1樓：
陰性食品：黃米、黑麥、大米、白菜、甜菜、香芹菜、桂葉、洋姜、葡萄乾、水果、植物油、奶油、人造奶油、蜂蜜、乳酪、酸奶油、融化乾酪、魚肉、雞肉、牛犢肉、牛肉、豬肉、青蛙肉、所有的飲料，其中也包括水。
陽性食品：小麥、燕麥、大麥、紅辣椒、胡椒、蒔蘿、蒜、洋蔥、蘿蔔、芥茉、調料丁香、姜、桂皮、茴芹、香菜、罌粟、核桃、羊肉、鴨肉、野雞、火雞、魚子、小蝦、鯡魚、雞蛋、羊奶乾酪。
中性食品：(其中有陰、陽食品均衡混合)：蕎麥、豌豆、四季豆、土豆、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、四季蘿蔔、西瓜。
請注意：現代人神經常處於興奮狀態，所以在其飲食中應多加入一些鎮靜、使肌肉鬆馳的陰性食品。
要儘量選擇你所處的氣候帶生長的食品，因為在不同地帶生活的人、動物所形成用於適合消化食物的消化酶是不一樣的，而這些消化食物是當地氣候和土壤所特有的。有一些酶可以沒有或者其數量比較少——這就是為什麼很多人到了別的氣候帶會肚子疼得難受的原因。
飲食制由於季節、性別、年齡、工作特性、機體個別差異而不斷變化。比如，如果您居住在熱帶氣候區，那麼在炎熱夏季的時候，要儘可能偏袒陰性食物；北方居民需要把視線轉向陽性食物，隨著年齡的增長，當在機體內冷的能量開始積聚的時候，就應該轉向陽性飲食制。
由此得出結論，成年人每天需要近600克幹食物及175－22升液體(包括飲料和湯)。
在每天食譜中要有7成陰性食物和1成陽性食物，簡單地說，50％－60％為精食，25％－30％為蔬菜(其中1/3是生的、漬酸類)，10％為煮好的豆類或者海藻，5％為含有豆類和穀物的蔬菜湯。
每日的肉、魚、禽類不要多於1/8，日常飲食制度應主要以素食為主，每隔3－4周食用雞蛋一次(非規定飲食制)，每週1－2次賞賜自己新鮮水果、核桃。
所有非天然的、長時間存放的以及經過複雜加工的食物，如充過氣的飲料、冰激凌、巧克力、白糖、香腸、罐頭、乾酪應予以杜絕。
這種飲食制度帶來了什麼樣的效果?根據醫生和患者的反映，病人體力和腦力狀況得到改善，浮腫消失，機體所有系統工作正常進行，由此就可以避免各種疾病，在這些疾病面前通常的做法曾是束手無策的(在醫學文獻中曾記載過完全**關節炎、胃腸道疾病，甚至糖尿病的病例)，或者至少可以減少這些病人的疼痛，減少出現浮腫，生命將會延長，人開始健康，這就意味著幸福。
左右應該均衡
如果以某種方式糾正食物與左、右旋異構體的結合，則可以使其平衡保持在應有的水平上。試驗顯示，在屬於陽性的食物中「左」的要素比較多，而在陰性食物中「右」的要素比較多，所以隨著年齡的增長，應當在每日飲食中增大熱的陽性的食物份額，增至2－4份。
只是不要忘記，合理的飲食應當與體力活動、鍛鍊身體、自我按摩、頑強戰勝困難、不幸等緊密相連，這樣你的自我感覺會變得良好，並能長久保持這種愉悅的心情。
摘自
2樓：匿名使用者
一日三餐準時，夜宵少吃。
3樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
中國人健康飲食標準？
4樓：第n次抗日戰爭
10條原則：
1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配
2.多吃蔬菜水果和薯類
3.每天吃奶類、大豆或其製品
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
6.食不過量，天天運動，保持健康體重
7.三餐分配要合理，零食要適當
8.每天足量飲水，合理選擇飲料
9.如飲酒應限量
10.吃新鮮衛生的食物
5樓：匿名使用者
紀錄片怕1區域經理糊塗收拖拉機01考慮
健康飲食有哪些標準？
6樓：漫閱科技
少食多餐是飲食保健的重要原則。用「小嘴」吃飯時，每次的量不要大，但食品的種類要豐富，此所謂「少而精」。如果一段時間後肚子感到餓了，有條件的話還可再吃一次。
