人體長期缺乏碳水化合物有什麼後果

時間 2021-06-12 22:37:49

1樓:

1、如果不食用富含碳水化合物的食物,有可能會造成體內碳水化合物供給不足,長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大,特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。

2、在運動的時候,碳水化合物是最主要的能量供給者,運動的強度也有賴於碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質和脂肪一樣在身體裡有大量儲存,一旦補充不足就會造成缺乏,特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多更快。

如果運動的時候碳水化合物出現缺乏,肌肉就會表現出疲憊、無力等不適。

3、此外,對於大腦而言,葡萄糖是最重要的營養物質,但是大腦所需要的葡萄糖全部來自血液,人體中的葡萄糖至少有一半提供給腦部使用。

如果飲食中不能及時補充碳水化合物,那麼將會導致人體吸收的葡萄糖減少,進而導致血糖降低,導致大腦所需的葡萄糖供給不足,從而嚴重影響大腦活動。反應遲鈍、記憶力減退、認知障礙都是大腦缺乏葡萄糖帶來的惡果。

2樓:蘇老師母嬰小課堂

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3樓:愛吃甜的魚

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