1樓：劉曉東
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
腰疼得很厲害的時候有什麼急救辦法嘛？拜託了各位 謝謝
2樓：清河亓僑
建議你坐一小時起來活動活動哈還有每天鍛鍊身體做操都可以。。。 他要是運動的話就不會腰疼了。。。 你要是不運動那都是病了。。。 趕緊運動運動把。。
我的諾基亞5200進水後黑屏了還有沒有救
很有可能沒事，我的進了一次。你得儘可能得讓它乾燥，把裡邊的水蒸發掉，不過是曬太陽也好，電吹風也好。不過只要一進水客服就能查出原因，在保修期之內也不能給你保修了。希望你的沒事，我的有後遺症，關機之後，螢幕是藍的，就是也耗電，可能是裡邊已經腐蝕了。儘快吧，把損失減小到最低。進的是清水還是汙水啊。如果是汙...
請各位高手看看我的電腦配置，還有沒有救，怎麼辦
這個是古董機了。應該是07年左右的機子。cpu還是賽揚的。你最好重新買一臺好了。這個沒有辦法用了。如果真的要配一臺電腦。建議你保留顯示器，硬板和機箱。給你一個配置單。你去市場找一下看看還有沒有貨。配置 品牌型號 cpu amd 速龍64 x2 4200 185 主機板 映泰a780le 399 記憶...
我臉上的面板問題還有救嗎？這兒有沒有特別懂護膚的網友告訴我到底該怎麼讓我的面板問題得到好狀態啊
文高馳 你可以去美容院諮詢，再不行就諮詢醫生。 你這麼說的話，就不單是護膚這麼簡單了，一定是飲食，生活習慣和情緒都有問題。一個人的外在狀態其實是生活習慣和身體狀態的外在表現，飲食合理均衡，作息時間規律足夠，心情愉悅的話，狀態就好了一大半，其次，配以正確的護膚，就不會太有問題。這些你自己能瞭解的也能控...