1樓：
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢。必須選擇符合人體工學 選擇食物對付電腦病
設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下西該處形成第一個直角，大腿和後備是第二個指教，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。
兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援性椅背及扶手，並能調整高度。 2.電腦的擺放高度要合適。
將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上。使用電腦每隔一小時應休息5-10分鐘，做柔軟操或區域性按摩。儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。 3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受禮。
不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。
勤洗臉可以防止輻射波對**的刺激。仔細地打掃辦公環境。因為正離子回牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子月多，電腦輻射對人體的影響也越大。
多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。 4.
常喝綠茶。最為人所津津樂道的養生飲品。因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清楚體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。
不過，最好在白天飲用，一面影響睡眠。顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同時的後腦或者身體的側面。
在電腦桌下襬放一盆植物或水，可以有效地吸收電腦所釋放出的電磁波，減少不利於人體健康的影響。
編輯本段預防
改善工作環境 1．腰背保健：辦公室椅子最好選擇有背靠、油壓及有滾軸設計。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背墊承託腰背，令腰背保持正常的弧度，減低脊椎及肌肉所承受的壓力。
椅子有油壓設計，可以調校座位的高度，令雙腳可平放地面。而椅子有滾軸設計，可以坐著調校身體扭動的角度，藉此減少腰部勞損。 2．滑鼠及鍵盤：
鍵盤及滑鼠的高度要適中，鍵盤擺放的高度應以手肘屈曲約在80～100度。滑鼠放置的高度應與鍵盤一致，對於習慣使用右手的人士，滑鼠便應放在鍵盤的右側。長時間使用鍵盤及滑鼠，易誘發腱鞘炎，這時可在鍵盤前加上腕墊或用毛巾自制腕墊，如此能承託手腕及減少手腕上提的高度。
滑鼠位置也可用毛巾做墊子。 3．電腦螢幕：螢幕應調校至向上傾斜約15度，坐好後，螢幕上的第一行字就與眼睛成水平角度。
螢幕不要面向窗戶，最少與窗戶成90度角，減少陽光的折射。在螢幕上加上過濾鏡，以減少輻射及靜電。為使視線與螢幕平衡，避免頭部經常垂下及頸部重複動作，可加上資料夾，但注意資料夾應能隨意轉換位置，以避免頭部長時間扭向一邊，引起肌肉過勞。
擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：
使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。 4.放鬆頸肩的運動：
放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給人們防治頸椎病的一個好方。游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
編輯本段“電腦病”的防治之道
電腦目前已成為辦公室裡的必備用品，常見人們坐在電腦前加班趕工作，但各種各樣的"電腦病"也隨之而來。對經常使用電腦工作的人士，醫學專家介紹了一些防病之道： 1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現酸脹疼痛。 2、注意用眼衛生。眼睛與文稿、與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。
3、懷孕者每週接觸電腦時間不要超過20小時。要防止長時間坐著引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度 要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，以讓胎兒健康發育。 4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。
5、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖可改善機體造血功能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。
茶葉還能防輻射損害。 6、為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。 7、電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附件的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的**上，可導致各類**病。
電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。[1]
編輯本段保健運動
堅持做保健運動 以下介紹的保健運動每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。 1、頸部鬆弛運動：人坐下，眼前望，頭向前，頭部向左右轉動，幅度大但動作要慢，不要打圈，停4秒，重複8～10次。
頭部向上，望向天花板，然後，下巴向下，緊貼心口，保持4秒，重複8～10次。 2、腰骨：雙手放在椅背或兩旁，上身挺後，做上身向後的動作，做10～15次，令腰部不易緊硬。
3、抱膝：坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10～15次。 4、腳部運動，可令腳部肌肉血液迴圈。
人坐下，雙腳平放，腳尖用力向下蹬起兩邊足踝，停4秒，然後放下；再以腳板作支撐，做腳尖向上的動作，停4秒，重複10～15次。 5、手腕運動，分左右手做，以左手將右手的手指和手腕拉後，然後慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉緊為止，保持4秒，每隻手做8～10次。
編輯本段小貼士
tip1：環境要舒適
在用電腦之前，第一步要為電腦找到一個合適的擺放位置及周邊環境，這是為長期工作做的第一步，也是最基礎的準備。在此需要提出，光線的調整非常重要。室內光線應柔和，亮度以與螢幕亮度相似為宜。
不要在過黑或過亮的環境中操作電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應放置在窗的對面或背面，要儘可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
tip2：擺放要科學
顯示器的擺放要科學。為適應人眼的正常屈光度，顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.
