1樓：匿名使用者
對於我們這種坐辦公室天天面對電腦的人，有這種情況哈，我和你一樣經常腰痛，肩痛，有時候腰桿都直不起，我身邊坐辦公室的朋友都有這些問題，有些可能輕重不一樣，可能給我們長期坐到有很大的關係，對於這種情況平時上班的時候坐一段時間就起來站站，活動活動，還有一種情況就是，如果你是女性，有可能是**病，這也是坐久了造成的，我建議你可以去醫院檢檢視看。希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
現在還好，等你痛的不能彎腰的時候就嚴重了，最好找人幫你按摩一下，要專業的，鬆鬆骨，平時你也要多活動的，不要老是坐著
3樓：玫瑰情話
工作關係也沒有辦法，儘可能的坐一會出去休息一下，稍微活動一下，會減輕症狀。也可以做些適當的按摩。這種情況會引起一些常見病有，腰間盤突出，頸椎病，肩周炎等。
什麼坐姿坐著才不會腰疼。辦公室工作，一坐就是一天。
4樓：匿名使用者
緩解一下，腰疼按摩一個穴位，我們手腕不是都有一個凸起的骨頭嘛，摸到它，手自然放鬆向外旋轉，然後那個小骨頭會縮排去變成一個小坑，就是那個穴位，按摩，記得要在白天按摩。
5樓：匿名使用者
我說說自己的感受啊，我覺得挺直腰桿坐，習慣了還蠻好的，當然要注意起來活動活動。
6樓：匿名使用者
坐一段時間就起來活動一下身體，不然很難受的。
7樓：左眼右淚的幸福
不要久坐，沒事的時候多走動走動，比如去接杯水什麼的都可以。
8樓：匿名使用者
不管怎麼樣的坐姿，坐的時間久了，都不行啊
最好坐一會就活動活動咯
其實我也老是坐著的，都坐成大屁股和水桶腰了，你可以避免哦
9樓：最愛jenny辰
眼要離本25釐米，腰要直，就好了！
10樓：鄭州
基本bai坐姿：立腰、挺胸、上體自然du
挺直。zhi 雙膝自然併攏，雙腿正放dao或側放內。 至少坐滿椅子的容2/3，脊背輕靠椅背。
如果您是電腦工作者，坐姿如下：身體要稍稍的向後傾，保證頸部釋放自身壓力，可避免頸部疲勞。手臂要有扶託，比如放在座椅雙側的扶手上，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦螢幕略低於平行視線。
辦公室工作也不要長時間久坐而不進行走動，可以借接水、上洗手間的時間，活動活動，尤其是下肢，促進血液迴圈。
11樓：拒絕**
自然 的作者 背靠椅子
12樓：o型腿
隔一段時間更換坐姿。
13樓：三分鐘瑜伽
不正確的坐姿會引發我們的腰痛和肩頸痛，我們今天從最簡單的辦公室坐姿開始，正確的坐姿習慣養成，可以幫助我們避免很多職業病
上班一直坐著 腰疼怎麼回事
14樓：楓林晚
腰椎長期受力，會感覺腰疼，如果長期這樣，會得腰肌勞損或者腰間盤突出，不要總坐著，適當運動。
一上班就坐一天，腰疼怎麼辦？
15樓：匿名使用者
建議不要做仰臥起坐，腰疼可能是腰部肌肉和骨骼勞損了或者拉傷，需要讓腰部休息。
腰疼的原因有可能是久坐、並且坐姿不正確造成的腰椎間盤突出，還有可能是腰肌勞損造成的腰疼，建議到專業骨科進行檢查方可確診，對症**，平日的坐姿要保持直立挺起，在長時間久坐時要是不是活動一下，不宜保持一個姿勢過久。
擴充套件資料
不同**引起的腰疼臨床表現也不相同，例如：
1.腰椎間盤突出
大部分有腰部持續鈍痛，平臥時減輕，站立後加重。一般情況下能耐受，腰部可適度活動或慢步行走。也有突發腰部痙攣樣劇痛者，咳嗽及噴嚏能使腰疼加重，需臥床休息，嚴重影響生活和工作。
2.退行性脊柱炎
多見於50歲以上，晨起時腰疼，酸脹，僵直，活動不便，活動腰部後疼痛好轉，活動過多後腰疼可加重。腰疼以傍晚時明顯。平臥可緩解，疼痛不劇烈，敲打腰部有舒適感。
3.腰肌勞損
常因執業因素長期坐姿不當導致的累積性損傷或腰扭傷等**不徹底所致。自覺腰痠鈍痛，休息後緩解，勞累後加重。特別是彎腰工作時疼痛明顯，而伸腰或扣擊腰部時腰疼可緩解。
4.腰肌纖維組織炎
常因寒冷、潮溼、慢性勞損累及腰背部筋膜和肌肉組織所致。大多為瀰漫性腰背部疼，以腰椎兩旁肌肉及骨盆上方為主，晨起時加重，活動數分鐘後好轉，但是活動過多疼痛又加重。輕叩腰部，疼痛緩解。
16樓：喬逗嘛黛
天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意臥床休息，睡平板床，儘量採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。
腰椎間盤突出的**方法
1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。
2.保守**：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。
3.復健**：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。
