我的腰部經常疼痛,是以前一次抬重物造成的,這是什麼病

時間 2021-07-24 20:13:26

1樓:匿名使用者

各種各樣原因引起的腰痛發病率很高,幾乎每一個人都曾有過腰痛的歷史。腰痛的**方法雖然較多,但目前尚缺乏“靈丹妙藥”。對於這一點,正在飽受腰痛疾苦的患者可能感觸更深。

此外,腰痛具有一定的**率,不少患者雖然不情願,但又時常成為“拜訪”醫生的“回頭客”。那麼腰痛是否就沒法治了呢?對此不僅患者深有疑慮,而且醫生也倍感棘手,不免有“病人腰痛,醫生頭痛”的感嘆。

我們**腰痛並不是束手無策,採用推拿為主綜合**在臨床上已經取得顯著療效。

對腰腿痛、頸椎病等患者採用推拿為主配合鍼灸、拔罐、牽引、微波**、半導體鐳射**以及中藥汽療等綜合**,療效顯著。如採用推拿運動**,或芒針透刺加腰椎整復手法**急性腰扭傷;採用手法、針刺、頸椎牽引配合中藥內服**頸椎病;採用常規推拿手法加腰椎後扳拔伸法,配合針刺、拔罐、腰椎牽引、中藥藥浴等綜合**腰椎間盤突出症;併成為推拿科的**優勢。推拿科的整體推拿技術水平在不斷提高,贏得了患者的信譽,在老百姓中形成了“推拿到省中”的良好影響。

中醫學一直強調“未病先防,防重於治”。解決腰痛最為重要的措施是預防。預防在任何疾病的醫療措施中都佔有重要地位。

把疾病扼制在“萌芽”狀態,防患於未然,這是一種積極的主動的醫療手段。人體的腰部結構複雜,軟組織較多,活動範圍廣,負荷相當大,從事各種活動時腰部的運動較多,這是容易導致腰部扭傷,產生腰痛的原因。如果我們根據個人的不同年齡、性別、體質及工作情況在多方面加以注意,很好地保護腰部,那麼腰痛的發病率、病情嚴重程度及**率將回明顯降低。

許多腰痛患者,甚至是較為嚴重的腰椎間盤突出症患者,在瞭解發病過程時,常會說腰痛是在沒有任何原因的情況下發生的,而事實上,真正沒有任何誘因是不可能的,絕大多數患者雖然沒有突然的外力致傷原因,也往往是由於日常的站、坐、臥、行等活動不科學,使腰部處於一種不正常的生理狀態而造成的。實際上,一種不良的姿勢狀態,日積月累產生的***比外力致傷有過之而無不及。因此,腰痛預防的措施不僅要放在勞動保護等方面,更重要的要放在站、坐、臥、行等日常的點滴活動中去。

正確的站立姿勢應該是兩眼平視,下頜稍內收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,兩腿直立,兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然,長時間的一個姿勢站立是不能持久的,可該為“稍息”的姿勢,雙腳互換。此外站立也不應過久,站立一會兒可適當進行原地活動,特別是腰背部位的活動,以消除腰背肌的疲勞。

正確的坐姿應該上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢併攏。如果可能的話,在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節微微高出髖部,這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿由於腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉,所以能使腰椎保持正直,而且身體消耗的能量也較少,坐在有靠背的椅子上時,則應在上述姿勢的基礎上,儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背,使腰骶部的肌肉不致於太疲勞。

在睡眠時我們雖不能“臥如弓”,但從生物力學角度出發,也同樣要注意姿勢。如果睡眠姿勢不當,不僅可誘發腰腿痛,而且會引起頸椎病。我國古代十分講究睡眠的姿勢。

宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出:“睡側而屈,覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈著點身子,仰臥睡眠應伸展身子。

這樣可以使肌肉,尤其是腰背肌處於鬆弛狀態,不僅有利於入睡及睡眠,而且還可緩解或預防腰痛。此外,床鋪應選擇木板床加厚墊,而鋼絲床、席夢思等軟床容易使腰椎生理曲度改變,導致腰部肌肉及其他軟組織勞損。

正常的步行是一種自然的、有節律的、看似輕鬆、不費力的下肢運動。但人在行走過程中,除了下肢、骨盆的運動外,脊柱尤其是腰椎也同樣起著重要的作用。在行走中,腰椎不能偏向任何一邊,應保持中立位,否則就易造成腰部過度的負擔。

患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走,鞋跟高度3釐米左右較合適。因為鞋跟高度增加1釐米,腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加許多,這樣腰痛的機會就大大增加。此外,上、下樓時如果行走姿勢不當,會出現腳“踏空”而閃腰的情況。

良好的行走姿勢可以預防、**腰痛。

同時,可開展一些力所能及的體育運動,如游泳較為適合腰痛患者,而且自由泳和仰泳更為合適;進行醫療體操鍛鍊,如仰臥屈腿挺腹運動、俯臥燕飛式運動等,量力而行,循序漸進;倒走鍛鍊,一般早晚進行2次,每次20分鐘,鍛鍊時要儘量挺胸並儘量後抬大腿;還可配合自我按摩腰部,增強腰部血液迴圈,加強腰背肌力量,從而減少腰痛症狀的**。

2樓:勵碧玉

1.預防性的自我按摩-搓腰眼

體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血迴圈良好,提高肌肉的靈活性,對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用。具體做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼,用力向下搓到尾閭部分,然後再退回到兩臀後屈盡處算一次。

共用力搓30-50次。另外,兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕釦打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處肌肉,上從兩臀後盡屈處開始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食、中指往下搬,讓肌肉滾動起來,每日捏1~2次。

