1樓：夢之盼兮
管住嘴、邁開腿，是說控制飲食多運動有利於身體健康同時多運動對身體各項機能都是有好處的，同時要正確的理解這句話
➊ 錯誤的「管住嘴」
不吃晚飯、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13 天快速**法，甚至是辟穀（斷食）……極端低熱量飲食**法五花八門。
在完全不知道自己該吃多少、又恨不得一天減個 20 斤的時候，這些聽起來很有吸引力的「食譜」，根本不是「管住嘴」。
餓了就扛著、忍著，更不是「管住嘴」。
➋ 錯誤的「邁開腿」
有些「偽運動達人」試圖在短期內獲得健身成效，於是每天長跑、動感單車、空腹跑、練 hiit，還要搭配器械、早晚兩練。這樣瘋狂的鍛鍊，結果反而把自己練的殘了、傷了。
對於女性來說，過量運動也容易導致進食障礙、功能性閉經、骨質疏鬆症。
很多人就是因為不知道要管住多少嘴、邁開多少腿，追求「減重又快又多」，而誤入**歧途。
同樣，正確的步驟也至關重要。
2樓：伯賢is我的光
這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 不能吃太多 暴飲暴食 邁開退就是邁開退運動 也就是控制自己的食量 多運動
3樓：歸真開始
管住嘴～即是不生病或少生病，因為病從口入，另外也可以健身及**，其次吃飯時間必須控制，建議無特殊情況早點八點半前，午餐十二點半前，吃飯十九點之前完成
邁開腿～即是加強鍛鍊，增強免疫力，提高意志力，強化身體素質，另外也有健美的功效
管住嘴邁開腿後面幾句
4樓：lu太陽光
多喝水，勤洗睡。
十二字祕訣:管住嘴，邁開腿，多喝水，勤洗睡。很多人說只要做到兩點就能**，管住嘴邁開腿。管住嘴就是控制飲食，邁開腿就是運動。
所以這句話的意思是想要瘦，就多運動和控制飲食。這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴飲暴食， 邁開退就是邁開退運動， 也就是控制自己的食量多運動。
對於想減脂的人來說，不吃零食不吃夜宵保證每日三餐，保證每週4~6次的運動，一個禮拜就出效果了。**最重要的是：吃正確的食物最重要，運動只是輔助。
不要吃糖和含糖的食物。大大減少或者乾脆不吃主食，因為主食在人體內消化後還是變成糖。
多吃蔬菜，多吃肉類、雞蛋、深海魚類等脂肪類的食物，多吃健康的脂肪類食物：堅果、牛油果、魚油、橄欖油 ，拒絕任何含有反式脂肪的食物。脂肪會成為你主要提供能量的食物。
減少吃水果，不吃太甜的水果。吃飽就停，不吃過量。
管住嘴邁開腿
如何讓自己管住嘴邁開腿，怎樣才能正確瘦身，管住嘴邁開腿
或許你可以用分散注意法，人在認真做一件事的時候不會搞到飢餓，另外加深對垃圾食品的認知，增強自身的元認知能力。至於邁開腿你或許要找一位熱愛運動的同性或異性夥伴帶動你的積極性。重點在於你要懂得肥胖會給你的身體，身心帶來的傷害。過來我們這做兼職吧 邁開腿你就發現，賺錢太容易了，而且只要客戶在，就可以永久有...
跟誰有一腿是什麼意思，跟某人有一腿什麼意思 一腿指的是什麼
多指有伴侶或者配偶的男女之間有不正當男女關係。跟誰有一腿，就是某人和別人有不該有的曖昧關係。就是有曖昧的男女關係。跟某人有一腿什麼意思?一腿指的是什麼?有一腿 讀音 y u y tu 解釋 貶義詞，常指 版不正當男女關係。權 額，你連這都不知道？太單純啦。有一腿意思就是和別人搞上了 一腿是指搞物件 ...
邁外迪是什麼意思？幹嘛用的
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