1樓：匿名使用者
這是心理學行為**理論中所說的「泛化」現象，即由於某種特定刺激形成後，另外一些類似的刺激也會誘發同樣的條件反應，新的刺激越接近原刺激，條件反應被誘發的可能性就越大。例如，某人曾被某種蟲子咬傷，產生了對昆蟲的恐懼，後來發展到害怕一切昆蟲。這就是人們常說的「一朝被蛇咬，十年怕井繩」。
恐懼症是極為常見的心理障礙。引起恐懼的直接原因因人而異，有的害怕高臺、大橋，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕獨自站在廣場**；有的則害怕周圍擠滿了人，害怕當眾站出來發言演說。恐懼症患者明白自己的恐懼是毫無理由的，然而，他們無法控制恐懼的爆發性發作。
幸運的是，多數恐懼症是有「解藥」的。
行為** ：在心理醫生的監護下，讓病人有意識的去接觸那些誘發恐懼之物。
認知**：醫生不是讓病人試圖迴避那些恐懼之物，而是讓他們主動面對恐懼發作，幫助他們認識到自己的莫名恐懼是錯誤的。
藥物**：在心理、行為療**無效的情況下，在醫生指導下服用一些抗焦慮，抗抑鬱藥物**嚴重的恐懼症，但停藥後病情又會**，所以結合特殊心理**就更理想了。
循序漸進的系統脫敏**
關於系統脫敏**：
系統脫敏**(systematic desensitization)又稱互動抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。
類似系統脫敏**的心理**方法在中國古代也有運用。據《儒門事親》載：王德新的妻子旅途中，在旅舍的樓上住宿，夜逢盜賊燒房子，因受驚而墮下床來。
自此以後，每聽到聲響，便會受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行，不敢冒然弄出聲響，逾年不愈。醫師戴人診斷後既讓二侍女執其兩手，按於高椅之上，在面前放一張小桌几。
戴人說：「娘子，請看這木頭！」便猛擊桌，其婦大驚。
戴人說：「我用木頭擊桌，有何可驚呢？」婦人嚇後稍顯安定，戴人又擊桌，驚已顯然減緩。
又過一會兒，連擊三五次，又用木杖擊門，又暗中令人擊背後的窗子。婦人慢慢從驚恐中安定下來。晚上又叫擊其臥房的門窗，接連數日，從天黑直到天亮，一、二月後，雖聽雷鳴也不驚恐了。
系統脫敏**的原理：
系統脫敏**是由美國學者沃爾帕創立和發展的。沃爾帕認為，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態，是一種對抗過程，一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如，在全身肌肉放鬆狀態下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。
這就是互動抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態有互動抑制作用的反應不僅是肌肉放鬆，即使進食活動也能抑制焦慮反應。根據這一原理，在心理**時便應從能引起個體較低程度的焦慮或 恐怖反應的刺激物開始進行**。
一旦某個刺激不會再引起 求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激 所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，**目標也就達到了。這就是系統脫敏**的**原理。
系統脫敏**的步驟：
1、建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏**的依據和主攻主向。
這一步包含兩項內容：首先，要找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件，並報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。這種尺度為0～100，一般分為10 個等級，單位為sud。
0表示心情平靜；25表示輕度恐懼；50表示中度恐懼；75表示高度恐懼；100表示極度恐懼。第二，要將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小 到大的順序排列。這兩步工作也可作為作業由求治者自己獨自去做，但再次**時，施治者一定要認真檢查，注意等級排列的情況。
2、進行放鬆訓練。
這一步一般需要6—10次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入鬆馳狀態為合格。
