1樓：虛擬rd**
1、控制飲食是關鍵，不是餓了就要吃！要有剋制力！
2、多運動，跑步必不可少，配合仰臥起坐，俯臥撐等，個人推薦一個方式，雙手撐地或者床邊，靠著腰部力量順時針轉動身體10下，然後逆時針轉動10下，每天有時間就做，轉的過程中上下左右都達到最大幅度！堅持3天就能感受到肚子往**了，
3、平時保持收腹提氣狀態，剛開始可能會有點不喜歡，堅持一段時間之後就變成自然狀態了，這樣有一個另外的好處就是整個人氣質都提升了！
4、能不坐著就不坐，能站著就站著！
2樓：匿名使用者
柑橘**法
柑橘幼果中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。1個柑橘75克，含34大卡的熱量，100克的柑橘則是45大卡。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。
原理：柑橘幼果中辛弗林以及左旋肉鹼對於**有非常好的效果，長期食用柑橘幼果可以達到良好減脂的作用。
3樓：庫高昂
想要減掉自己身上過多的脂肪，首先就要控制飲食，不要去吃高熱量的食物，要保證每天吃的食物要比你消耗的少，這樣才有一個熱量差值，這個差值才是你每天所減掉的脂肪，這樣才能有效地**，其二，通過運動鍛鍊來**，一種實際健身房，一種可以做一些健身操，反正無論是哪一種，只要你動起來，並且長時間的運動，還要堅持不懈，日復一日，這樣運動才能夠**，第三，就是保持一個良好的作息習慣，這樣才能保證你每一天精力充沛，讓你疲憊的身軀得以恢復，迎接下一天的挑戰
4樓：匿名使用者
如果是**上的你，身材已經很好了，看樣子你男友不喜歡豐滿的。只喜歡肌肉。都是肌肉還是女人嗎。
5樓：匿名使用者
**需要持之以恆，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
6樓：那林子的小鳥
1.要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
7樓：健康生活
鍛鍊身體；
控制飲食量；
少吃油膩的食物；
充足的睡眠，嚴重缺覺的人會虛胖；
適當注意保暖，體寒加上穿的少，人體自己會長脂肪以禦寒。特別要暖宮，否則小肚子上的肥肉是減不掉的。
8樓：
你這樣的身體是標準身材了，該大的地方大，該小的小，不用減的，我們想要這身材都沒有，羨慕
9樓：kiss執著
運動！最主要還是要控制飯量！熱量大的不要吃！就像甜品一定不要吃
10樓：流失歲月
你好：你有這樣好的身材不必要，是你的男朋友太挑剔了。
11樓：aubrey風不會停息
胖咋滴了？胖喝你家水還是吃你家大米了，一天天的
12樓：
辦法有很多，看你個人身體
13樓：匿名使用者
**不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動的太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。
才能有效的達到**效果。
談戀愛的步驟和過程？ 10
14樓：小夏在深圳
1、互相
抄吸引每一段感襲情的開始，都是從雙方的互相吸引開始的。愛會讓兩個人變得有共同的興趣愛好，共同的生活習慣，慢慢的讓兩個人變得越來越像對方，越來越接近彼此。
2、依戀及思念
互相之間會產生一種」分離焦慮「的情感，一旦某一刻見不到對方，就會感覺難受。渴望能夠和對方在一起，慢慢的，雙方會越來越依戀。
3、接受對方的缺點
有缺點沒關係，畢竟大家都有一定的缺點，愛就是要學會包容和容忍，因為你愛一個人就要選擇去愛她的全部。
4、互相尊重
不會去刻意的貶低對方，也不會去刻意的展示自己的優點。而是會互捧對方，眼中的他，和他眼中的你都是最優秀的。
5、相處越久越感到幸福
在生活中能夠感受到對方帶給你的溫暖，從而面對生活也充滿了動力，相處的越久越是覺得幸福。
6、互相理解
理解她的內心感受，她理解內心憂愁。偶爾的小吵小鬧都會選擇各退一步，還好溝通去解決問題。
7、開始為對方準備小驚喜
幸福的生活當然離不開偶爾的小浪漫，偶爾為對方準備的一些小驚喜，都會讓感情迅速升溫。
8、開始互相融入對方的交際圈
彼此之間的朋友圈互相熟悉，認識他身邊的朋友，他也會去參加身邊的一些聚會。雙方的朋友也都會互相熟識，彼此祝福。
15樓：柳心飛
