1樓：醉冰軒主
30歲女人的健康預警
眼瞼浮腫了
過了30，原本光潔、緊緻的眼瞼有些浮腫了，脫髮開始增多，這是腎臟功能開始減退的預警。
腎氣的強弱，在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生＋食補的方法。養生主要是指鍛鍊身體和適當節制房事，食補是說在平時�一般冬令進補為佳 可多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。
**乾燥易發皰疹
**乾燥易發皰疹，這是健康狀況變差的訊號，免疫力降低的表徵。研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是皰疹、潰瘍等**疾病的誘因。30歲的女人，要注意放鬆心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時間。
疲勞的感覺揮之不去
30歲的女人常常感覺肩背部痠痛，這是因為繁重的工作和精神壓力，使身體長期處於緊張狀態，消耗了大量的能量，在氧化反應所**的能量不足的情況下，產生疲勞感，這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
給30歲女人的健康忠告
1.懂得放鬆身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，那麼懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應該有更多的時間去做自己真正感興趣的事。
2.為延緩激素水平的下降速度，應多補充維生素和蛋白質，大豆類食物是最好的選擇。
3.運動、閱讀等活動有利於保持對新事物的熱情，相信對生活的熱情是30歲女人最好的保養品。
三十歲後女人要注意補哪些營養？
三十歲以上的女人應該吃什麼養顏？
2樓：
一、苦瓜豬肉湯
苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤**的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在一起，可以保證使**健康更加光滑。
二、蜜鹽菠蘿飲
菠蘿裡富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素b1、維生素b2、維生素c、有機酸及礦物質等，蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與**彈性，使**更加鮮嫩，具有活力。
三、珠玉二寶粥
材料：生山藥，生苡米，柿餅。本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
四、核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖。核桃和松仁都富含維生素e和鋅，有利於滋潤**，可延緩**衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
五、 黃瓜
黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用。 黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。
3樓：匿名使用者
燕窩最好了最好血燕，有錢的話吃黑珍珠
4樓：就是他
真心覺得花青誼養顏飲不錯，喝了一段時間氣色明顯是好了，而且原來正在茁壯生長的壓力瘡和壓力粉刺都改善了很多
5樓：匿名使用者
南瓜 《紅樓夢》裡面這樣說的 ，又便宜又適用
6樓：匿名使用者
蜂王漿，花粉比較適合。
7樓：東北老四
適合女人喝的六種養顏湯
三十歲的女人學什麼技術好，三十歲女人學點什麼技術好？
龍泉成都新東方 女生學技術可以學西點，西點是21世紀的朝陽行業，算得上很適合女生的職業。就工作來說，西點師不缺工作的，工作崗位很多，而且待遇也很好，技術嘛，只要會技術工資肯定高，關鍵是西點師工作簡單，乾乾淨淨的。 成都新東方烹飪學校 學西點不錯的。可以做給家人朋友吃，很溫馨的。還可以去酒店，蛋糕店，...
三十歲以後的女人要有哪些大智慧
首先有份穩定的工作，基本的生存能力，放下以前的思想，重新認識這個社會，一成不變的人，很容易被社會淘汰，更 少嘮叨，多溝通。多理解，有原則。生活瑣事再多，也莫忘結婚時的初心 你是真心想與這個男人白頭到老的！ 熣嫋 三十歲是每個女人的一個轉折點，會懂得很多事情，也會理清事態。所以三十歲之後的女人要理智，...
三十歲的男生在網上喜歡五十歲的女人，但女人什麼也沒有
我覺得男人喜歡女人或者是女人喜歡男人有時候是沒有道理，可講的。 曖萊琪 喜歡那麼大的，還能要什麼要求呢，除非他貪財而已 井凌桖 有些緣分是註定要失去，有些緣分是永遠都不會有好結果，愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好的去愛他 慢性蕁麻疹 一，各30歲的男生在網上喜歡一個50歲的女人，我覺得...