1樓：為體育瘋狂
運動處方鍛鍊法是指醫生以處方的形式規定鍛鍊的內容、運動量和注意事項，從而指導人們科學地從事體育鍛煉的方法。運動處方有兩種情況，一種是體育保健醫生給鍛鍊者開運動處方，就象醫生給病人開處方一樣。另一種是鍛鍊者自己給自己開處方。
根據鍛鍊者不向的身體狀況以及鍛鍊目的．運動處方可分為**性運動處方和預防性運動處方。常見的運動處方模型包括如下基本要素：
1.對身體和運動能力的診斷結果及其總體評價。
2.確定練習的內容，即寫明鍛鍊採用何種方法，手段、動作要求。
3．確定練習的強度，這是運動處方的關鍵部分，要根據鍛鍊的年齡、健康狀況和運動能力來確定。
4．確定每次鍛鍊的時間。每天鍛鍊時間也要根據身體能力和運動專案的特點來考慮。日本學者提出，「在定運動處方時，運動的時間最短是五分鐘，最長是—個小時」。
5.確定鍛鍊的頻度，即每週活動的次數。如果條件允許，當然每日活動1—2次為佳。制定運動處方的最基本要求是每週不能少於2次。
6．提出注意事項。可指出禁忌參加的運動專案，鍛鍊時自我觀察的指標，出現異常時應停止運動的標準。
因此，運動處方法是一種極力適宜的方法。
下列是本人的答案,希望能儘快採納。
2樓：匿名使用者
1.若運動量過大，不僅不能健身，反而有損健康，不同年齡的人，只有依據自己的體質狀況進行適量的運動，才能收到良好的效果。
2、不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動專案進行鍛鍊。那麼運動處方實施起來就不會收到好的效果。
3、不注意全面發展。必須進行全面鍛鍊，使身體勻稱健康地發展，既要安排有效增強下肢和內臟機能的活動，又要安排有強健上肢和軀幹的有關鍛鍊。
4、運動時間安排沒有規律：如果運動時間安排沒有規律，就會擾亂生物鐘，使內分泌與生活節奏不協調，從而影響健身效果。
5、不注意運動環境和運動衛生，如運動的路面的軟硬程度，空氣的清潔情況，氣候的冷暖、乾溼情況等。
6、運動不講科學，如飯前飯後劇烈活動會引起消化不良，大強度運動前不作準備活動，易造成肌肉、關節損傷，並可以出現憋氣、腹痛現象等。運動後整理活動不當，會產生大腦缺血等。冬天運動後不注意保暖，容易產生關節炎等疾病。
運動處方主要包括哪些內容？
3樓：我是誰
運動處方的內容應包括運動種類、運動強度、運動時間、運動頻率、運動進度及注意事項等。
運動處方的運動種類可分為三類，即：耐力性（有氧）運動、力量性運動及伸展運動和健身操。針對運動種類的不同，運動強度、運動時間、運動頻率、運動進度及注意事項也各不相同。
運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。
**醫師或**師，對體育鍛煉者或患者，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，並提出運動中的注意事項。
4樓：匿名使用者
運動處方一般分成三類：
1、健身運動處方：健康人進行運動處方鍛鍊，以增強體質提高健康水平為目的。
2、競技運動處方：專業運動員進行運動處方訓練，以提高專業運動成績為目的。
3、**運動處方：對患者應用運動處方以**和**為目的。
運動處方一般包括五個要素：
即運動形式、運動強度、持續時間、運動頻率和注意事項。
5樓：匿名使用者
運動處方應包括運動專案、運動強度、運動持續時間、運動頻度以及注意事項等五個方面。（書上原話）
如果是填空題就是這五個了，絕對正確，本人就是學**的
6樓：匿名使用者
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的。
有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。
運動處方是根據參加健身活動者的體質和健康情況以處方的形式確定運動的種類、時間、強度、頻率與注意事項，它與臨床醫生開方取藥有相似之處，但不同點是，一個是用藥作為**手段，另一個是用運動作為強身健體的主要措施。
7樓：匿名使用者
一、運動的強度
二、運動持續的時間
三、運動的種類
四、運動的進行時間（或時機）
五、運動的頻度
8樓：手機使用者
xy學ⅸl─亍zy學ⅸuke嫛
9樓：夏了夏天丿那年
運動處方 包括 運動種類，運動強度，運動時間，運動頻率，運動形式，注意事項 六個（體育考試說的不知道對不對哈）
10樓：努力讓未來可期
包括運動種類、運動強度、運動時間、運動頻率、運動進度及注意事項等。
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