7米。 顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。
tip3：坐姿要端正
一個舒適的座椅也是健康使用電腦的保證。座椅的高矮、傾斜角度，最好可以因人而異進行調整。 要知道，據專家介紹，坐姿不正確是導致白領們頻患手腕、頸椎、腰椎疾病的罪魁禍首。
保持端正坐姿，在使用電腦時，可是很重要的。 先看看標準坐姿勢什麼樣的：坐正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。
大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度，不要蹺二郎腿。
tip4：習慣要良好
要養成良好的操作習慣，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協調，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。注意眼睛不要離螢幕太近，平時不戴眼鏡的人，有些也應在諮詢醫生後，考慮在工作時使用矯正眼鏡。
tip5：休息要及時
長時間使用電腦時，要保障適當的休息。一般來講，使用一小時電腦要休息15分鐘左右。連續使用電腦不要超過四小時。
休息的時候，最好能做一些活動，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保護可以做一下眼保健操，或眺望一下遠處。或者在原地也可以多做幾次深呼吸，或轉轉肩部，活動一下腰部。
幾個簡單而輕巧的小動作就能讓你重新恢復活力，繼續投入緊張的工作之中。
編輯本段健康使用電腦
現今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作，以避免健康出現問題，俄羅斯臨床醫學專家提出了許多有效的建議。
◆1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工 作時沒有得到鍛鍊。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。
很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
◆2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。
換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。 ◆3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。
如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。 ◆4、要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。
慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
◆5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來很多便利。
◆6、通常，在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然後又回到顯示器上，如此反反覆覆，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發生這種情況，可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有很多關於資訊輸出和輸入的新模型獲得了專利權。
其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵盤，鍵盤上的鍵是垂直設計的。 ◆7、即使不用這些技術革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發生那種情況。鍵盤放置的角度是前部末端低於後面的。
而且，鍵盤必須低於使用者的肘部，使肘部摺疊角度必須足有90度或稍微更大。 教你幾招健康使用電腦 對於使用電腦的人，專家們列出了以下5點注意事項： ◇1.
顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。 ◇2.肘部不要低於桌面。
◇3.鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。 ◇4.
座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。 ◇5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。
最好將整個腳平放在地面上。 有助於避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件，其中一個最重要的條件就是，在一天的工作中，使用者要儘可能多的休息。這裡有一些簡單的竅門，讓你在工作中可以短暫休息。
例如，將**放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，在需要接**的時候你就可以站起來活動一下了;將印表機搬離自己的辦公桌，在你需要拿列印的資料時，也可以站起來活動一下;你還可以將資料夾放置在遠離電腦的地方;在你不得不重新啟動電腦的時候，你也可以離開座椅休息一下。還有，每隔45 分鐘，做一些簡單的頸部活動：脖子向前伸長，再左右轉動頭部，然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。
如果工作事宜安排得合理，上班時你就有機會休息一會兒做做鍛鍊，這樣一天下來，你也就不會覺得有那麼累了。[2]
我怎麼有這樣的感覺，難道我魔獸爭霸玩多了
這麼說吧，星際1比星際2難，星際2比魔獸難 為什麼我的電腦玩魔獸爭霸感覺有點不流暢，畫面不清楚的感覺。電腦剛配的，大家看值多少錢，我感覺被坑了 您好你這個是整合顯示卡 玩遊戲會卡的 建議裝個獨立顯示卡,如 gt440 gt630 1g 等顯示卡都行，400多元.這樣,一般遊戲都行的,如果幫到你，請選...
08年陪的電腦，現在玩LOL感覺跟不上了，買個新的囊中羞澀，大神們看看最主要換些什麼
nvidia geforce 210 顯示卡檔次低，主機板有顯示卡插槽pci e 16x，可以用pci e1.0或2.0介面的顯示卡。對於本身配置和使用要求不高的使用者來說，便宜實用的顯示卡是400元這個價位上的入門顯示卡，這一類的顯示卡特點是功耗低 體積小 實惠，在換顯示卡的時一般不用連帶換電源，...
2023年配的電腦，現在玩LOL，感覺好卡，各位指點一下我這個配置換上什麼顯示卡好
你這cpu建議換個gts250就差不多了，再好的顯示卡會瓶頸，沒有必要，lol如果卡幀不嚴重就把畫質稍微調低就可以了，純手打，望採納，有不懂可以繼續問 我的電腦配置和lz的接近，建議lz可以入手片二手的9800gt。9800gt。視訊記憶體1g 256位寬。品牌的話推薦華碩，微星，影馳都行。二手 在...