1樓：匿名使用者
去醫院查查骨頭有沒有事，沒事的話，來點化瘀血的外用藥（雲南白藥、紅花油什麼的），堅持擦，很快會消腫，但徹底沒不適的感覺還要比較長一陣子，自己千萬小心別再扭到，否則重複傷，不易痊癒
2樓：李傾月愛
踝關節扭傷，俗稱“崴腳”，在日常生活、旅遊、運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一旦發生踝關節扭傷，應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。 還要用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血和滲出。
冷敷以後要用繃帶或寬膠布固定踝關節，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。 在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見的，尤其是籃球、足球選手；而一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。 腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。
急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。 冰敷是第一要務，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。 冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。
用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包紮，可防止出血、腫脹繼續增加。 切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。
休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。復健**的方法： 冰敷：
用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液迴圈。 拿柺杖：
拿柺杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。 水療：
使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。
再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。 最後一次須浸在熱水中。
完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。 原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。 活動腳：不痛的範圍內，要儘量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習abcd等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。 等速性肌力運動：
利用特殊的‘等速運動’訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑衝刺。 繞圈跑：
**彎45度）以20公尺的距離當作是一個‘8’字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。 繞圈跑：**彎90度）以10公尺的距離當作是一個‘8’字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的訓練。 看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點：（1）扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理；（2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中藥敷藥的方式**並抬高受傷腿。
深圳目前的醫院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫院的中藥敷腳並配合口服消腫藥（個人覺得平樂的中藥不錯，而且**不像有的醫院高的離譜），一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳後敞晾1小時左右再敷上中藥。（3）在沒有明顯消腫前儘量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高於心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更利於藥效的吸收，有助於散淤。
（4）視消腫情況，兩三週後可以輔以柺杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經已經恢復了，此時可以採用上文提到的冷熱水**幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用柺杖單獨行走。
3樓：廣雅
一星期以內，噴點雲南白藥就好了
4樓：蒼齊辛
傷筋動骨一百天！！！！！！！！！
腳扭傷腫了幾天能好
5樓：匿名使用者
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥薰洗，以加速**的效果。
6樓：矯勇獨嘉寶
腳扭傷腫了一般建議進行修養的，去醫院檢查是否出現骨折的問題，避免過度的運動導致的肌肉組織受損的問題，很容易導致的充血或者腫脹的問題。平時日常生活調理是必要的，適當的按摩，鍼灸，推拿等方式舒緩骨頭方面的問題，儘量吃點清淡的食物，最好是配合中藥舒緩經絡。腳扭傷之後可以打石膏，避免一些運動導致病情的加重，儘量在家裡面休息，不要有壓力。
7樓：匿名使用者
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信2周就會有好轉了。
腳扭傷腫了幾天能好？
8樓：最後一次的忘記
一般是需要一段時間的徹底**才能好起來的，腳扭傷這樣的病是臨床常見的運動系統的多發病，在**時一般先以消腫去痛為原則來進行**。
腳部扭傷需要到醫院去檢查**，以排除腳踝關節骨折的可能，對於一般腳扭傷**要遵循以下原則:
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
腳扭傷的最好**方法是在扭傷24至48小時以後用膏藥外敷法，三七活血膏運用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到**各種扭傷拉傷的效果。
恢復**期間的建議
1、扭傷後第1~3周，需限制活動，同時平臥抬高下肢，這樣可以促進腳部血液迴流，減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更長。
2、當區域性腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件下的關節活動，比如坐在床邊或椅子上，患側腳屈伸旋轉，拉伸韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。
3、按照循序漸進的原則，有規律地進行關節鍛鍊，促進關 節整體恢復，在舒適、**的範圍內多次重複，最終達到關節穩定和運動協調的目的。
腳崴了，腫了，要多久能好呢？
9樓：匿名使用者
首先不要亂動傷腳少,不要用力去揉腳!應及時到醫院拍個**排除一下骨折,如果
回沒有骨折,在前24小時內要冷答敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.,到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.
4天就會有好轉了。
10樓：匿名使用者
傷筋動骨一百天。一個月還腫痛是因為扭傷部位的瘀血還沒散，所以一直會腫痛。你每天還是要用藥酒或黃道益藥油搽，瘀血慢慢散後等腳不痛為止
腳扭傷腫了幾天能好，腳踝扭傷腫了幾天能好
一 立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物 生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。不論是藥物 還是冷敷 在扭傷的早...
手腕扭傷，怎麼治療能好的更快，手腕扭傷如何快速治好？
湛曾琪 可先用冷水或冰塊進行冷敷，約15分鐘後，然後外敷七釐散 雲南白藥 三七粉等中成藥，或用活血化淤 消腫止痛的中草藥，如蒲公英 馬齒莧等搗爛外敷，幷包扎。切不可立即按摩或熱敷傷處，必要時可在48小時後進行。求採納 呼智綱 腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般...
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雨中你好 踝關節扭傷的防治 1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛 腓骨下的關節面與距骨上部的關節面 距骨滑車 構成。足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大 加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完...