果孕婦的鈣含量低，會影響寶寶的發育。
很多孕婦懷孕後都喜歡吃酸的，山楂成了很多人的首選。眾所周知，山楂對子宮有興奮作用。過量攝入會導致孕婦子宮收縮，因此可能會導致流產，所以孕婦要小心。
土豆含有一定的生物鹼，儲存時間越長，土豆中的生物鹼含量越高。過量食用這種土豆會造成胎兒畸形，影響胎兒發育。雖然這種可能性發生在少數人身上，但孕婦還是少吃為好。
西瓜涼，利尿。孕婦如果大量吃西瓜，會引起子宮收縮，體內缺水，甚至導致羊水過少。對於孕晚期的孕婦，最好少吃點。
2樓：譚談社會
飲食清淡，少吃一些辛辣油膩生冷硬的食物，然後多吃葷菜，特別是牛肉、魚肉種高蛋白的食物一定要多吃。
3樓：雨點竹子
乙個使用者合理的飲食情況是要葷素搭配，水果蔬菜都不能少的，每天儘量以水煮水果，蔬菜，雞蛋牛奶都要吃肉呢，可以少吃一些。
4樓：職場百事露露
可以多吃一些豬肉，也可以多吃一些蔬菜，這樣就是讓你覺得整個人不錯的，紅光滿面的，這樣就是可以很好的養生。
懷孕時，孕婦的飲食規律是怎麼樣的？
5樓：小小愛說
在女子懷孕時候，應該注重自己的飲食方面。懷孕時，孕婦的飲食規律應該是什麼樣的呢？
懷孕時候的飲食營養重要性！在孕婦懷孕期間，飲食營養不僅影響到胎兒的正常發育，還可能會影響到胎兒在以後成長中的智力和體質發展。因此，相關專業人員建議：
對於孕婦應該要安排合理的飲食營養！
低糖，低脂肪！孕婦的飲食營養會影響到孩子的，避免孩子在懷孕期間變得更大，所以孕婦一定要控制好自己的食慾，以免在生產的時候造成胎兒過大而難產！
孕婦日常飲食是不能吃太多糖的。糖吃太多，可能造成胎兒先天畸形的發生，高糖的飲食也會增強孕婦的腎臟負擔，對孩子的成長也有一定壞處，還可能增加剖腹產的次數呢！
如果孕婦長期吃脂肪的食物，可能會給孩子在胎中就帶來一些疾病，大腸消化負擔重，可能觸發孕婦發生乳腺癌，不利於母親和孩子的健康。
不能夠盲目補充鈣和一些微量元素。以前就有這樣的說法：「要想生出來的孩子眼睛大，所以就要多吃葡萄。
有的孕婦一箱一箱的吃葡萄，最後生出了小眼睛的孩子。現在如果是需要補鈣和維生素應該在醫院進行專業檢查，詢問相關醫師後才能用藥，如果是醫生檢查，你孩子不用補充什麼都不缺，那自然很好啊！就不用補充鈣和其他維生素了。
盲目補充鈣，可能造成孩子骨骼發育奇特，不利於嬰兒的健康成長。
孕婦要注意日常的飲食！孕婦在懷孕期間是需要忌口的，不能吃木耳菜，也不能吃生菜等等，在懷孕期間應該少吃辛辣、生冷的食物，某些對海鮮過敏是千萬不能吃海鮮的，如果產生不良影響，影響到孩子就不好了！
6樓：家居買買菌
在懷孕的時候孕婦的飲食一定要保持在肥瘦、粗細搭配，而且主食和副食搭配也要均勻。在前三個月的時候，因為妊娠反應的原因，所以孕婦就會出現食慾不佳這種現象。嚴重的話還會有噁心嘔吐，那麼就要調節和改善飲食以及飲食的方式，適當的要調整一下食譜。
可以適當的吃一些瘦肉豬肝，還有蔬菜、水果，像淡奶魚這些都可以適量的進補。但是如果消化不良或者身體有特殊的需要，可以新增一些乾酵母或者鈣片，這是為了防止胎兒出現發育不良的現象。<>
少食多餐而且日常生活中一定要注意少食多餐，因為妊娠反應非常的嚴重，在清淡飲食的同時還要容易消化。要吃一些少油膩的食物，但是有時候吃一些少油膩的東西會對胎兒的成長有影響。所以也就要均衡飲食，防止偏食，儘量要讓孕婦吃一些喜歡吃的東西，還可以增加一些非常有營養的食物。
營養過剩但是一次性不能夠吃太多，這是為了避免出現不良反應。而且也不能吃過多，否則會出現營養過剩的現象。孕婦是忌食熱性食物的，因為孕婦這個時候是陽性體質。
如果吃太多熱性的食物就會容易上火和便秘，像狗肉羊肉這些都是應該少吃的。而且水果也應該要吃性味平涼的。例如西紅柿，梨子，桃。
營養供給在吃東西的時候一定要注意飲食，防止不當的飲食讓寶寶有不良影響產生。當胎兒逐漸發育成熟的時候，胎兒就慢慢的成長了起來。這個時候孕婦的活動也減少了，那麼為了保證胎兒在後續發育的時候能夠身體健康，可以多補充無機鹽維生素a等。
需要要做到膳食纖維的多樣性，在擴大營養素的同時保證孕婦身體內的營養供給。而且在孕晚期的時候，孕婦對於新的需求也很大，所以可以多吃一些含鋅比較豐富的食物。
7樓：娛樂先鋒小妹
孕婦在懷孕期間的飲食建議少量多餐，體重最好一週長一斤。飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，即時是喝半瓶奶、吃乙個雞蛋也可以，主食一定要少。
8樓：乙個世界的海角
孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同，對營養的要求也略有不同。妊娠頭3個月，由於胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。可採取少量多餐，並儘量符合口味。
妊娠4－7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長也較快，故應增加飲食，除三餐外，有飢則食。在妊娠最後3個月，由於孕婦子宮已達上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應採取少吃多餐的辦法。
9樓：情感諮詢槐樹學長
在孕早期，膳食應該合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸菸飲酒，喝茶咖啡，並且保持適當的運動，保持情緒穩定。在懷孕中後期營養膳食應該保持膳食平衡，合理攝入各種食物，並且有選擇性的多攝入含鐵和鈣的食物。
10樓：文
懷孕時，孕婦的飲食規律是注意不要吃一些上火辛辣的食物，或者是生冷的食物，作息時間一定要規律，懷孕之後也是可以適當的活動。
11樓：巨集盛巨集盛
孕婦的飲食規律就是早上吃蛋白質比較高的食物，中午多吃水果和蔬菜，晚上喝一杯牛奶，並且搭配水果和蔬菜進行使用。
12樓：辰楠侃
一般都是少食多餐，因為懷孕的時候胃部會受到一些擠壓，可能吃不了太多東西，但是會經常餓。
如何科學合理的給孕婦安排飲食呢？
13樓：巴黎左岸
多補充一些營養、不要選擇過辣辛冷的食物、敬鬥不要吃過於油膩的東西。在我們的日常生活中，飲食佔了非常重要的一部分，我們需要非常注意，特別是對於孕婦而言，他們的身體是非常脆弱的，更需要補充大量的營養，保持合理健康的飲食，才能使自己的身體得以保持平衡，從而擁有乙個更好的身體，讓寶寶更加健康。
一、多補充一些營養。
孕婦也是非常需要補充營養的，因為他們體內總是需要大量的消耗，小寶寶在體內需要不斷吸收消化，從而能夠得以健康成長，同時此姿老時女性的身體更加敏感，可能會因為受到情緒的影響而導致自己的飲食出現問題，導致自己的飲食狀況更加嚴重，此時我們應該保持自己的身體健康，維持乙個更好的身體。
二、不要吃過辣辛冷的食物。
過於辛辣的食物對於乙個普通人來說也是有很多不好的影響的，更何況是對於孕婦跡稿公升而言，他們是無法接受那種刺痛感的，對他們的身體將會產生更大的打擊，不僅會危害到自己的身體健康，也會對寶寶產生嚴重的影響，讓他無法健康成長，因此，我們應該為孕婦準備一些合理飲食，一般要選擇一些清淡，孕婦容易接受的食物，這樣才能保持一種更好的狀態。
三、不要吃過於油膩的東西。
油膩的食物對於寶寶來說是難以接受的，那些可能是很多孕婦所喜愛的，但寶寶卻會因為如此而導致自己的身體感覺到不適，出現拉肚子或者其他不良的反應，同時也會影響到未來的生活，我們應該時刻引起注意，保持一種非常健康的飲食。
14樓：無能為力大蒜
給孕婦安排合理的飲食，就儘量以蔬菜和水果為主，而且平時可以多吃一些魚類和肉類。
15樓：巨集盛
在生活畝型中就應該給孕婦吃一些特別清淡的東西，還有就是應該大量補充維生素，也應該補充葉酸老耐毀，也應該吃一些水果和蔬侍備菜。
16樓：是柒先生呀
在懷孕期間，既想要給寶寶提供充足的營養，又要防過度肥胖以及不良妊娠結局的產生，所以飲食安排很重要。懷孕的早期，飲食裡攝入的熱量，跟孕前相比沒有明顯增加，在懷孕的中期以空鎮及晚期，會相應有所增加，具體可以參照中國營養學會推薦的備孕期以及孕期婦女平衡膳食寶塔。
除了膳食寶塔之外，要注意飲食的結構，每天吃食物應該選擇三餐正餐，在三餐之外可以適當進行加餐，保證不餓、不撐、體重合理增長。
另外，對於胃口好、吸收能力強的孕媽媽，建議每餐七成飽就可以了。在三餐之間感到飢餓的時候，可以吃點小點心或者兄虧御牛奶。碳水化合物是供給熱量的主要羨巖食物，每天正常吃主食就能滿足需求，每天的主食大約在半斤到350克之間。
在懷孕中晚期，要適當增加蛋白質的含量，比如多吃肉類以及牛奶。在整個孕期，食用油和鹽的量都不用增加。
另外，要儘可能少吃高糖高脂的食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠併發症的不良影響。
除此以外，在孕期應該額外補充複合維生素以及鈣和鐵，可以由自己主診的醫生進行安排。
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