1樓：
俗話說生命在於運動，中年人運動時應該注意什麼而不會是自己受傷作為中年人身體的各個方面都不如年輕人了，一些疾病纏身，骨質疏鬆關節疼痛，體力還不如年輕人，這些都是讓中年人很頭痛的，那麼中年人怎麼運動還不會受傷是一個很重要的問題。
隨著體力的下降，在做運動的時候中年人很容易堅持不下去，所以在運動之前中年人要適當的補充能量，讓運動時更加有力有精神。最重要的是，中年人各個部位的肌肉都很硬，韌帶不好，做運動的時候很容易拉傷，所以在運動之前充分的準備活動，一些簡單的熱生活動真的會成為運動時的保護殼。
一些現在流行的運動動作或者健身房中的運動機械不一定就適合中年人，中年人和年輕人在各個方面都存在有差異，適合年輕人的運動都過於激烈和更消耗體力，這些就不一定適合中年人，中年人應該選擇適合自己的運動方式，選擇更加舒適簡單，但是還能達到鍛鍊身體，讓身體保持健康的運動。
就比如慢跑，早上起床後喝一杯糖鹽水補充體力能量，也促進新陳代謝，讓後出去跑步，呼吸早晨最乾淨最清新的空氣。還不如打羽毛球，打羽毛球可以調動身體各個部位的肌肉讓全身都活動起來，達到鍛鍊的效果；爬樓梯也是一項方便開展的運動，在自己樓梯過道中運動，不要太快，慢慢的爬樓梯有助於腿部肌肉的發力，鍛鍊兩腿的和諧也有鍛鍊體力的效果。
而且最重要的是這是一項不需要任何技術含量的運動。總之運動之前一定要做熱身運動，這樣才能有效避免受傷。
2樓：追求成就美好
中年人運動的時候要避免拉傷，因為有一些運動適不適合中年人的。
3樓：匿名使用者
千萬不要選擇動作幅度大的，活動量比較大的運動專案，不然的話會容易拉傷的。
4樓：做最好的
中老年人運動的時候一定要注意量，適可而止千萬不要過於勞累。
5樓：女生心事
中老年人在運動的時候，一定不要進行劇烈運動。
6樓：小小呂子博
中老年運動的時候，一定要做一些輕一點的運動，不要做劇烈運動。
7樓：青春恍若浮兮
中老年人在運動之前一定要先補充一定的能量。
8樓：麥苗在成長
中老年人運動強度不要太大以免讓關節受損，而且因為強大的運動量，可能會誘發其他疾病的發生。
9樓：百度小嘉嘉
中老年人運動的時候，一定要適當的運動。不要以為自己還年輕力壯，做一些劇烈運動損傷自己。
10樓：怎麼會生出了你
老年人鍛鍊身體的時候，一定要選擇適合自己的運動專案，不要做那些劇烈運動。
11樓：匿名使用者
中老年骨質疏鬆，不要劇烈運動，應該做一些簡單的體育鍛煉，比如散步，打太極，簡單的健美操等。
生命在於運動，運動在於什麼？
12樓：
生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。
生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
人體運動不足時，全身骨骼、關節就會有不良刺激，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節病；在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。
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心腦血管疾病 長期不運動，會使身體對心臟工作量的需要減少，易導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液迴圈變慢，從而引起高血壓、動脈硬化，併為冠心病埋下禍根。
活動能力下降，各種免疫性疾病多發 許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，引起抵抗力下降，易患各種感染性和傳染性疾病，嚴重者還可能影響下一代。
13樓：匿名使用者
運動在於以下：
運動不足會導致體力下降，進而引發多種疾病。目前被世界醫學專家公認的疾病有：
心腦血管疾病 長期不運動，會使身體對心臟工作量的需要減少，易導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液迴圈變慢，從而引起高血壓、動脈硬化，併為冠心病埋下禍根。
活動能力下降，各種免疫性疾病多發 許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，引起抵抗力下降，易患各種感染性和傳染性疾病，嚴重者還可能影響下一代。
消化系統疾病 缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低，易誘發胃炎、消化道潰瘍等疾病，久而久之容易引起癌症。
對骨骼和關節的影響 人體運動不足時，全身骨骼、關節就會有不良刺激，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節病；在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。
目前，健康水準已成為衡量一個人或一個國家社會文化水準的主要標尺。但是，人們對健康的認識，以及如何維護健康，特別是體育鍛煉能否增進健康長壽等問題，存在著不同觀點。
一種觀點認為，只要進行體育鍛煉，堅持者都能獲得健康，這是「運動必需論」；另一種觀點認為，進行體育鍛煉不一定能健康長壽，不運動而長壽的人也不少，但是「運動懷疑論」。眾多科學家對體育鍛煉的效果進行了多方**，一致認為：成年人經常進行適度的而不是激烈的體育鍛煉，其意義在於增強體質，提高健康水平。
其主要表現在以下兩個方面：一是克服現代生活帶來的運動不足，清除「現代文明病」的危害因素。例如運動對防治精神緊張、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病或動脈硬化等有顯著的效果。
所以，消除運動不足，比消除任何單一的危害因素，如戒菸或限制動物性脂肪的攝入等，對預防疾病意義更大。二是提高機體對外界環境變化的適應和抵抗力。這就是在現代生活中特別應提倡運動的緣故。
如果說運動會帶來危險性，那麼運動不足的危害性則更大。
生命是世界上物質存在的一種特殊形式。它包括著繁殖，生長，新陳代謝，衰老和死亡等想象，在人體內，小至每個細胞，每分每秒都在進行著維持生命的新陳代謝活動；大致各器官各系統，每份美妙都在進行活動。就連人在睡眠狀態時各生理活動都在無休止的進行。
新陳代謝的生理活動一旦停止，就意味著生命活動已經中斷，所以說，生命在於運動。
14樓：御劍精靈禽獸
生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊在於堅持，堅持就是勝利
15樓：匿名使用者
生命在於運動，運動在於科學的鍛鍊
16樓：匿名使用者
在於堅持,才得以使你的生命延續
為什麼說生命在於運動?