3、要求求治者在放鬆的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行分極脫敏**。
這一過程分為三個步驟進行：第一是放鬆，具體方法與"放鬆**"相同；第二是想象脫敏訓練。由施治者做口頭描述，並要求對方 在能清楚地想象此事時，便伸出一個手指頭來表示。
然後，讓求治者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想象訓練一般在 安靜的環境中進行，想象要求生動逼真，像演員一樣進入角色，不允許有迴避停止行為產生，一般忍耐一小時左右視為有效。實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，採用放鬆**對抗，直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。
一次想象訓練不超過4個等級，如果在某一級訓練中仍出現較強的情緒反應，則應降級重新訓練，直至完全適度。第三是實地適應訓練。這是**的關鍵步驟，也是從最低階到最高階，逐級訓練，以達到心理適應。
一般均重複多次， 直到情緒反應完全消除，方進入下一等級。每週**1至2 次，每次30分鐘左右。比如對一個過份害怕貓的人，在**中，便先讓她看貓的**，談貓的事情；等到看慣了，不害怕了，再讓她接觸形象逼真的玩具貓，再讓她靠近籠子裡的貓，接著慢慢伸手去摸，最後去抱貓，逐漸除去怕貓的情感反應。
2樓：匿名使用者
你是心靈空虛！多交交朋友，當你有足夠的事情讓你把注意力放在上邊的是時候你就不會再想到鬼了！
3樓：小陽無雙
那你最好培養一下自己的宗教信仰,比方說你信仰**教,你就可以帶一個十字架避邪.如果你不信仰宗教的話,那也就不必怕鬼了
4樓：骨之詩的吟誦者
你的朋友圈怎麼樣.我懷疑你不是怕鬼.可能是你經常自己走路的關係吧.雖然你沒說我也能從這兩句話裡看到你的影子
5樓：
讓自己去鬼屋。讓自己去鬼城。讓自己去接觸鬼。讓自己知道，鬼，都是人裝的。
6樓：匿名使用者
轉移注意力是解決這類問題的最佳答案.
如果能有個***然後聽著輕快.積極的鄉村**應該會更好的.
7樓：匿名使用者
沒事別看恐怖片！對心理不好，人會恐懼都是心理作了太多的聯想的原因！
多看看一些溫暖的東西，還有動作片愛情片什麼的，這些對心理是無害的！
總之不要瞎想！
8樓：匿名使用者
真的很害怕你就唱歌好了
可以放鬆一下
9樓：奶油巧克力蛋卷
怕鬼也沒什麼，你怕鬼，其它人就怕這樣或那樣的事，總之大家都有怕的。
10樓：匿名使用者
你應該看一下心理醫生
11樓：尋找靈魂家園
鬼是善良的哦，雖然很醜，但是很心的善良哦，他們很弱小，很怕人哦，如果見到人他比你還怕哦。希望不要對他們有偏見哦。
12樓：慕尼黑啤酒花
我和你一樣哦……沒辦法，只要盡力避免一個人呆著……
我從小就怕鬼，晚上不敢一個人睡，老是感覺周圍有鬼，生活無比的灰暗，甚至有點想不開。真不知道該怎麼辦 10
13樓：炫瘋奇
是的，你的心理素質真的是需要磨練的，你要知道這個世界上鬼是不可怕的，可怕的是人，這樣你就會不害怕了，人要是壞起來比鬼更可怕的，所以，你還是每天都樂觀一些的好，這樣下去你會得心病的，就要看心裡醫生了，所以，還是不要瞎琢磨了，好好的生活吧，找一下自己喜歡做到，和開心的事情，這樣就沒有時間害怕了，望採納
14樓：飛那赤喬
世上本無事，庸人自擾之。沒事時多說幾遍
15樓：匿名使用者
你是男人還是女人，是男人就多看點恐怖片看多了就不怕了，我小時候就這樣的練出來的。如果你是女就來找我，我一個人呢。
16樓：差意差意
找點有意思的事，比如看看電影玩玩遊戲，轉移你的注意力。別刻意去想，相信科學吧
17樓：指間沙
身體太虛的表現，多鍛鍊有改變，我小的時候也這樣
18樓：
怕鬼是一種心理疾病。鬼雖然存在，卻並不在我們人類所處的時空界，我們憑肉眼看不到鬼，鬼也走不到我們的時空界來，所以鬼並不可怕。
19樓：小鈺
想開點 在心中默默鼓勵自己不要怕
20樓：匿名使用者
世上沒鬼的，往光明的地方想，
我現在太自卑了怎麼辦，感覺自己一無是處，什麼都不行，20歲了，心智像個小孩，所有人都小瞧我，
21樓：匿名使用者
如何激發您孩子的學習動力和興趣
具備學習
22樓：匿名使用者
首先你能把自己弱的部分用文字呈現出來，說明你具有很開放心態，很勇敢的性格。這是你的優勢和閃光點哦
清晰瞭解自己，發現自己的內在資源並發展成為自己的現實部分。
允許讓所有人小瞧自己，但自己定要看得起自己!
