空腹血糖長期8 5左右,餐後血糖12左右需要注意什麼

時間 2021-09-14 03:10:13

1樓:匿名使用者

空腹血糖超過8.0就會有併發症出現的,血糖應控制在正常範圍,

血糖控制標準:

分滿意、良好、尚可、較差四個等級。

滿意標準:空腹血糖<6.1mmol/l,餐後兩小時血糖<7.8mmol/l,糖化血紅蛋白4~6%,尿糖為0~100ml,血壓低於130/85mmhg。

良好標準:空腹血糖在6.1~7.

2mmol/l之間,餐後兩小時血糖在7.8~8.9mmol/l之間,糖化血紅蛋白在6~7%之間,尿糖0克/100mg,總膽固醇<200mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇>40mg/dl,甘油三脂<150mg/dl,血壓<140/90mmhg,體重指數:

男<25,女<24。

尚可標準:空腹血糖在7.2~8.

8mmol/l之間,餐後兩小時血糖在8.8~11.1mmol/l之間,糖化血紅蛋白在7~8%之間,尿糖在0~0.

5g/100ml之間,總膽固醇在200~250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇在35~40mg/dl之間,甘油三脂在150~200mg/dl之間,血壓在140~160/94~95mmhg之間,體重指數,男25~27,女24~26之間。

較差標準:空腹血糖>8.8mmol/l,餐後兩小時血糖>11.

1mmol/l,糖化血紅蛋白>8%,尿糖>0.5g/100ml,總膽固醇>250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇<35mg/dl,甘油三脂>200mg/dl,血壓>160/95mmhg,體重指數,男>27,女>26。

(僅供參考)每天主食6兩(乾的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。

早餐:一袋牛奶,雞每蛋一個,加點主食。

經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。

葷菜不要多吃,保證每天的攝入營養夠就行,適當多吃點蔬菜可充飢。

加餐的話,在兩餐之間,上午9點左右,下午4點左右。可用黃瓜、蕃茄,(可當水果吃)無糖餅乾或不加糖餅乾。

吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃,吃的話要適當減少主食。

吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。

如果血糖控制得比較理想,穩定而無波動,空腹血糖控制在7.8mmol/l以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/l以下,糖化血紅蛋白在7.

5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果。飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。

要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛鍊身體, 每天服藥,定期監測血糖。

膽固醇的需要量,每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃,正合乎營養要求。

飯菜一定要以清淡為主,不吃肥肉。每月每人的植物油用量,應限制在400—600克左右。

吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。

理想體重(公斤)=身高(釐米)-105。實際體重超過理想體重的10%就算超重。體重應控制在理想體重的±10%以內。

輕微強度的運動專案有:散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。

步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等,持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間,相當於消耗80千卡的熱量。

中等強度的運動有:慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。

大強度的運動有:長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右,相當於消耗體內熱量80千卡。

每天運動至少要消耗160千卡的熱量,才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恆。

2樓:匿名使用者

控制飲食,少吃多餐,加強鍛鍊,藥物**。

我有2型糖尿病4年多了,空腹血糖8.2左右,餐後8.5左右。空腹怎麼控制?

3樓:錢偉帥

您好:不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住! 飲食**是糖尿病**的基本措施,無論糖尿病的型別,病情輕重,應用哪一類藥物**,均應通過飲食**減輕胰島負擔,降低過高的血糖以改善症狀.

建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.

主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.祝您早日**!

4樓:匿名使用者

控制平時的飲食:清淡少量多蔬菜

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