1樓：
其實我也有過類似情況，後來我做的多了就順當了。
如果長期這樣，你需要做戶外運動或則充滿武力的運動。經常在野外、山頂大吼、深呼吸，會明顯好轉，只要自信了、坦然了，就不會成這樣。相反，你越是擔心會抖，越是會抖。
平時沒事了多和其他人相處，如果我沒猜錯的話你很少去ktv，而且在ktv唱歌和自己一個人閒了哼小曲根本不是同一個水平，歸根結底，是各種經歷不夠，經歷多了，就坦然了，也懂得如何去掌控了，掌控局面，掌控自己的心理和肉體。
我今年還參加了一次演講。第一輪是街道辦的篩選，我上去的時候腿都抖，本來是演講 ，結果一個字都想不起來，拿起稿子讀完了,從上臺到下單回到座位，頭都不敢抬。其實這不是個例，我從小就這樣，人多場合不敢張嘴，連和人對視的勇氣都沒有，萬一和人對視了，立馬乾巴巴一笑把眼睛轉開，在人多的場合，我永遠是最不自然的那個，萬一有人和我搭訕，我會很緊張，緊張到手足無措、口吃。
但這次演講的初選結束後，我的情緒一下子就高漲了。因為，經過選拔賽我發現其他人都是菜鳥或者根本就是應付差事，以至於我這種表現，居然都沒淘汰（估計是我的稿子內容比較好）。到了複賽的時候，我上去就很激動，我覺得，這是證明自己的時刻了，這麼多年了一直是最不起眼的那個，今天我縱慾遇到了這麼多不如自己的人。
於是慷慨激昂的演講了下去。獲得了熱烈的掌聲。這次經歷讓我深深的明白了很多事情：
其實，一切都是自己的內心導致的。這個道理我們都懂，感觸的深度卻不一樣。我參加演講第一次是超級緊張，第二次是迫不及待想展示自己，兩次演講的效果截然不同。
看似簡單，但找回自信這純粹看心態，心態不好誰也幫不了咱，所以希望你能著手改變心態。
從這裡開始，是我幾年後的今天再次補充。
經過幾年的工作，我現在基本已經不那麼一見人多就怯場了。至於上臺發言這種事…… 雖然還沒太多經歷，不過我已經很坦蕩了，就算以後還會緊張，經過幾次之後就能克服掉，通過實踐，只要讓內心過了那一關，切切都會改變。
戰勝別人很難，戰勝自己，卻只要一個心態和一份勇敢就足夠了。
如今，我已經不怯場了。就拿最近的一次來說，我要在一個彙集醫藥企業老總和來自轄區的各單位領導的場合進行一次宣講。我還是緊張了，但只緊張了幾秒。
這次宣講人員一共只有五個，而我的宣講獲得的掌聲最熱烈，而且很多人拿出手機拍抖音，這在其他四名選手宣講時是沒有的。
從我一直都不演講、也不曾想過自己會有天站在臺上演講開始，一步步找回自信，如今我不僅擅長演講、宣講，更是找回了自我，不怯場、不緊張，逢人處事熱情大方。這種變化的關鍵就在於經歷，多經歷就好了。
過段時間，我要去市上參加比賽。希望我比賽順利，如果真的能拿到名次，就會走上全省比賽場。
所以，越是怯場，就越要給自己機會，經歷多了，有經歷、有經驗了，就會手到擒來。
希望每個「實在人」都自信起來。
2樓：十柒爺
不要在演講以前給自己太多心裡壓力和心理暗示，所謂心理暗示就是離發言還有幾天就時不時的想起這件事然後越想越緊張，這一點要避免。還有一點就是上臺前拿耳機聽聽搖滾，節奏強一點的**，給自己一點壓力釋放，並且深呼吸。上臺後把那種緊張化解為當是個人魅力的展示，不急不躁，有條不紊的講你的發言稿。
平時休息是多找沒人的地方練習演講，其實沒什麼好緊張的，只是一個習慣的過程，並且不要在發言前就給自己太多壓力，別把這件事認為是件很困難的事，修正下心態就好了。雖然一開始你還是會抓不到方法還是會緊張，但是要給自己另一個聲音就是這沒什麼，大家都會為我的發言吸引，或者想想其實別人根本不在乎你講得怎麼樣，這樣就會慢慢好起來的。希望能幫到你，加油！
