1樓：簡單聊聊生活
當然經歷過這種時刻，明明困的要死，但卻是輾轉難眠。
精神上有一種疲憊的亢奮，疲憊我可以理解，但是亢奮不知道從什麼地方來的，也許是太過疲憊，也許是大腦在欺騙自己。
我以前上班的時候總是加班，晚上熬夜也是常事，有時候還會通宵工作。熬夜的時候感覺自己特別的累，想要好好去睡一覺，可工作還沒有做完，只能不斷的堅持。
當所有的工作都已經做完，天也已經亮了。這時候明明感覺自己躺在床上就能睡著，可當真的躺在床上，卻總是輾轉難眠。
外界的噪音被無限放大，平時睡覺並不覺得有什麼的聲音，這時候卻好像一直在腦子裡回想。稍微有一點動靜就想起來去看看，總是覺得控制不住自己的想法。
思緒在無限的發散，總是在想各種莫名其妙的東西，眼睛已經痛得睜不開，卻。精神也異常的疲憊，可是心底總有一個聲音在告訴自己：你不能睡。
鬼知道是為什麼，這種感覺真的是太讓人難受了。現在我遇到這種狀況，數羊已經不管用了，我都是自己在背清心咒，如果還是睡不著，就開始幻想自己在虛化。
從腳開始變得虛無，一直到腦袋，迴圈往復。偶爾也會腹式呼吸，我也不知道哪種方法有用，反正把能想到的方法都會嘗試一遍。
我就是因為這個已經換了工作，睡不著覺真是太讓人難受了。其實只要保持良好的作息習慣，一般是不會出現這種狀況的。
偶爾發生這種情況，只是心裡壓力太大，生活負擔太重，考慮的事情太多，從這些方面著手，絕對能找到原因的。
沒有人會願意嘗試這種感覺，真希望自己一夜無夢，醒來即是天明。
2樓：心晴故事
當然經歷過了，我真的太困了，但又不想睡覺，我就是自己看**，當然這樣做確實是有點對身體不好，但沒有辦法，確實是有些受不了。我覺得你很困睡不著，可能是神經有些衰弱吧！可以去醫院讓醫生給你開點藥，可能會對你的睡眠有幫助的。
3樓：碩陽人福
我確實也經歷過那些睡不著，但是又很困的時候，比如說自己失戀了以後就是讓自己睡不著，但是自己又很困，心裡面也很傷心，都不知道該怎麼辦才好，後來自己就哭了，哭著哭著居然睡著了，想起來都覺得很不好，畢竟失戀了確實讓自己很痛苦
4樓：桑瓶遊戲解說
睡不著的時候，可以看書，找一些自己不是很感興趣的書，看著看著就容易睡著了，或者幹一些自己非常不耐煩的事情都可以，睡覺的時候不要瞎想，想東想西的肯定會導致失眠的，要靜下心來，一心想著睡覺，一會兒就睡著了。
5樓：醬子齒
我經常會睡不著，昨天就是明明很困了，卻總是睡不著，很苦惱的。以前發生這種事情，我都是會去回想回想往事，想想未來的生活，總是會想到美好的一面，可是發現越是這樣越睡不著。現在，每當我睡不著的時候，都會把家裡最後的那本書拿出來讀，真是比吃安眠藥的效果還要好。
建議你也可以試試。
6樓：
當一個人的生物鐘形成時是很難調整過來的，即使你當時很困很累你也很難入睡，必須要等到你的生物鐘到時間了才能睡著，所以這也就提醒我們平時一定要形成良好的生活習慣，不要經常熬夜，不讓對身體健康影響非常不好 。
7樓：舊舊影視點評
我也是經常很困又睡不著，這個時候感覺特別煩躁，可以聽一些比較舒緩的歌曲，比如純**啥的都可以，聽一會就睡著了，比數羊啥的管用多了，或者玩會手機小遊戲，玩著玩著，可能不知不覺就睡著了，我就經常這樣，非常管用。
8樓：小盧露露
小學的時候暗戀一個男生我就體驗過這種感覺，這就是所謂的失眠吧，睡覺之前總是會想到他圓圓的眼睛，圓圓的大頭，情不知所起一往情深哈哈哈，然後就睡不著覺，雖然很困但是就是怎麼也無法正常 入睡，第二天的黑眼圈像大熊貓一樣。
9樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
10樓：匿名使用者
在我半年以前，我確實經歷過這樣的事情，主要是因為自己創業失敗了，心情極度沮喪，所以說自己又困又睡不著，想到自己那麼多的資金就這樣子打了水漂，所以說心裡面真的特別難受，搞得自己整個人都是一點精神都沒有的，但是自己又很困。
11樓：餘量不足
我遇到過這種情況，是有一次連續熬夜之後，睡不著的。就是明明很困，但是就是睡不著，我都差點哭了，還是睡不著。所以真的要規律作息，不要向我這樣。
你可以放一點安靜的**，別太吵的那種就行，然後什麼都別想，一會兒就可以了，我試過，蠻管用的。
12樓：
就像晚上玩手機的時候，覺得腦子特別清醒，但是又止不住的打哈欠。又困又清醒，又想玩手機，又想睡覺，總是在那種快要**的邊緣進行試探。如果你想睡覺的話。
你可以適當的讓自己周圍的環境安靜下來，然後閉上眼睛，腦子裡放空，不去想任何事情，慢慢的你就睡著了。
為什麼明明很困但是又睡不著、、
13樓：匿名使用者
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情、壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力、釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。
但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的**和心理調節來糾正。建議把平時的枕頭換成體魄金睡眠枕，更利於幫助睡眠。
14樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
15樓：閔紹
五大高招教你睡個安穩覺 早晨當鬧鐘響起的時候，那隻摁向鬧鐘的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態把鬧鐘摁倒，這樣的痛苦經歷相信你也曾有過。而更多的人會有一些看起來不太起眼的問題：夢多、夜裡常常覺醒、睡眠時間嚴重不足、**後輾轉反側，怎麼數「綿羊」還是睡不著，或者是有時候睡的時間夠多了，早晨醒來後仍感倦意濃濃、白天無精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現。
中山大學附屬第一醫院神經科曾愛瓊教授指出，失眠是由不同**所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫院就疹，醫生才能對症下藥。一些專家還認為，睡眠障礙是一種「心病」，只有通過心理、身體的綜合**、自我調節才能睡個安穩覺。 高招1 制定合理睡覺時間表 要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。
保持良好的睡眠質量，能使身體內的生物鐘規律有序，加快睡眠。所以每個人應根據自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，並準確地抓住身體發出的入睡訊號，這樣能夠促使自己儘快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是**睡覺的最佳時機，這時你就應該抓緊時間**關燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。
科學的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。睡覺時維持脊椎自然「s」形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。
高招2 良好環境適宜睡眠 很難想像在喧鬧、骯髒的環境下人能很快進入夢鄉，環境是一個影響睡眠的重要因素。當然，對於那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來說，環境是無所謂的，可以不擇場合，倒地即睡。可是對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，則更能使人心情愉快，有助於睡眠。
良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。室內最好選用木質傢俱，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。
傢俱安放不宜過少或過多，過少聲音可在室內產生共鳴，引起很大的迴響；過多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。 保持臥室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進營養物質的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經系統的作用，增強對疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進行它的生理活動，這時提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發揮睡眠的最大效能。 此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線強度。
溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為臥室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺時，切忌明燈高照，因為光線太強，易使人興奮，難以入睡。
如果長期開燈睡覺，身體內控制新陳代謝的「生物鐘」就會被擾亂，不僅會導致疾病發生，還會影響睡眠。 高招3 調節心理克服失眠 大多數失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調節心理活動，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來，可是神經越緊張也就越無法入睡。
對於這類失眠者來說，克服經神緊張至關重要。據廣醫一院王博士說，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性迴圈的精神互動作用，從而加重失眠症狀，增加恢復的難度。