4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。
5.手術**：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀**。
腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法
定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。
17樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，有可能是腰肌勞損，您這種狀況主要是由於長期堅持一個姿態，同時坐姿也不是很規範，肌肉自身有彈性，但長期處於一個姿態，招致肌肉彈性降低，就像皮筋拉持久了難以收縮到原來的長度一樣。當休息時身體強迫肌肉改動外形，就產生疼痛感。
倡議您白晝堅持正確坐姿，最少一小時活動一次，不讓起來坐著也能夠扭扭腰、拔伸背什麼的。下班後多臥床休息。晚上能夠用熱毛巾或熱水袋熱敷痛處，也能夠去讓家人給拔罐、按摩一下，床墊不要太軟也不要太硬。
作息規律，恰當腰背肌鍛鍊。
18樓：陶醫生
腰疼的原因有可能是久坐、並且坐姿不正確造成的腰椎間盤突出，還有可能是腰肌勞損造成的腰疼，建議到專業骨科進行檢查方可確診，對症**，平日的坐姿要保持直立挺起，多做“小燕飛”的動作，可以強化腰大肌的強度，幫助你緩解腰疼的症狀。
19樓：匿名使用者
別做了，你屬於有點腰肌勞損，這個會加速肌肉疲勞的我也有這毛病，現在好多了，你絕對可以用哦
1、每天工作1個多小時，起來走走，做身體側轉運動左十個右十個，慢慢做三組
2、更重要的，每天稍微偏快的走路半個小時，很有效。 我從最嚴重的坐半個小時腰就受不了，現在有時候加班做半天也沒太大影響了。堅持至少每兩天走一次，每天走更好
20樓：匿名使用者
如果條件允許的話，可以1小時左右起來走走，比如倒杯水等，適當的運動下，會緩解腰部的壓力
21樓：周戀文
在單位，坐累了就站起來走走，扭扭腰，扭扭勁；下班後早點吃完晚飯，出來散步30分鐘，興趣好的可以在小區跳跳健身操，第二天保證精神倍棒！
22樓：枯燈天師
有可能是腰肌勞損，您這種情況主要是由於長期保持一個姿勢，同時坐姿也不是很標準，肌肉本身有彈性，但長期處於一個姿勢，導致肌肉彈性降低，就像皮筋拉長久了難以收縮到原來的長度一樣。當休息時身體強迫肌肉改變形狀，就產生疼痛感。
意見建議：建議您白天保持正確坐姿，最少一小時活動一次，不讓起來坐著也可以扭扭腰、拔伸背什麼的。下班後多臥床休息。
晚上可以用熱毛巾或熱水袋熱敷痛處，也可以去醫院或讓家人給拔罐、按摩一下，床墊不要太軟也不要太硬。作息規律，適當腰背肌鍛鍊。祝您健康！
請問腰疼是怎麼回事，我的工作是長時間坐著，坐著的時候不疼，一站起來走路就疼，是什麼原因
23樓：雙子尚勝傑
很有可能bai是由於腰肌勞損引起的症du
狀，一般會引起腰背部zhi疼痛和活動受限等症dao狀的內，你的情況需要積極藥物**的容
你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服藥**，比如服用腰痛寧膠囊和芬必得膠囊**，效果佳的，近期需要適量鍛鍊的，祝你早日**
24樓：土龍道宗
腰間盤突出，腰肌勞損
我坐著不動就想睡覺是什麼原因，為什麼我一坐下來就想睡覺？
我的人生不打折 我感覺你應該有嗜睡症，再一個就是大腦缺氧，也是有這種症狀的出現。給您日常生活中的幾條小建議，應該對改善您嗜睡症狀有所改善 1 每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。2 繼續保持生活的規律性。3 飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。4 緩解工作生...
一天需要喝多少毫公升水，一般喝水一般一天要多少毫公升的水啊？
1.正常情況下，成年人的每日飲水量在1000 1500毫公升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些 氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。2.某些疾病，如發燒 慢性炎症 便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加...
一般川菜館一天用多少菜，一般一個川菜館一天用多少菜？
川菜館生意好的自然用菜量大,這需要你自己積累經驗,如果剛開業肯定需要多備些菜,有些人對新店很好奇,都想嘗試一下,幾天觀察下來,以及大部分顧客的喜好,什麼菜需要多備,什麼菜需要少備,以後也知道大概怎麼備菜了.要看你店是什麼規模每天客流多少是一般檔次的還是五星檔次的不一定，如果一般檔次的一個大廳十幾個單...