胃病患者靠「少食多餐」的辦法可以對胃進行保健，健康人也會有好處；
微閉雙脣吃飯，是飯桌上的一種禮貌，在一定程度上標誌著一個人的素質和文化修養。用「小嘴」吃飯，既克服了「狼吞虎嚥」的不良吃相，又避免發出令人聽後十分刺耳的牙齒與食物的摩擦聲。
用「大嘴」喝水有其保健含義：水是不含熱量的最佳飲料。既比市場上**的果汁飲料、可樂飲料便宜許多，又不會因喝水而引起像喝果汁等飲料時一樣的「上火」或「越喝越渴」的感覺；
用「大嘴」喝水，指的是儘量多喝水。多喝水可以對**美容和健美身材起到一定程度的作用。有人稱：
「本人不吃飯，就是喝涼水也長肉」，這只是一句戲言。說這話的人其實並沒有按其所說的去做，如果其果真這樣去做，那麼「喝涼水」一定會滿足其願望；
用「大嘴」喝水，也指應經常喝水。經常喝水可以起到去火解毒、排除體內汙物、加速人體新陳代謝、保持**彈性等保健作用；
喝水還泛指飲茶，喝味道鮮美、清淡爽口的菜湯或肉湯。尤其是某些專業人員更應注意大量飲水。如搞鐳射照相排版的工作人員，由於長年面對計算機螢幕，受其微量輻射，應經常性的多飲茶、多喝水，以使進入身體內部的有害物質儘快排出。
7樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
一個人的健康飲食標準是怎樣的？？
8樓：周杰絹
每個人每天都在吃飯，但並不是所有人都會科學地吃飯。下面看看營養學專家為大家總結出20條健康飲食的「金標準」。專家指出，這20條中若能達到12條，就算得上達標；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。
1.吃飯時挺直腰背。 人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。
殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：
挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。 2.特別餓時喝點粥。
人在極度飢餓時食慾特
健康合理飲食的標準是什麼?
9樓：業曦晨
（１）要重視飲食的合理性和科學性。 （２）中年後期應開始節食，防止營養過剩而導致肥胖。每頓吃八分或九分飽即可。
（３）嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，並限制鈉鹽的攝入量。 （４）避免攝入易誘發或加重已患疾病的食物。 （５）進食定時定量，忌暴飲暴食。
10樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
成年人的定義，成年人的定義是什麼
在法律上講在中國成年人的定義就是年滿18週歲的人 完全民事責任人 在現實中，應該是生理上和心理上都已經成熟的人。時至今日，人們的壽命已經大大延長了。受其影響，在物質和心理上依靠父母的時間也越來越久。甚至有人說 三十歲之前都應該算未成年。 成年人 未成年人 的對稱。達到法定成年年齡的公民。中國 民法通...
成年人的格言警句，成年人的格言警句
生命有涯,自由無價,寧為玉碎,以殉中華！人生最大的可悲是驕傲 100條名言警句 未成年人保 的名言警句 關於人格修養方面的格言警句 名言警句 寬以濟猛，猛以濟寬，政是以和。意志堅如鐵，度量大似海。尊敬別人，才能讓人尊敬。不會寬容別人的人，是不配受到別人寬容的。俄羅斯 屠格涅夫一個偉大的人有兩顆心 一...
成年人是什麼定義，成年人的定義是什麼
我的第七街 中國 民法通則 規定 18週歲以上的公民是成年人。凡是滿18週歲的公民，不論其性別 精神健康狀況如何，均視為成年人。達到成年且精神健全的人具有完全的民事行為能力是完全民事行為能力人。各國根據本國公民的生理 智力發育 習慣和社會要求，對成年人的年齡規定各不相同。如奧地利 義大利等國為21週...