3樓：演講口才學習中心
開會發言，聲音發抖，呼吸急促，很丟人怎麼辦？下面豆瓜訓練的資深導師給大家講解克服緊張的方法
4樓：匿名使用者
在家一個人對著牆練，心裡想著前面都是同事。到單位了開會時想著他們不存在，多嘗試就ok了，相信你一定能克服！！！！！！！！！！！！
5樓：
我也發現我有這個問題，可能是從小到大說話不多。我也比較嚴重，開會發言聲音都顫抖的不行，跟領導說話也會這樣。說短句可以長句就會顫音緊張了。
可能是氣息沒掌握好，我現在練習呼吸，深呼吸。相信慢慢就會好的
6樓：匿名使用者
不要過度的服藥，你這是心理原因，你開會的時候，儘量避開下面人看你的目光，比如說你看看人背後的凳子之類的，但是也不要往一處看，控制一下自己的呼吸，調整好節奏，就當你是和你的朋友普通聊天的一樣，不要刻意的表現自己，還有一點就是，心平氣和，心如止水，開會之前喝杯茶，穩定一下自己的情緒， 就差不多了， 剛開始可能還是和以前差不多，不過次數多的話就會自然的養成一種習慣，那時候你就成功了， 你可以試試看的，
7樓：小湯紙兒
你要多鼓勵自己，給自己信心。有很多人都是從害怕說，不會說開始的。你可以多看一些鼓勵的書，同時多練習演講。相信你可以的。
8樓：_杯中情
我也有這樣的問題.人多發言.演講的時候...特別緊張。。感覺聲音出不來...心跳快..
我也希望能解決...苦惱啊
9樓：簡簡的猜想
這是特發性震顫，可以中醫**
10樓：活寶啦啦啦神奇
腹部或腹部兩側的兩個點，意識裡移到頭後上方，就是兔子耳朵的地方，左邊點移到左耳朵，右邊點移到右耳朵，或者腹部整個移上去，幾天就好，親測有效，一起練功～
人體常識
11樓：瀋陽仁濟小月
您好：基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答
一、避孕
最常見也是最有效的避孕方式當數***，也是最安全無***的避孕方式，但請記住，***的使用是全程，也就是說在性生活的開始就應該戴上，曾經遇到這樣的問題：明明後來戴了，為什麼還是懷孕了？這是因為在男性的分泌物中往往含有少量的精子，雖然含量很少，而懷孕只需要一個。
另外在使用前請檢查***是否有破裂的現象，主要是檢查前端突起的部分。也有小部分的女性對***過敏，其實是對橡膠過敏，可試著換換牌子，如果都過敏，只能用避孕藥了。
避孕藥種類很多，可根據自己的情況進行選擇，有短效，長效，探親避孕藥以及緊急避孕藥，前面三種都是在房事前服用的，是常規避孕，夫妻在一起，性生活規律，可採用長效避孕藥，這種藥物對女性的月經有一定的調理作用，但是服用起來比較麻煩，需要每天按時服用。探親避孕藥比較適合那種兩地分居，性生活不規律的情況。重點要說的是緊急避孕藥，這種藥物***相對比較大，僅適合常規避孕失敗後服用，兩次服用之間最少要間隔半年，切不可當做常規的服用，象救命稻草一樣，並且緊急避孕藥並不是百分百有效，往往引起女性的月經不調。
另外避孕藥有一個比較麻煩的***，就是會使女性略為發胖，這也是很多人不願意用藥物的原因，所以需要自己衡量，並不是所有的女性都會發胖。
然後是安全期的問題，這是失敗率最高的一種避孕方式，不建議使用，要求女方月經非常規律，另外就是體外排精，臨床上導致避孕失敗去做流產的，絕大部分就是這兩種情況。所以不要為了一時的痛快，拿自己的身體開玩笑。
二、早孕的檢測
關於早孕的檢測，一般是在月經推遲一週未來時做檢測，可以有比較準確的結果，以晨尿最佳，至於測試紙藥店均有售，使用方法自己看說明書。如果等不及，也可以去醫院做血檢，可以比尿檢更早的發現妊娠。重點要說的是發現弱陽性的情況。
