1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：雙魚悶悶
安眠藥多傷身體呀 喝一口白酒就解決了
關於後腦勺的問題，關於後腦勺的問題
腦部是我們人類最重要的身體組成部分之一，不能輕易讓腦部收到傷害。因為後腦勺骨頭比較脆弱，如果被人輕輕一拍你就感覺到了脹脹的感覺，如果伴隨有流鼻血，眼睛充血，頭暈胸悶，想吐等感覺，建議你還是趕緊去醫院拍個 認真檢查一下，聽聽醫生是怎麼說的。後腦勺拍兩下沒是的，我朋友經常開玩笑的拍，我喝了灑沒事有活躍神...
後腦勺扁的男生適合什麼髮型，男士後腦勺很平很扁，該怎麼留髮型。
a山巔之最 男士臉型與髮型的關係 臉型與髮型的關係 每個人的臉型輪廓 五官特徵都不盡相同。所以在選擇髮型時就要揚長避短。分析你的臉型時最好用毛巾或髮帶把所有的頭髮都梳到腦後，面對鏡子，仔細端詳自己。粗略來分，人的臉型可以分為七種 橢圓型 鴨蛋臉 圓臉型，方臉型 國字臉 長臉，申字臉 棗核型 心型臉以...
經常後腦勺疼痛，怎麼回事，生氣就後腦勺痛，腹脹是怎麼回事
毓晴利 頭痛的原因很多 產生頭痛的主要機理有 顱內外動脈的擴張 血管性頭痛 顱內痛覺敏感組織被牽引或移位 牽引性頭痛 顱內外感覺敏感組織發生炎症 例如腦膜刺激性頭痛 顱外肌肉的收縮 緊張性或肌收縮性頭痛 傳導痛覺的顱神經和頸神經直接受損或發生炎症 神經炎性頭痛 五官病變疼痛的擴散 牽涉性頭痛 等。在...