23樓：匿名使用者
好好找份工作，別想那麼多，
24樓：鍑夆櫏
不要自卑，每個人都有自己的特點，那是別人沒有的，你才二十歲，不要總是想死去，那是懦弱的表現，不開心或者緊張的時候找點可以讓自己放鬆的事情做，這樣你就不會感覺到太多的壓力，多想想開心的事，學著自我安慰，學著大膽一點
25樓：狂飆小賊
樓上的複製黨神煩，不要放棄希望，去看看心理醫生吧，會給你一定幫助和開導的。
26樓：我想要貓
只要做自己就好了，不要去在意別人的眼光
27樓：基本合格的
多看書，豐富自己的內心
28樓：匿名使用者
記住，天生我才必有用
29樓：hanshan望
一樓真是的，題主都這樣了你還有心情開玩笑！
題主想開點，人生路漫漫，哪能不挨刀，但是絕不要屈服，有困難就上，不要退縮，要前行。
30樓：匿名使用者
千萬不要有這樣的想法，我們的路還很長
心裡很恐懼怎麼辦？我也不知道在怕啥，反正就是不喜歡人多的地方，一到人多的地方就想把自己藏起來
31樓：匿名使用者
人生本來就如同一場抄夢的，感覺你沒
bai有什麼心理du上的毛病，只不過你在
32樓：馬鈴薯麵包
可能抄你有點社交恐懼症吧bai，屬於心理問題。du這個可能一般的安慰zhi真的幫不了你的
，如果你覺dao得已經有點影響你的正常生活了，建議你尋求一下心理醫生的幫助。其實不要擔心什麼，你一定有你自己獨一無二的風采，只需要找到一個辦法將它展現出來就好啦。加油！
33樓：匿名使用者
這其實挺正常的，不管是誰多多少少都有這樣的感覺，不過自信的人會少一點，當所有人都坐著的時候，唯一站著的那個人就是神。
34樓：匿名使用者
我也抗拒那種場合，從大學開始所有大眾場合都沒去過。過的很好的
35樓：匿名使用者
自閉症，感覺看心理醫生
36樓：匿名使用者
多交朋友浪一下，對你有幫助，機動遊戲可以玩一些，提高膽識。
20歲了媽媽到現在還打我,從小就對姐姐弟弟很好，對我一點也不好，生病了也不管，這次生了大病，做了手
身體是革命的本錢，養好身體才是硬道理，身體好了才能更好的賺錢懂嗎？吵鬧一點意思都沒有。我家教育有問題吧？我媽從小就各種打擊我貶低我，跟我作對還說是我不對，我做個啥都雞蛋裡挑骨頭！把我 艾拉老師歲月 每個bai家長的教育方式都是有所不同的du，zhi也沒有根本的對和錯，但不管dao我們生在怎樣的專家庭...
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我是男生，26歲了從小就沒什麼朋友。大家好像都不願意和我玩，現在也沒有什麼朋友
麥少麥少 1.讓自己樂觀起來，樂觀的人相處起來才不會壓抑。2.別想太多，沒事多看書別瞎想 天黑路滑人心桚 每個人都會遇見一個肯把自己缺點當優點的人，你的朋友可能只是和你說著玩，你或許可以換一個環境從新開始看看 go橙汁兒 親 堅持自我 做自己 不要因為一些事改變 醉往事隨風 因為你把你埋的太深。別人...