睡覺前的心理調節方法很多，如聽**、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實，同時也要認識到失眠時，只要能做到身心放鬆，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢後，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福情景之中。
若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著「雜念」去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與「編故事」即可消除患者對「失眠」的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態，促進自然入眠。 高招4 合理飲食促進睡眠 眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。
現代醫學研究證明，食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。 睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。
但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。
所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。 高招5 適當運動加速睡眠 人為了生活、生存，必須依靠大腦及肢體的活動滿足所有的生理需求，再由休息、睡眠繼續下一個階段的活動。
這是一個生理性的迴圈，不可避免。 當人體不活動、不運動時，攝氧量降低、迴圈系統不順、肌肉因太少使用而張力變小、骨骼中的鈣質入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出現焦慮、不安的情緒。種種不活動的效應，在身體上蔓延開來，嚴重影響身體各種需求，包括睡眠。
如果想睡個好覺，培養運動習慣是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球，還是做做家務，都可以創造您身體的動力效應，減少病痛、一夜好眠。 ◆自測區：
你的睡眠***嗎？ 有關專家根據經驗，總結出一個人對睡眠質量的好壞可以使用一些方法，測試一下自己的睡眠***不好。如果你也想知道的話，趕快回答下面的問題吧：
1．夜很深了才有睡意 2．**後，很久才能入睡 3．睡眠易受外界影響，很警醒 4．雖然睡著，但做夢頻繁，第二天早晨仍感疲勞 5．夜間醒來的次數多 6．當夜間醒後，難以再次入睡 7．不到起床時間，很早就醒了 8．早晨常常覺得頭昏、倦怠、情緒低落 9．晨醒後**暗淡無光澤、有眼袋、黑眼圈、不易上妝 10．當無法安睡時，我覺得很煩躁、憋悶 ◆測試結果： 符合1~2項：你的睡眠質量欠佳，應注意培養良好的生活習慣，也可以適當使用改善睡眠類產品進行調節； 符合3~5項：
你的睡眠質量較差，需要自我調整並服用有助於改善睡眠的產品； 符合6~10項：你的睡眠質量很差，迫切需要採取改善措施。 ◆專家視點：
睡個安穩覺好處多 中山大學附屬第一醫院神經科曾愛瓊教授告訴記者，睡眠同進食一樣是生命活動的需要，失眠是一個症狀群，表現為睡眠時間的連續性、質量不好或入睡困難等方面。一個人能夠保持良好的睡眠，除了精神好、身體健康以外，還有許多好處： ●睡眠可以消除身體疲勞； ●有利於修復大腦和身體的損傷； ●使病人**速度加快； ●提 高人體免疫能力； ● 給予緊張的情緒適度的舒解並消除心理壓力等。
你們曾經有沒有經歷過絕望
記得有一年過年，要債的到家裡來，說我爸欠他們10000塊錢，不給錢不走。可我一個孩子哪兒有錢，後來還是把剛領的助學金拿給他他才走。好不容易考上了大學，爸爸給我3000，說只有這麼多，眼看著開學了學費卻沒著落，後來還是用高考後做了一個月的暑期工的工資以及親戚給的紅包，再加自己在同學那兒借了500才勉強...
你們有沒有過這樣的經歷，明明沒有經歷過，卻總覺得是真的，而且還比較記得發生時的過程
可能是壓力太大了，有時候我也會這樣，沒有發生過的事情總覺得發生過，發生過的事情又很快就不記得，有時候還覺得夢裡的事情也經歷過，就是壓力太大了，所以你要學會給自己減壓，平常沒事的時候聽聽 看看電影，出去逛逛街，逛逛公園，陪陪父母，早睡早起，時間長了精神狀態自然會好了。 時映冬 是的壓力太大，現在的生活...
你們有沒有經歷過這樣的狀態，已經覺得現在的工作沒有意義了，感覺一直在消耗時間，但是又不能隨意離職
月亮糖 我覺得這個狀態其實非常普遍。很多人都並沒有辦法把自己的愛好當成事業。所以工作本身並不是一種享受，本身就是一種謀生的手段。這樣去想，可能更容易接受一點。如果你可以早起或者是晚上下班多花一點時間，還是可以做很多自己想做的事情的。不斷的積累實力，也許有一天你可以離開現在的你並不喜歡的工作。 這大概...