1樓：荊芳菲力蒼
早上起床喝一杯水,晚上在10點就要睡覺,
在吃的方面,每天吃一個雞蛋,至於肉類有三元錢一天就行,青菜每天吃兩樣不同的
水果方面每天吃兩種不一樣的水果,
我就是這樣做的,不知道樓主有沒有采納,
每天晚上睡覺前半小時不要喝水
每天早晨起來刷牙後第一件事情是喝一杯冷開水每天的早餐要吃的營養,要有肉、有蛋、有蔬菜每天早晨喝一杯蜂密水
遵循作息歸侓，開啟健康生活。
1.早晨起床。
2。床上靜坐，呼吸吐納。
3。自我按摩(從頭開始，漸及全身).
4。飲茶。
5。打八段錦
6。早餐
7。早餐後練氣功
8。讀書，看報，寫文章。。。。。。
9。中午繞樓散步10圈
10。午餐
11。午餐後看會兒報紙
12。午睡(13:00~14:30)
13。讀書，看報。。。。。
14。打太極拳
15。晚餐
16。看會兒電視
17。21:00洗澡(冷熱交替)
18.練30分鐘氣功，然後看報讀書
更多參考資料：
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2樓：匿名使用者
每個人最好在晚上十一點入睡，因為十一點到一點是肝臟修復的時間，肝是藏血，而血液是滋養全身細胞的
夏季老人久咳不愈怎麼辦？久咳不愈怎麼辦
1 清氣化痰茶，將百藥 細茶 荊芥穗 海螵蛸以及蜂蜜準備好紅，然後將藥材細細的研磨成為粉末，並且製作成為藥丸。將藥丸以及蜂蜜放入開水這種浸泡，然後服用。這種方子能夠有效的 痰多咳嗽的情況，特別是對於慢性咽喉炎具有很好的療效。2 胖大海茶將胖大海以及冰糖準備好，然後將胖大海用溫水清洗乾淨，然後和冰糖一...
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你好，介紹一些關於 咳嗽的民間偏方給你，你可以根據你自己的情況選擇適合你的 方法，希望對你有幫助 1.杏仁 桑葉 牛蒡子各9克，桔梗 薄荷葉各5克。制用法 水煎服，每日2次。適應證 風熱咳嗽。2.五味子二兩，雞蛋二個，用水一大碗，將五味子和蛋浸泡一晝夜，雞蛋生喝 並將五味子煎至一小碗，用白糖三兩衝開...