2. 腰部鍛鍊活動

預備姿勢:身體直立保持放鬆,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰。

第一節1~2拍:挺胸時雙臂儘量後展。

3~4拍:還原到預備姿勢。

5~6拍:含胸時雙臂儘量內收,肘關節向前。

7~8拍:還原到預備姿勢。

第二節重複做一遍第一節的動作。

第三節1~2拍:上體平行左移動,下肢及髖部保持不動,雙臂側平舉。

3~4拍:還原到預備姿勢。

5~6拍:上體平行右移動,下肢及髖部保持不動,雙臂側平舉。

7~8拍:還原到預備姿勢。

第四節重複做一遍第一節的動作。

第五節1~2拍:雙手叉腰或第一節的1~2拍的動作。

3~4拍:雙手叉腰或第三節的1~2拍的動作。

5~6拍:雙手叉腰或第一節的5~6拍的動作。

7~8拍:雙手叉腰或第三節的5~6拍的動作。

第六節1~2拍:雙手叉腰或第一節的1~2拍的動作。

3~4拍:雙手叉腰或第三節的5~6拍的動作。

5~6拍:雙手叉腰或第一節的5~6拍的動作。

7~8拍:雙手叉腰或第三節的1~2拍的動作。

第七節重複做一遍第五節的動作。

第八節重複做一遍第六節的動作。

3.****措施:

(1)急性臥床休息

當初犯腰椎間盤突出症後,應臥床休息3~4周。在此期間應儘量在床上大小便、吃飯、洗漱等,以便徹底**。

(2)牽引

傷後一週左右可開始作骨盆牽引。開始時牽引重量較輕(10公斤左右),每日牽引一次,每次30分鐘。牽引數次後有好轉後,可逐漸增加牽引重量(20~25公斤)。

經過~2個療程牽引**後,腰痛和下肢串麻、疼痛症狀有明顯好轉,對向後彎腰疼痛明顯者,牽引後可能使症狀加重,所以牽引**要慎重。

(3)理療

早期可進行超短波、磁療、直流電加中藥等。理療也可與牽引、按摩相配合,多數人的療效更好。

(4)按摩**

大致可分為中醫和西醫按摩兩大類。西醫按摩手法的重點是拉開椎間隙,放鬆腰部軟組織,有時採用側扳右扳手法。目的是使突出的椎間盤還納或使其破裂,使突出的髓核向神經根周圍擴散,被吸收或纖維化,以減輕壓力。

症狀明顯減輕後,再用圍腰保護2~3個月,以後再恢復日常的活動和運動。中醫按摩多數採用穴位按摩法。多數人採用中西醫結合的按摩手法,以取得更好的效果。

(5)醫療體操

醫療體操的目的是發展腰背力量,誇大椎管容量,糾正腰部畸形。醫療體操可由上下肢及腰腹部活動組成。多數是在疼痛明顯減輕後逐漸開始,先易後難。

開始時可在仰臥位屈膝下抬起腰部和臀部,重複5-10次。每次在抬起腰臀部後維持10秒鐘再接著做下一次。待練習3~4周後,可採取俯臥位下練習腰背肌,俗稱"兩頭蹺",繼續練習一段時間後,再增加抱膝腰部滾動練習,達到擴大椎管容積和增加腰部靈活性。

一般醫療體操,尤其腰背肌的練習要持續相當長時間(半年左右),才能取得較鞏固的效果。

經過以上****後,約80%的腰椎間盤突出症病人可以基本**。但仍要注意防止**。小部分病人久治不愈,無法正常生活或出現明顯的神經壓迫症狀時,需考慮手術**

3樓:小雞眼

腰肌勞損。年輕人以為自己有力氣最容易犯此病,平時要注意保暖,彎腰的活要雙膝微下蹲。如果有藥物**儀**會好些。

4樓:匿名使用者

腰肌勞損,如果腰椎也疼並並扯著腳疼的話還有可能是腰椎間盤突出

搬重物把腰扭著怎麼辦?

5樓:匿名使用者

腰扭了,今後傷害很大,如果你保護和修養合理,那麼會好的!

人們在於重活或抬重物時,如果動作不協調、姿勢不正 確等,往往會發生急性腰扭傷,即“閃腰”。這是由於腰部或骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷。 急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛,甚至有腰部斷裂感。

此時。腰部不敢活動,行走困難,嚴重者甚至臥床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的,咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。

急性腰扭傷可按如下方法處理: (1)停止工作、勞動,絕對臥床休息。應仰臥於硬板床上,床上墊一厚被、腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。

(2)扭傷當天不要熱敷和推拿,以免區域性血管擴張,發 生滲血和加重水腫。 24小時後,區域性可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等**,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處,以促進區域性的血液迴圈,調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷。

急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛,甚至有腰部斷裂感。 此時。腰部不敢活動,行走困難,嚴重者甚至臥床時不能翻 身。

腰部的疼痛為持續性的,咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。 急性腰扭傷可按如下方法處理: (1)停止工作、勞動,絕對臥床休息。

應仰臥於硬板床 上,床上墊一厚被、腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。 (2)扭傷當天不要熱敷和推拿,以免區域性血管擴張,發 生滲血和加重水腫。 24小時後,區域性可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等**,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處,以促進區域性的血液迴圈,調和氣血。

如疼痛劇烈應迅速到醫腰扭了有時會很嚴重的,要先檢查腰椎是否有錯位 腰椎沒有問題的話那就是肌肉和軟組織拉傷,那種情況恢復也很慢需要養,過分的理療會加重它的負擔,所以這樣的扭傷不宜作理療,用一些舒筋活血,恢復軟組織 得藥,不能吹電扇不能受潮受涼,會加重病情院救診。

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