17樓：星願下的期盼
原因有兩點：
1.內涵
生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
2.外延
生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化**動、社會運動和思維運動；不僅包括巨集觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。
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生命在於運動的事實證明
1.運目運動增視力
人到中老年，視力多有不同程度地衰減，多做運目眨眼運動可以減緩視力衰減的速度。做時收心定神、全身放鬆，用力閉眼，再睜開，然後兩眼球向左右兩側做運目運動，反覆進行。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中於眼睛、睜眼時儘量放鬆，每次鍛鍊5分鐘，每天至少3-4次。
2.下蹲運動能強心
①不少人下蹲或坐一陣子後起來，便有頭昏、眼前發黑或冒金花甚至暈厥的現象。原因固然很多，但主要是心力弱、平時缺乏鍛鍊，如能多做下蹲鍛鍊，則可增強心臟活力，使上述症狀改善。
②下蹲幅度可因人而異，身體較好者可以全蹲，並停1-2秒鐘再站起來；中老年人可以半蹲，甚至只略微屈膝，逐步加大下蹲的幅度。一般每天鍛鍊2-3次，每次下蹲30-40次，只要持之以恆，就能收到良好效果。
3.叩膝運動除焦慮
當你因某種突發事件而焦慮緊張時，不妨藉助於叩膝運動。方法是：兩腳直立，交替踏步、抬高兩膝，同時兩手前伸。
掌心朝下，抬右腿時用右手碰觸膝蓋，抬左腿時用左手碰觸膝蓋，運動快慢與平時快速步行速度相仿，反覆做50次，就有一種輕鬆感從心中浮起。
4.跳躍運動壯筋骨
①美國諾丁漢大學研究人員對絕經期的女性進行骨骼與運動關係的系統觀察中發現，每天堅持做上下跳躍的女性，1年後骨密度明顯增加，最易發生骨折的髖部骨密度增加30%。
②究其奧妙，是跳躍運動既加快了全身的血液迴圈，加上地面的衝擊力又激發了骨質形成之故，只要堅持每天做50次這種運動，就能拒骨質疏鬆症於體外。也可採用跳繩的方式，或者交替進行。
18樓：百倫
生命在於運動，出自法國思想家伏爾泰。還有體育哲**動觀和生命觀等重要命題也是伏爾泰提出的著名論斷。生命所進行的運動是高階的物質運動形式。
蛋白質是生命運動的主要物質基礎，生命運動是蛋白質的固有屬性和重要的存在方式。
生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。
其外延是：生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化**動、社會運動和思維運動；不僅包括巨集觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。
生命在於運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在於我們不止是對於空間的移動，而是對於時間的移動。人類達到光速運動的話，就會變為永恆。
生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。 活力成就未來，未來在我們手上。
19樓：y少峰
生命在於運動就是新陳代謝慢就活的越久。
生命在於運動,一個人如果是蠻喜歡運動的,其實這個人就會看起來挺有活力的.這裡說「運動」不僅僅指體育運動,它還包括人在自己的工作事業上的運動.方式有很多.
至於要運動到什麼程度呢是因人而異的,對於一個馬拉松運動。
運動能強壯肌肉，靈活關節，改善肺功能，促進新陳代謝，增加肺活量。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素，能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益於身心健康。
所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
生命在於運動 是誰的名言，名言「生命在於運動」是誰說的？
陽光夏天的向日葵 生命在於運動 是法國思想家伏爾泰的名言。法國思想家伏爾泰 1694.11.21 1778.05.30 提出了 生命在於運動 的格言。他喜歡散步 跑步 擊劍 騎馬 游泳 爬山 日光浴等運動。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。生命在於運動的內涵是 生命的產生在於運動，運動是生命...
請問生命在於運動這句話是誰說的，生命在於運動這句話是哪個名人說的
甘肅萬通技工學校 生命在於運動，這句話是伏爾泰說的。 故晚晚晚晚 生命在於運動 是法國思想家伏爾泰的名言。法國思想家伏爾泰 1694.11.21 1778.05.30 提出了 生命在於運動 的格言。他喜歡散步 跑步 擊劍 騎馬 游泳 爬山 日光浴等運動。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。生命...
名言「生命在於運動」是誰說的
一鳴 在叔本華 人生的智慧 裡就提到 亞里士多德說的對 生命在於運動，生命的本質在於運動。伏爾泰 voltaire,1694 1778 亞里士 斯 多德 前384 前322年 桔子倭嚼 答 生命在於運動 名言 回答 2 瀏覽 十八世紀，以感覺經驗是認識的唯一源泉的法國思想家伏爾泰，年輕時體質很弱， ...