1樓：匿名使用者
記憶是一種心理過程，是心理功能的重要組成部分。**記憶力隨年齡增加而發生變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。
同時記憶與心理健康也有十分重要的關係，當人處於抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。
記憶力下降並不是老年人的專利。在普通門診中，常常會看到許多年紀輕輕或正當年的病人，主訴存在記不住事，丟三落四等記憶力下降問題。醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但常常由於不對症，**效果欠佳。
記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態；而抑鬱也是造成病人注意力不集中的原因，表現為注意力下降。這些症狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，迴避情緒問題。北京友誼醫院心理門診，曾對30位以記憶力下降為主訴的抑鬱病人在抗抑鬱之前和用藥兩個月後分別測試記憶力，結果發現用藥前後記憶商平均上升了兩個等級。
腦子就像一個生化工廠，在不停地為我們生產著各種不同型別的生化遞質，以滿足人類情感和生存的不同需求。情感障礙出現時，人們會覺得生活無樂趣，出現失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問題，多數人沒有認識到這是出現了心理障礙，還有人抱著僥倖心理，試圖用「堅強」戰勝上述症狀。事實是，我們必須像對待其它臟器一樣，將腦作為一個生產各種神經遞質的化學工廠。
當形形色色的不同壓力在短期內集於一身，再好的工廠也會出現因原料不足造成的生產不足或質量下降。這就不難解釋，人在巨大壓力和挫折面前出現的各種反應。
記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點：
1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4.飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
2樓：匿名使用者
吃二十二碳六烯酸(dha)
3樓：
應該吃尼莫地平了，可以保護腦細胞。
4樓：彧星夜
菠蘿蘋果
等一些水果都很有效果的
當然你自己在心裡上面也要有一定的自我放鬆，不要因為你自己記憶略有下降就非常著急，使這生活輕鬆一點，不要抓著自己記憶不好這個毛病，試著去忘記，也就是每天對自己說說：我的記憶很好
實在不行的話，你可以準備那種很方便小巧的本子，用兩種顏色的筆記錄一下今天做的大事情以及明天要去做的事情
加油你可以的
5樓：匿名使用者
是不是你做事時沒有用心啊，試試用心一點，看是否有改觀，祝你成功！
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