1樓：海燕的故事了啊
保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除菸酒，適當的進行體育鍛煉，儘量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，注意多休息，少熬夜，多喝水和《御儂的輕珥茶》多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1.要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。
2.合理安排飲食，不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3.因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
2樓：成都海音華西店
人耳蝸聽覺毛細胞受到噪音聲波的刺激會暫時受損，回到安靜環境下才自動恢復，而長時間毛細胞得不到充分休息，就會導致永久性受損，耳鳴等，甚至弱聽或失聰。
長期會導致典型的噪音性聽力損失，尤其是高頻部分聽損更明顯。聽力損失超過40db，就不是戴耳機聽歌了，而是需要戴助聽器了！
建議：不戴或少戴耳機（耳罩式相對好些）聽歌，選輕柔的歌曲，音量儘量小，時間1小時
3樓：匿名使用者
當我們長時間戴著耳機聽聲音的時候，聲音的不斷刺激就會使耳蝸裡的處理這一種聲音的毛細胞們興奮，可是長時間或者大聲的刺激會使毛細胞們慢慢勞累死去，一個形象的比喻就是，當我們在“享受”高強度**時，一部分毛細胞就會像不斷受到壓路機碾壓的小草那樣慢慢死去，死去的毛細胞由於不可再生，因此逐步出現感音神經性的聽力下降。這也就是為什麼我們在聽一部分音調時感覺沒那麼清楚的原因了。
人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。
尤其是在地鐵等封閉場所，耳內本就受到壓力，此時再戴上耳機對耳朵的損害更大。時間長了，易引起耳鳴。
保護自己的耳朵建議：
1.使用耳機時，儘量保證在安靜的環境下，在鬧市、坐車時儘量不用耳機，
2.一次使用耳機時間不宜過長，**天天使用耳機不超過3—4小時，最好每半小時就讓耳朵休息一會，減少使用耳機次數更有利於保護聽力。
3.不要將耳機音量開得過大，用耳機聽**或學外語時應留意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺恬靜動聽為宜。
4.應留意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗
戴耳機時間長了聽力下降能恢復嗎，長時間戴耳機會造成聽力下降嗎
是醫生診斷的結論還是你自己以為的啊？應該去醫院仔細檢查一下 然後再對症 帶耳機聽東西，由於聲波無法溢位，全部聲音能量都被鼓膜承擔，而往往聽耳機的人，為了追求完美的音質，都會把聲音開的比較大，這樣，很多過多的聲音能量，都成為鼓膜和聽神經的負擔，長期這樣會引起聽力下降，有些人還會產生耳鳴和其他耳部疾病 ...
長期用耳塞聽歌會導致聽力下降嗎，長期戴耳塞聽音樂，會不會導致聽力下降？
成都海之聲 使用入耳式耳機聽 會隔絕外界雜音，同時使耳朵的聽覺感應器官對身體內部的生理性雜音的掩蔽減弱，體內微弱聲音增強，從而導致耳鳴。因此，使用耳機聽 的原則 60 60原則，就是使用不超過總體音量的60 持續時間不超過60分鐘。如果一定要在路上聽，儘量使用耳罩式耳機，而不要使用入耳式耳機。 是的...
耳鳴會導致聽力下降嗎
耳鳴是指在缺乏外部聲源的前提下，患者耳內持續出現的轟鳴的聲音，稱之為耳鳴。耳鳴是聽覺系統受損的一種警示訊號，常常提示聽覺系統其結構和功能出現了障礙。如果患者出現了耳鳴，經常提示患者有可能出現了聽力下降，但耳鳴並不會引起聽力下降 常常是聽覺受損引起的聽力下降，同時伴發耳鳴，而不是因為耳鳴的聲音過大，引...