戀愛是一個循序漸進的過程。一個人看上另一個人，就會多看他幾眼，然後仔細觀察他的外表、衣著e68a8462616964757a686964616f31333366306566 打扮、言談舉止、生活習慣、待人接物，或者向別人打聽他的情況。
1、定向
每個人的內心都有一個「夢中情人」，有的人的夢中情人很清晰，可以具體描述出來，成為擇偶標準 ；有的人的夢中情人不那麼清晰，只有遇到適合的人才會「來電」。
夢中情人其實就是老公面具和老婆面具，它們分別**於父親面具和母親面具。以男人為例，他把父 親和母親內化，形成父親面具和母親面具。長大以後，父親面具變成老公面具，母親面具變成老婆面 具。
老公面具自己用，老婆面具用來找物件。由於現代人的生活環境比較複雜，接觸的人比較多，老 公面具和老婆面具會受到環境、文化和**的影響，從而偏離父親面具和母親面具。如果一個人很不 認可自己的父母，也可能會把反父親面具和反母親面具當作老公面具和老婆面具的**。
2、試探
經過簡單的瞭解，如果感覺還是很好，甚至更強烈，就會主動聯絡他，跟他搭訕，關心他，幫助他， 引起他的注意，給他留下好印象。如果對方沒有反應，說明沒戲，就可以放棄了，當然也可以再努力 一下。
談戀愛是兩個人的事，需要兩個人的互動。一廂情願不是愛情。但是，兩個人的節奏往往是不一樣的 。
一方先發起「攻勢」，另一方予以響應，這是很正常的。在一方的努力下，另一方注意到了對方， 根據對方是否符合自己的老公面具或老婆面具，考慮要不要回應他。如果對方一直沒有迴應，那就不 能繼續一廂情願下去。
3、互動
如果對方作出迴應，戀愛過程就進入「互動」階段了。
所謂互動，其實就是面具互動。如果兩個人的面具是匹配或互補的，就能順利進入下一階段；如果是 不匹配的，或者錯位的，不在一個頻道上，戀愛就沒法談，而且衝突不斷。一般說來，如果面具不匹 配，人們會很自然地選擇放棄。
但是，一個人如果是跟自己的幻想談戀愛，就會無視不匹配，認為不 匹配是假象，可以克服，然後努力改造對方，把戀愛過程納入自己的指令碼，「一意孤行」。如果對方 正好是一個老公面具或老婆面具不清晰的人，很可能會被改造，戴上對方投射過來的面具，變成對方 所期待的人。雖然開始是不匹配的，後來漸漸匹配起來。
4、穩定
所謂匹配，是指兩個人的老公面具和老婆面具相似，男人使用老公面具，女人使用老婆面具，男方符 合女方的老公面具，女方符合男方的老婆面具，所以配合默契，彷彿前世有緣。
如果兩個人是匹配的，經過短暫的互動，就可以順利進入穩定階段。如果是不匹配的，則必須通過磨 合，漸漸匹配起來，才能進入穩定階段。
網上有個叫泡聖老魚的傢伙，寫的文章深入簡出，他寫了很多追女孩子的乾貨，我以前就是個挫男， 踐行他的指導理念，現在女朋友已經換的一個比一個漂亮，以至於有點浮躁不知道選哪個女朋友結婚 ，不過這個不關老魚的事情，我太貪了，想要看的兄弟可以去找一下泡聖老魚就可以看到他寫的文章 。
16樓：種瑪麗厙皛
認識…朋友…好朋友…親密朋友…戀人…牽手…kiss…該有的都有…民政局結婚證…孩子…皆子之手，與子同老…和世界說goodbye
17樓：匿名使用者
不需要步驟跟過程，跟著心走就好，如果是男孩就要主動拉拉手，約吃飯，主動買單，約看電影，很多東西水到渠成的
18樓：匿名使用者
先做朋抄友、再做男女朋友......至少先了解襲愛好、一些習慣bai吃的啊
du玩的啊...熟了可以慢慢了解家庭啊zhi、工dao作啊學習啊等...這些也可並列瞭解。
不過真正瞭解一個人確實要很久啊，不過一般談戀愛，雙方長相、性格基本滿意就可確定關係了，其餘都是慢慢了解的吶
19樓：匿名使用者
戀愛是激情 講程式就沒有實質的意義了
戀愛的四個階段都是什麼
20樓：回潔員聰
互相適應(初有朦朧好感)，互相關愛(陷入熱戀)，互相磨合(指發現了對方的缺點而且因此發生爭執)，互相包容(……過日子)……這是長久的戀愛法則
21樓：福爾摩昔
跟大家聊聊情侶相處會出現的四個階段吧
22樓：須井加悅
首先，應該是在「又二」上先相識吧，再是相知和相守，每個人都羨慕的愛情是性格和靈魂的高度契合，「又二」上能遇到你的那個他。
23樓：0小小小小羊羊
曖昧期，熱戀期，冷靜期，穩定期
24樓：木棉情感諮詢
很多女生在談戀愛後總是想緊緊抓住對方的心，其實要做到這個方面還是需要一定的技巧哦。今天就為大家帶來三大戀愛階段論戰術技巧，教你輕鬆攻陷男人心哦。
初級階段的形式感
