1樓：與看看姐你
“如果”有一組燈，叫“deng 燈”，睡眠模式30分鐘後自動熄滅，晚上起床上廁所可以感應亮燈，不用開關，沒有聲音，拿去送給你老婆的，不用感謝我，我是雷鋒。
2樓：匿名使用者
如果經常這樣的話 恐怕你患有神經衰弱 吃豬蹄可以防治神經衰弱~ 還有啊你睡覺的時候別老注意那些你討厭的因素 想點邏輯性強的事情 想著想著就睡著了~
神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為:自控能力下降、易煩躁、對物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。
對神經衰弱的**，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理**。通過解釋、疏導，幫助患者端正對這種疾病的認識，不要過分緊張、焦慮，認識致病原因和發病機理以及**的知識，樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的**，可以採用藥物**、多樣化活動**和心理**。
1.藥物**:主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能:有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動，導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。
在指導下，採用多樣化活動的**方法**，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間後，睡眠改善,**就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，儘管很疲勞，也難入眠。
多樣化活動之所以對**神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由於大腦廣泛區域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛鍊，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了)。因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用，並迅速成瀰漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3.心理**:常用的有放鬆**和催眠暗示法。
放鬆**:這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，藉而獲得心理上的鬆馳。
具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然後將牙關鬆開，咬牙的肌肉就會產生鬆馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放鬆，接著把注意力轉移到頸部，儘量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到痠痛，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、痠痛、兩手開始放鬆，然後放置在舒服位置，並保持鬆軟無力狀態。
第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反覆，讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反覆類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。最後，全身軟軟地處於輕鬆狀態，保持2--3分鐘。
按此法學會如何使全身肌肉放鬆，並記住放鬆的次序，每日照此法做2次，持之以恆，可使自己的心身輕鬆，從疾病中解脫出來。
催眠暗示**:此法須在心理指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神，以達到了解**和消除症狀的**目的。
進行催眠暗示**時，首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態，然後針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終**疾病。如上例中的患者，經過半個多月的催眠暗示**和自我放鬆**後，失眠症狀消失，神經衰弱得以痊癒。
為什麼我到了早上有一點聲音就醒了，然後就睡不著了 我該怎麼辦
3樓：匿名使用者
你的情況和我一樣，不光是早晨已有動靜就醒來，任何休息時間只要有動靜就會醒來。很大程度上，這和人的體質有關。如果想調節，就要多運動，合理安排作息時間。慢慢就會好的。
4樓：匿名使用者
你和我一樣,我去看中醫，醫生說我腎陰虛
5樓：匿名使用者
長大了啊。。。現在有心事了！小孩子的時候不會的煩惱，所以睡的超級想...
老婆睡覺輕，一點聲音都能聽到，這是怎麼回事？腦子裡特別精神怎麼回事
這說明你媳婦睡眠質量不好，或者存在神經衰弱之類的情況。建議是去醫院查一查，看如何調理調理，這種純靠吃藥 很難不傷身體且長期有效。另外，建議是可以的話平時生活中注意點，儘量提供安靜而溫馨的環境給她，晚上的話可以給她備眼罩耳塞之類的輔助睡眠的東西，助益她的睡眠。現代社會生活壓力大，可能一些事情導致她精神...
我學習時需要安靜的環境，有一點聲音就學不進去。有人在旁邊聊天或者說笑或者咳嗽，我就覺得思路被打斷
習已成疾 可以嘗試學學書法國畫，這種靜心養氣，能融入其中，也是鍛鍊專注力喲 鍾離賀 解決方法有 1，找一個安靜的地方學習 2，鍛鍊自己的抗壓能力，先嚐試在小的噪音的地方看書，漸漸提高噪音。因為以後你離開校園，安靜的學習地方幾乎沒有，提高自己的抗壓學習能力才是最重要的 重陽小林 有一種 可以緩解邊聽邊...
我的睡眠不好,不是睡不著,是總醒,有一點聲音就醒,怎麼才能改善呢
刀盜刀 也是我的 病,建議 每天晚上喝杯熱牛奶 還有傍晚做適量運動 但不要臨睡前做 那樣反而會更加睡不著 還有啊 心情很重要 請問你是更年期嗎,如果不是,你就放鬆下你的心情,人會慢慢的習慣的.務必不要吃藥.睡覺特別輕 有一點聲音就睡不著 有一點聲音就醒 怎麼辦 樂泰膠應用 最簡單直接的辦法是用耳塞，...