1樓：雨中慢步兒
腰疼是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰疼外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰疼 ,如內臟器官引起的腰疼。但目前最為常見的是功能性腰疼，也叫姿勢性腰疼，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰疼的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰疼得到有效緩解和**。
倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，體驗時間是以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到，穿上負跟鞋更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰疼的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰疼的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：和寂寞說說謊
去看看中醫吧，鍼灸鍼灸，有些西醫差不來，中醫**還是不錯的。
我取保候審一年了，檢查院還打電話叫我去，是怎麼回事
廣州律師張曉倦 取保候審並不代表你無罪，現在要積極配合檢察院的工作，有什麼問題及時聯絡律師。 你好1 既然是檢察院沒有批捕而取保的，只要不違反取保候審的規定，同時案情也沒有發生重大變化的，不會收監羈押的。2 既然已經取保候審，只要坦白認罪，積極賠償 配合審判，基本就是緩刑。或者你上法律諮詢貼吧聽聽律...
我和我女友認識一年了叫她去我家過年死活不同意為什麼
深淵魚 那要看你們是否發展到談婚論嫁的地步了沒有。如果不是，那不去很正常，因為去男朋友家過年，按照常理必須是雙方家長見過面，確定婚期或者已經訂婚，女方以準兒媳的身份去才合情合理。如果說你和你女朋友對這些禮節不太講究，而你提出見家長，她不願意，不排除她有騎驢找馬的可能。到底是什麼原因，其實你們日常相處...
為什麼我前男友不愛我了但是都一年了遊戲暱稱還是關於我倆的
清茶無知 別想太多，就算懷念也是你們再一起的時光中感動她的時刻，不是現在的你 我叫滔滔哈 也許他根本就不在乎這個賬號叫什麼名，覺得好聽就行 沒錢改哈哈，或者是當他再次失戀時可以用這個藉口求你原諒，再或者是他對你還有感覺 手機使用者 可能是對你的留戀也可能是懶得改 好心情 他根本沒在意這些小事 人家難...