初階情況下的「情人節」關注點主要放在了：我要給ta送點什麼？我們怎麼去過節？單純是跟風，為了過節而過節。
節日是過了，可是感情卻沒見加溫，只是藉著節日的幌子來證明自己，或者考驗對方有多在乎這段感情，帶著標準去衡量節日質量，是一種對ta的索取，感情在一次次索取中被消耗，與其說和對方過節，不如說是為了滿足自己。
例如，不怎麼下廚的小花，有一天心血來潮，準備了一桌豐富浪漫的燭光晚餐，男友非常感動。
但是小花一直在追問：我棒不棒？好不好吃？
你有沒有更愛我一點？一句兩句男友還不吝言辭的加以讚賞，可是再三追問，讓男友開始感到厭煩：「我都說了好吃，你怎麼還在問？
真煩。」好好地燭光晚餐，不歡而散。
因為小花把男友當成被索取的一方，男友不勝其煩地鼓勵、誇讚，只是為了讓小花獲得滿足感，一旦沒達到小花預期的設想，還會被冠上「你是不是不愛我了？」的罪名，是非常累的，時間一長，熱情被蹉跎成不耐煩和冷漠。
當你開始考慮：「怎樣才能讓ta覺得我很愛ta呢」這個問題時，節日就已經背離了本來的意義，過節變成了不得不完成的任務，那麼感情已經打了折扣。
各種訊息告訴我們：你要準備大餐，你要精心送出禮物，你要選擇浪漫的花束……好像只有這樣才能證明自己的愛，可是卻忽略了一個本質問題，我是因為愛ta才去做這些，還是我只能通過這些來宣告我愛她？
我們需要藉助一些形式來表達愛，而不是讓愛被形式所束縛。
中級階段的儀式感
中級階段過節已經從單純的追求形式，成為一種生活的儀式感。
因為這一刻與眾不同，我想和你共同慶祝這美好的時刻，不受形式的束縛，而是單純的為了增進感情。
舉個例子，假如現在讓你想你上次約會穿的衣服，估計你會想的非常費力，但是如果約會時男友誇讚：你今天的衣服讓你好像一個小仙女，那麼再次回想起來會印象深刻。
因為你給這段回憶做上了標記，只要一想，就印象深刻，由形式感跳脫到儀式感，不再是為了應付對方的索取，而是發自內心的愛。
節日沒有被當成證明愛的工具，而是這特殊的一天告訴對方，你對我多麼重要，我們有多愛對方。
熱烈的感情終會在生活中慢慢重歸平淡，我們無法抓住消失的激情，但是我們可以用儀式感來為我們的感情保鮮。
我們深愛著對方，所以不再需要華而不實的承諾，陪伴是最長青的告白，且行且珍惜。
高階階段的日常感
人一生會遇到2920萬人，兩人相愛的概率只有0.000049，在這微乎其微的概率下，和一個心有靈犀的他是一件多麼幸運的事啊。
只要愛對了人，情人節每天都過，因為你們在一起的每分每秒都充滿了意義，節日便也不是那麼特殊了。
還記得春晚小品《站臺》嗎？相信很多人因為：「你們還有兩分鐘，我和我媳婦只有一分鐘」而深受感動。
而現實中的郝康是一名榆林站的鐵路貨運司機；雷傑是西安到烏海西列車上的乘務員，這兩趟列車見證了他們相戀，每次雷傑的車路過時，郝康都充滿激動。
整整一年的時間，兩人算上休假，見面時間一共才一週左右，他們不捨卻又堅持著，左手愛情，右手生活，儘管甜蜜中伴著眼淚，可是他們是幸福的。
因為愛情，不會輕易悲傷，所以一切都是幸福的模樣，愛對了人，情人節每天都過。
怎樣做不會被男朋友嫌棄，總是被男朋友嫌棄各種，他是不是不愛我了，我該怎麼辦？
你好正常而言如果性格合適就不會嫌你煩，除非你管的太多了讓對方沒有空間。所以少說點吧。我認為你還是反思一下自己的錯誤的，然後把自己的話變少點，我想這樣就可以了。現在很多女孩子都不會做飯，這已經是一個很普遍的現象了，那麼當你的女朋友或者老婆不會做飯時，你會嫌棄她嗎？在我看來，在當今這個社會，不會做飯已經...
為什麼男朋友管我太多，男朋友管我太多我受不了
典型的大男人主義,兩個人在一起應該多給對方點空間,你可以提醒他,他有很多要乾的事,比如努力學習或者工作,不要一天把工夫花在這些無聊的事上 他也許是太在乎你了,不過你應該向他表明你的態度.心裡有什麼說什麼,兩個人在一起最重要的就是互相坦白.你們走在一起也不容易,所以應該好好珍惜 他太愛你了，他想你的一...
男朋友不讓女朋友化妝是什麼心態，男朋友嫌棄女朋友有時不化妝，是什麼心態？
影子 還能是咋樣的心態，當然是覺得女朋友素顏比較美啊，emmmm，可能也只是我個人感覺吧，也不討厭女朋友化妝，但是真心覺得女朋友還是素顏好看，抹了粉的 塗過口紅的嘴脣，就是沒有原來長的好看 以心 我認為非常的正常，說明她的男朋友非常的喜歡素顏，不太喜歡花裡胡哨的東西。 男朋友不讓女朋友化妝，可能是因...