1樓：匿名使用者
禁食期間是不容易出問題，很重要的在再投喂投喂錯誤弊大於利的過程中，但也不好，最好的指導，總之，「復食」斷食的關鍵。
斷食7天投喂3天為如下：
早餐：不吃麵食，蔬菜可以多吃一些，咀嚼被打破，不吃肉就行了中午：吃麵一種湯，油，少，少調味料，一些蔬菜，但咀嚼碎了一些好消化晚上和中午的同一
三天，我覺得正常飲食，但咀嚼的作品，請記住，暴飲暴食，美味，可口的應少吃，少去超市，否則它會買了很多東西，吃的，危險的哦
的不斷吃時期，最好是做一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
2樓：天蠍墨魂
想吃就吃，為什麼要斷食呢？為了**？絕食**的後果往往是這幾天不吃，但一吃就停不下來，結果反而更胖，為了逼迫誰？
醒醒吧，除了讓愛你或者和你有利益關係的人擔心之外沒有一絲一毫的作用，和你有利益關係的人且不說，但讓愛你的人擔心顯然不應該，所以事實上斷食什麼的毫無用處(ps：為了自殺？別想了，人在有食物的情況下不可能通過絕食自殺)
3樓：牛a牽牛
除非你的腦袋徹底停止轉了，才不會有慾望的。吃東西是生物的基本要求，
4樓：林雲芳芳
為什麼要斷食 這樣是很不好的 容易導致厭食症 如果是為了**，斷食不是很好的選擇 **主要是做一個營養的均衡食譜 甚至肉都是可以吃的 沒有必要斷食
5樓：傻佬確實傻
想吃但是不能吃太多了，一下肚子餓久了一下就吃太飽了對胃不好
6樓：中山海之聲聽力
**不應該用絕食的方法哦，不然營養跟不上的
7樓：憶陳年回往事
不吃東西是不正常的~~~孩紙~~~
8樓：再見理想
抵抗飢餓的極限時間究竟是多少？
曾經有一種說法，一般人只要7天不進食或者3天不喝水，就會面臨死亡的威脅。就現在看來，這種說法可能有點低估了人類的抗飢渴能力。「一般來說，人如果不喝水，一個星期可能就不行了，而不吃飯兩個星期到一個月，生命可能就有危險。
」林曉明教授介紹說。
英國食品研究學院生物學博士琳達·哈維(linda harvey)在接受本刊記者採訪時，斷然否定絕對飢餓下人能夠存活40天以上的可能性。他認為，英國魔術家大衛·布萊恩不吃東西活那麼多天，依然只是個尋常的魔術而已(大衛·布萊恩在陳建民之前創下了44天絕食紀錄)。
但也有持截然不同觀點的科學家，倫敦巴特皇家醫院的人類營養學家傑裡米·鮑威爾·泰克(jeremy powell-tuck)博士就是其中之一。他是英國絕食人大衛·布萊恩恢復吃飯時的營養指導醫生。傑裡米曾估算過，一個很胖的人可以在不吃東西的情況下存活200天！
傑裡米博士起初對於布萊恩的絕技並不支援，拒絕介入這件事情，他說：「出於倫理道德的考慮，我不能鼓勵人們去餓死。」而當被要求指導布萊恩恢復吃飯時，他欣然接受了。
在充分檢查布萊恩的身體狀況後(他的血液含量已經嚴重減少，心臟萎縮)，他說：「這個**就在於沒有**。」——言下之意是，這次絕食不是魔術表演，依靠的是真實本領。
陳建民自稱，他曾經修煉中國古老的「辟穀術」。針對飢餓進行的訓練是否真的有效果呢？「訓練有一定作用。
飢餓的訓練，在一些特殊情況下，例如軍隊在坑道等缺少食物的密閉環境下，能生存多久？這種研究和針對它的訓練，是有一定實際意義的。」趙克森說。
抵抗飢餓的極限時間究竟是多少？看起來依然是個謎。
9樓：所夢菲
喝水！喝水！！喝水！！！
10樓：earth南子
逐漸，減少食物才對，建議你多吃些蔬菜瓜果，~~~~~~~~~~~，人不吃飯真的是不行的
11樓：小鬍子豬
佛祖在召喚你了，孩紙
12樓：匿名使用者
人類嗎？不想死的話就吃
斷食**第五天
13樓：匿名使用者
要從細胞角度來去調理 但你選擇的方案 要看是否適合你 具體看你的情況
我想請問下斷食後的復食品這方面！
14樓：紫電青霜雲飛龍
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導版，簡言之，「復權食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
斷食**，斷了5天減了10斤，只喝水，斷食前幾天好好的，到第5天開始心跳得非常快，就是心悸，半夜心
15樓：冬瓜哥我來了碴