一般出現弱陽性考慮兩個因素：一是時間太短，也就是妊娠時間短，所以反應不明顯；二就比較危險了，考慮是宮外孕，如果月經推遲一週到十天了，做測試發現是弱陽性，（也有檢測陽性）又有少量的**出血及腹痛的情況，需要立刻去醫院做檢查，以排除宮外孕的可能，因為宮外孕如不及時**可能會導致體內大出血而引起死亡。具體宮外孕是怎麼回事到後面再說。
三、流產
現在醫院裡常做的**分兩種，一種藥物流產一種是人工流產，即在妊娠45天以內，可以用藥物流產的方式，如果超過45天而未達到70天，可採用人工流產，如果超過70天就不是流產，而是引產了。藥物流產不需要上手術檯，**相對人工流產要低，危險在於有可能流不乾淨，日子越大危險性越大，**沒有這個危險，但對子宮的傷害大於藥流，**手術是非常小的一個手術，一共只需要三十分鐘左右，實際手術時間只有十幾分鍾。
但不論藥流或**對人體傷害都是很大的，應儘量避免，如果已經有這個需要，可根據自身情況進行選擇，在醫院做檢查後，醫生會根據胚胎的發育情況提出建議，你可根據自己的時間自行選擇。如果決定bb不要，越早流產對人體越好。
四、**炎症
我們在醫院做**檢查時，常聽到醫生說：「你患了宮頸糜爛」。子宮頸糜爛：這是最常見的一種慢性宮頸炎。表現為宮頸外口處的宮頸**部分外觀呈細顆粒狀的紅色區。
慢性宮頸炎是**的一種常見病、多發病，半數以上的已婚婦女都可能發生。
宮頸糜爛其實並不是真正的糜爛。它是由於患慢性宮頸炎症後，子宮頸深部組織存在的炎症不易被消除，宮頸表面的鱗狀上皮因發生營養障礙而脫落，剝脫面逐漸被由頸管增生而來的柱狀上皮所覆蓋。由於柱狀上皮非常薄，可以透見下面的血管及紅色的間質，使糜爛面呈紅色，與周圍的正常鱗狀上皮有清楚的界限。
宮頸糜爛在已婚、體虛的婦女尤為多見。與流產、性生活或分娩時損傷宮頸有關。。
而絕大部分患者並沒有明顯的發病過程，且患病後一些患者也沒有不適症狀，或僅表現為白帶增多，在**檢查時才發現患有慢性宮頸炎。
白帶增多是其主要症狀，通常呈粘稠或膿性粘液，有時帶血或有**出血，其次是外陰瘙癢、下腹部或腰骶部疼痛，每於**、經期和排便時加重。
宮頸糜爛，說白了，是子宮頸**部的鱗狀上皮被子宮頸柱狀上皮所代替。柱狀上皮較薄，因此皮下血管容易顯露，因此該處宮頸表面總是呈紅色，紅色區域就是宮頸靡爛區。
根據糜爛面大小，可分為三度：
a)輕度糜爛面未超過宮頸半徑的1/3；
b)中度指糜爛面已達宮頸半徑的1/3—2/3；
c)重度糜爛面超過宮頸半徑的2/3。
希望我的回答能幫助到您，望採納
人體常識..
12樓：流光羽月
accessory bone 附骨：附著於腕骨或跗骨的小骨，偶爾存在；可在x線片上發現
acetabular bone 髖臼：同
acetabulum
acromial bone 肩峰：同acromionalar bone 蝶骨：同os sphenoidalealbrecht's bone 耳底骨：
同basiotic bonealisphenoid bone 蝶骨大翼：同ala major ossis sphenoidalis
alveolar bone 牙槽骨：構成上頜骨和下頜骨骨突的薄層骨質，包納牙齒；其上有眾多小孔，血管、淋巴管和神經纖維由此穿過。另見alveolar process
ankle bone 距骨：同talus
astragaloid bone 距骨：同talusastragaloscaphoid bone 距舟骨：同pirie