1樓:不八卦要死星人
前幾天朋友跟我聊天的時候說,自己前幾天在工作的時候,因為手裡的活比較多,因此為了早點完成工作,一上午都沒怎麼抬過頭,等到快中午吃飯的時候,實在是覺得脖子酸的慌,於是打算休息一會,結果這一抬頭將自己嚇了一跳,只聽咔咔兩聲,她還以為自己的脖子出問題了,過了會發現沒什麼大礙後,才拍拍胸脯說虛驚一場。所以那些經常低頭工作的朋友們,一定要注意以下幾點。
不要長時間低頭工作,給身體留一些休息時間
朋友在一家電子廠工作,由於工作的性質就是低頭幹活,所以在流水線上堆積比較嚴重時,根本就沒有時間來抬頭休息,只是希望自己趕緊的幹完活,然後痛快的下班回家,但是長期低頭工作,短時間並不會出現什麼不適,可是一旦日積月累的持續下去,就會對頸椎造成一定的壓力。
有些人也許會認為,長時間低頭作業,突然一抬頭脖子咔咔響,甚至扭動的時候,也有響聲,這個樣子很酷,但是大家知道嗎,其實這就是頸椎病的前兆。因此在工作一個小時或者一個半小時之後,不管手裡還有多少活沒幹,都要學會休息,讓自己的脖子和頸椎緩解一下,冰凍三尺,非一日之寒,真的感到頸椎不行了,在想起來保養,那就晚了。
日常注意對頸椎的保養
很多人都有過低頭時間一長,然後出現咔咔響的時候,其實正常情況下,轉動脖子是不會有任何聲音的,之所以會出現骨頭響,很大原因就是頸椎長時間不動,僵硬導致。除了上述那些原因之外,在睡覺或者休息的時候,也要只要頸椎的保養,比如睡覺時選個與頸椎契合度比較高的枕頭,別讓自己的頸椎處於懸空狀態。或者在玩遊戲的時候,不要直接用頭頂著牆,這樣也會給頸椎帶來很大的壓力。
所以說一旦脖子出現咔咔骨頭響的時候,大家就要警覺了,平時一定要注意保護好自己的頸椎,疲勞的時候,該休息就休息一下。
2樓:做最真de自己
沒什麼大問題,就像平時自己能把手指掰響一樣,是關節活動的聲音,但是還是要注意保護頸椎,不要長時間保持一個姿勢不變。
3樓:保定印記
頭部轉動時,只是出現生理性的彈響,沒有引起其它不適症狀,大可不必驚慌,平時可以每隔一小時鍛鍊一下頸部,可以起到舒經活血的作用。
4樓:左岸**
頭低久了容易脖子僵硬,突然運動就會有咯吱的聲響,這其實是正常現象。不過也要提防頸椎病的發生,注意時常變換頸椎姿勢,不要長時間同一個姿勢。
5樓:塗三石講故事
這是因為長久保持一個姿勢,造成血液流動不暢而引起的骨頭彈響,這是正常現象,不必太過驚慌。平常的時候可以多進行一些頸部的鍛鍊,可以改善這種情況。
6樓:徐春苗
一直保持低頭這個動作,突然動一下就會發出聲響,對脖子也是有傷害的,平時還是要注意多活動。
7樓:解生活百態
我個人覺得這是因為你脖子由於長時間的保持一個姿勢,然後骨頭僵硬了,這是很不好的習慣,久了會造成脊椎病的發生,所以要勞逸結合哦!
8樓:勇敢去飛舞
因為頸椎長時間不動,猛一轉動就會聽到骨頭響一下,也沒什麼大問題。
9樓:小小趣聊養生
這是因為長期保持一個姿勢,使血液流通不順暢而導致的,建議在工作和學習的時候,每隔半小時活動一下。
10樓:阿瑤說遊戲
發出聲響是比較常見的事情,我們在活動的時候身體組織也會進行滑動,聲響並不是骨頭發出來的。這是種正常現象,骨頭髮出聲響那可就是大事了。
11樓:風吹過隙
很正常,長時間低頭本來就是不良姿勢,造成頸椎壓迫後,突然一下回位就會有聲響。