斷食不是說要完全不吃，只是控制量，多吃水果蔬菜，白肉，魚蝦，少吃含高能量高脂肪的食物，比如油炸食品，含碳水化合物多的食品，花生油，動物油等等，如果你不吃東西，對健康有害不說，瘦下去快胖起來也會很快
16樓：匿名使用者
不吃東西
bai會死的，胃疼就du是太餓了分泌太多胃酸zhi又吃不dao到東西肯定會疼，這種回方法根本不推薦，答你每天少吃一點就行了，晚上不吃也會瘦的。你能忍住斷食就能忍住不吃零食和高熱量食物，哪怕你每頓吃個蘋果也好。一樣**。
17樓：心情行星
那是你自己的感覺，第五天是最難熬的，我現在也是第五天，也準備復食，第一次五天可以了，白費什麼的，別太在意，做好復食就好了
18樓：愛love振
你**的方法就是不合理不科學的，這樣即使瘦了那也是不健康的。逐漸恢復正常飲食後應採用合理節食加適量運動的**方法，見效可能不快，可是安全，努力總會有結果的。祝你早日成功！
19樓：曹虹彪
早上多吃點，中午少吃點，晚上再少吃點。再多運動，就可以**了。
20樓：平安一生
**成功了，人卻不行了。**不是一天兩天的事，要有耐心。你這樣做，只會害了自己
21樓：張三
不要節食。很傷身體的。一日三餐是人體每天必需的。
22樓：拖拉機找工作
多吃蔬菜，少吃肉，吃飯要吃飽，慢慢來，不要心急
23樓：潘多拉的呼吸
不吃東西**復 對胃對氣都制不好 千萬不要採取 特別是
bai身體本來就虛的人 你連節食du的勇氣都有了 為何zhi不運動 運動出汗dao是最好的方法 特別是脂肪層比較後的人 通過運動不僅可以**還可以塑身 而且女孩子一般不會像男孩子一樣變成肌肉猛女 但是飲食也不能斷了 要補充能量不然又會心慌 飲食可以多補充蛋白質 早飯一定要吃 紮實點 晚上可以簡單吃點水果蔬菜 控制量就好了 我有個朋友 是兩個月都吃黃瓜蘸醬 水煮蔬菜沾醬油米醋調味 痘痘也沒了 也**了 不過這樣就不能運動 慢慢減下來 還可以把體質變成鹼性的 養生 哈哈 希望可以供你參考
24樓：匿名使用者
這樣長時間的斷食，前期是要做準備的，不能前一天還在正常吃飯，一上來就內斷食容5天。人體是適應度很強的機體，如果前期你是通過16:8，20:
4，24小時，36小時，72小時這樣循序漸進的練習斷食，你現在再進行5天，相信應該沒什麼問題，30天斷食的人，應該也是經過比較長時間的斷食「訓練」逐漸能達到的，如果感到不適了，需要立刻結束斷食，斷食後復食的食物也很重要，不要上來就一大餐，可以先吃點堅果（脂類食品）或者胃不適的話，吃些易消化的流食比較好（較稀的白粥），之後一個小時或者更晚些的時候，再吃些蔬菜水果類的食品，循序漸進到肉類，切忌吃油炸食品、高熱量食品。
ps，斷食是12個小時後，就開始「燃燒」體內儲存的能量（脂肪），內臟或者皮下脂肪，所以不管你斷食多久，超過12小時以上就是有效果的～
**要耐心，不要太貪心，可以考慮alternate daily fasting (adf)，隔天斷食法，這個詳細可以閱讀網頁連結，如果英文好的話，關於斷食的一些info都可以自行在這個**上學習。
25樓：北派三叔麼麼噠
你真是有夠sb和神經的
本人**，斷食了5天，只喝水，減了10斤，第四第五天的時候，晚上睡覺開始心跳得快，心悸，快到睡不著
26樓：影雨瘋子
你這是因為沒有做好水分吸收，建議購買專用的斷食期間喝的茶水幫助身體
27樓：slk哦怕方便
不要斷食，**可以和點蘋果醋，加上鍛鍊
28樓：雨汐
這種**方式是不正確的，如果一味的通過節食來**會很傷身體的，每天三頓都吃平淡一點，多吃水果，多喝水。如果可以的話就去做做鄭多燕**操，畢竟這是有氧運動。
不要為了**而傷害自己的身體
29樓：手機使用者
你這式作死，體重說明不了什麼的，多運動是真的
30樓：綠源兄弟木業
斷食加運動5天可以瘦10斤嗎
31樓：薄亭晚招鳥
你**的方法就是不合理不科學的，這樣即使瘦了那也是不健康的。逐漸恢復正常飲食後應採用合理節食加適量運動的**方法，見效可能不快，可是安全，努力總會有結果的。祝你早日成功！
32樓：己秀榮帖妍
**成功了，人卻不行了。**不是一天兩天的事，要有耐心。你這樣做，只會害了自己
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